Az ideális testtömeg meghatározásának egyik módszere. A centiméterben kifejezett testmagasságból 100-at levonva, majd a kapott értéket további 10%-kal csökkentve kapjuk meg kg-ban az ideális testsúlyt.
Például a 170 cm magas egyén ideális testsúlya: 170-100=70-7=63 kg.