Aki hosszú távon nyújt személyes gondoskodást Alzheimer-kórral vagy más demenciával élő hozzátartozójának, előbb-vagy utóbb mindenképp szembesül a feladattal együtt járó stresszel és akár a kiégéssel is. Különösen igaz ez a pandémiás időszakra, sőt, a jelenlegi post-covid időszakra is, amelyben kicsit fellélegezhetünk, de jellemzően ilyenkor észleljük a fáradtságot is. A következő hónapokra nehéz tervezni, bizonytalanná vált, mikor milyen „üzemmódra” számíthatunk. Minden a gondozót támogató segítséget igyekezzen igénybe venni. A felejtek.hu az Alzheimer-kórra és más, demenciát okozó betegségekre specializálódott platform ebben nyújthat kiváló segítséget.

A személyes gondoskodásnak jól körülírt dinamikája és szakaszai vannak, amiket nem árt ismernünk ezeket ahhoz, hogy megfelelően tudjunk saját magunkra is odafigyelni és gondoskodni a folyamat során.

A kezdeti szakaszban a legtöbb hozzátartozó magabiztosan és örömmel lát neki a gondoskodás feladatának. Pozitívan tekint erre a kötelességre és azt reméli, hogy idővel majd el fognak múlni a nehézségek. Lassan azonban a lelkesedést felváltja a monotónia és egyre inkább megéljük a hullámvölgyeket. Egy idő után pedig szinte elkerülhetetlen, hogy elfáradunk a gondoskodásban és ilyenkor nehezebben is vesszük az akadályokat. A kiégés akkor jön el, amikor már olyan mértékű a személyes gondoskodást nyújtó hozzátartozó érzelmi kimerültsége, hogy kezdi magát eltávolítani a demenciával élőtől és a gondoskodás mechanikussá válik. Gyakoriak a depresszív, cinikus, érzelemmentes megnyilvánulások és ebben a helyzetben rendkívüli erőfeszítést jelent már a személyes gondoskodás.

Annak érdekében, hogy elkerüljük ezt a spirált és megelőzzük a kiégést, érdemes folyamatosan monitoroznunk a gondoskodással járó stressz jeleit és ha azt érezzük, túlterhelődtünk, mindenképpen keressük pszichológus vagy pszichiáter szakértő segítségét, aki megfelelő támogatást tud nyújtani ebben az időszakban.

A gondoskodással járó stressz jelei:

• már az idejét sem tudja, hogy mikor tudott elmenni otthonról egy moziba, színházba vagy barátokkal találkozni

• egyre nehezebben koncentrál a feladataira

• az idő legnagyobb részében irritált és feszült

• gyakrabban betegszik meg

• elveszíti az érdeklődését régebben élvezetesnek tartott tevékenységekkel kapcsolatban

• nem tudja magát kialudni

• többet dohányzik vagy iszik alkoholt

• egyre többször csattan fel a demenciával élő felé, néha ok nélkül is

• úgy érzi, felesleges a gondoskodói tevékenysége

• akik intenzív stresszt élnek át, időnként úgy érzik, a legjobb lenne megszabadulni szerettüktől – ezt az érzést erőteljes bűntudat követi

A hosszú távú személyes gondoskodást nyújtók között igen gyakoriak a fenti stresszreakciók és fontos tudnunk, hogy nem kell ezekkel egyedül megbirkóznunk. A stressz és kiégés enyhítéséhez jelentősen hozzájárulhat a megfelelő pszichés segítség, ezért semmiképpen se ódzkodjunk szakértő felkeresésétől.

Segítség az interneten: felejtek.hu

Sokat segíthet az Alzheimer-kórra és más, demenciát okozó betegségekre specializálódott www.felejtek.hu [1] azoknak, akik érintett családtagjukat gondozzák. Nemcsak ezekről a betegségekről tudhatnak meg minden fontosat, hanem számos hasznos ápolási tanácsot gyűjtöttek össze a betegek hozzátartozói számára is. Ötleteket kaphatnak napi gondozás során felmerülő problémákhoz, például ahhoz, hogyan javítható a memória, milyen játékokkal, gyakorlatokkal lehet a lehető legtovább karbantartani. Nagyon fontos az is, hogy a felejtek.hu portálon keresztül sorstársakkal is megoszthatja a tapasztalatait és szakemberektől is kérhet segítséget, nemcsak orvosi, hanem szükség esetén jogi, esetleg társadalombiztosítási ügyekben is. 

 

Szponzorált tartalom