Hagymaelvű öltözködés
Gyerekkorunkban sokat hallhattuk: öltözködj rétegesen, vegyél fel még egy pulóvert. Lényeges, hogy alulra kerüljön legalább egy réteg jól szellőző, bőrbarát pamut- vagy más természetes alapanyagból készült ruha.
Ha elintézünk például egy rövidnek gondolt bevásárlást, gyakran magunkon felejtjük a kabátot és akár öt perc alatt is megizzadhatunk. Majd így lépünk ki a hideg, jeges utcára, máris dideregve és jó esélyt adva a megfázásnak. Öt percre is érdemes levenni a télikabátot, így egészségünk mellet komfortérzetünket is szolgáljuk.
Fordítsunk különös gondot a jól szellőző, nem szűk és nem szoros lábbeli kiválasztására, illetve viseljünk száz százalékig természetes anyagból készült, egészséges zoknit, harisnyát. A munkahelyen lehetőség szerint tartsunk váltócipőt, ne izzadjon egész nap a meleg csizmában a lábunk. A hideg- valamint a rossz vérkeringésű láb ugyancsak a megfázás előszobája lehet.
Megnézem a Gyógyfű Kft. magas minőségű gyógyteáit>> [1]
Melegítő ételek, gyógynövények
Zöldségek, gyümölcsök
Természetgyógyászok tollából olvashatjuk, hogy a C-vitaminban gazdag citrusfélék vagy például az alma nagyon egészségesek, jó immunerősítők, de ugyanakkor hűtő hatással vannak a szervezetre.
A szervezetet belülről fűtő hagyma, fokhagyma, hajdina, dió, friss gyömbér kitűnő vitamin- és ásványi anyag források is egyben. A zöldségek és gyümölcsök fogyasztását illetően két alapelvet érdemes figyelembe vennünk: a szezonalitást és a sokszínűséget. Első osztályú vitaminforrás a savanyú káposzta, a hagyma, a cékla, a csipkebogyó és az alma, utóbbiak piacon történő megvásárlásával a pénztárcánkat is nagy mértékben kíméljük. Egy kilogramm alma és egy kilogramm narancs vásárlása helyett próbáljuk ki négy féléből fél-fél kilogrammnyit: minden zöldség és gyümölcs más és más kombinációban és mennyiségben tartalmazza a nélkülözhetetlen tápanyagokat, melyek a legjobban egymást kiegészítve érvényesülnek.
Gyógynövények
Megelőzésre és a megfázás tüneteinek enyhítésére fedezzük fel újra a régiek által ismert és eredményesen alkalmazott gyógynövényeket.
Ánizsmag
A népgyógyászatban hagyományosan mint köptetőt, enyhe görcsoldó- és fertőtlenítőszert alkalmazzák. A légutakban előmozdítja a váladék kiürülését. Mandulagyulladáskor teafőzete közismerten hatásos. Más gyógynövényekkel együtt is hatásos. Figyelmükbe ajánljuk a Gyógyfű Kft. magas minőségű termékei közül az ánizsmagot [2].
Megnézem az ánizsmagot>> [3]
Lándzsás útifű
Felső légúti panaszok, gyulladásos tünetek esetén használatos. Légcső- és hörghurutban a folyamat kezdetén kell alkalmazni. Teája és a belőle készült szirupok nyugtatóan hatnak szájüreggyulladás, köhögés és rekedtség esetén.
Lándzsás útifű a Gyógyfű Kft-től>> [4]
Anti-flu gyógytea-keverék
Szintén a Gyógyfű Kft. teakeverékét ajánljuk figyelmükbe a megfázás tüneteinek enyhítésére. Az összeállítás során a hagyományok mellett a legújabb tudományos tudományos tapasztalatokat is figyelembe vették. A hársfavirág, a bodzavirág, a kakukkfű és a gyömbérgyökér sokoldalú terápiás hatása segíti a tünetek csillapítását.
Korlátozás nélkül fogyasztható a teakeverék, mellékhatások nélkül.
Megnézem az Anti-flu teakeveréket>> [5]
Hűvös, friss hálószoba
Rendkívül fontos, hogy gondoskodjunk a hálószobában friss, páradús levegőről. A megfelelő oxigénmennyiség biztosítása érdekében az este folyamán szellőztessünk többször a következőképpen: a fűtést lekapcsolva öt-tíz percig tárjuk ki az ablakot. A hálószoba levegője ideálisan nem haladja meg a 20-21 Celsius fokot.
A száraz levegőjű szoba a nyálkahártyát is kiszárítja, könnyű utat biztosítva a kórokozóknak, fontos tehát a párásítás. A párásító készülékek mellett jó szolgálatot tesz a fűtőtestre helyezett törülköző, párologtató, de azzal is sokat segítünk, ha a hálószobába állítjuk a teregetőt. Aki szereti a különlegességeket, kevés illóolaj csepegtetésével, olajlámpás használatával igazi téli hangulatú hálószobát varázsolhat magának.
Izzadás kúraszerűen
Ha kapar a torkunk, didergünk és hidegek a lábaink, akkor valószínű, hogy a megfázás első jeleivel van dolgunk. A nagyszüleink által kúraszerűen kiváltott izzadás megfelelő alkalmazás mellett jótékony hatású lehet. Egy-két csésze meleg (nem forró) mézes gyógytea (például hársfa, kamilla, csipkebogyó) kortyolgatását követően takarózzunk be melegen és pihenjünk. Az izzadás során a lehűlt végtagok és a nyálkahártya jól felmelegszik, a pihenéssel a szervezet esélyt kap arra, hogy energiát fordítson a gyógyulásra.