Az American Pregnancy Association javaslatai a következők:

• A terhesség [0] alatt együnk sok leveles zöldséget, citrom- és narancsféle gyümölcsöket, diót és teljes tápértékű magvakat, hogy elég folsavat vigyünk be a szervezetünkbe, vagy szedjünk napi 400 mikrogrammnyit folsavpótló készítmény formájában.

• Igyunk mindennap legalább három pohár sovány tejet, hogy kapjunk elég kalciumot. További jó kalcium-forrásnak számít még a túró, a zsírszegény joghurt, a konzerv lazac és szardínia, a rizs és sajt.

• Csökkentsük vagy teljesen szüntessük meg a koffeinfogyasztást.

• Iktassuk ki az összes mesterséges édesítőszert, alkoholt, orvos által nem javasolt gyógyszert, valamint a cigarettát.

• Szedjünk az orvos által ajánlott, kismamáknak szánt vitaminokat és táplálékkiegészítőket.