Az alvásminőséget javító kognitív viselkedésterápia eredménye, számos tanulmány szerint egy évig, vagy akár hosszabb ideig tart – nyilatkozta Michael V. Vitiello, a Seattle-i Washington Egyetem kandidátusa. „A jobb alvás az egyidejűleg fennálló orvosi és pszichiátriai betegségek állapotában is javulást hoz.”

A kutató és munkatársai 23, idősebb csont- és ízületi gyulladásos beteget vizsgáltak, akiket kognitív viselkedésterápiának vetettek alá, hogy alvásminőségüket javítsák. A terápia előtt, valamint egy évvel utána felmérték fájdalmuk mértékét. Huszonnyolc másik beteg stresszoldó kezelésben és wellness programban létesült.

Azok, akik a viselkedésterápiában vettek részt, alvásminőségük javulásáról számoltak be; a másik csoportban nem volt szignifikáns javulás sem az alvást, sem a fájdalmat illetően.

„Az alvás minősége a csont- és ízületi gyulladásos betegek fő gondja: 60%-uk éjszakai fájdalomról számol be. Hogy az alvászavar megelőzi, vagy követi a fájdalom kialakulását jelenleg nem ismert, azonban a két tünet együtt változik.” A kutatók szerint a relatív fájdalomérzet a jól alvó embereknél csökkenhet.