2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Jah és üdvözlet az "új" sorstársaknak :P |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Gicacica, én még ránézni sem tudtam a kondigépre, mikor csináltam a 13 napost. :-) Igaz, én előtte már ezer éve nem mozogtam. Irigyellek ám, mert így biztos sokkal hatásosabb. Azt kell mondjam, hogy tegnapról mára sikerült 1 kg-t fogynom. Na nem azért, mert olyan kitartó vagyok a level-lel, hanem mert a fél éjszakámat a wc-n töltöttem, és a délelött 1 részét is. Asszem bekaptam valami vírust, és csak abban bízom, hogy a gyerek nem kapja el. Olyan gyenge vagyok, mint a harmat, még arra is rávetemedtem, hogy délután ledőltem, mikor a kisfiam is aludt. Most épp gyűjtöm az erőt, hogy felmossak, és utána megint bedőlök az ágyba. Remélem ti jól vagytok! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Hogy vagytok?Látok sokmindenki leállt a fogyással ez a helybetopi idegesitö nem?Én szerintem neerázom még eggyet mert az nagyon jo esett na meg teljesen átalakitotta az anyagcserém.Ajánlom mindenkinek!Szerintem amint kisüt a nap kikerülünk ebből a sötétségből megint fogyunk!Kitartás!Sziasztok! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Tegnap elfelejtettem válaszolni: Fruzsina én a kalóriaszámolgatás mellett döntöttem. Egyenlőre ugyan félek, hogy ha most máshogy táplálkozom, mint a Level szerint akkor nehogy visszajöjjenek a kilók. Bár így is kevesebbet fogok enni, mint a Level előtt. Remélem minden rendben lesz így is, és be tudok majd számolni legalább heti -1 kg-ról. Geist tetszik az oldal, hiszen hasznos. Előkészítettem a mérleget újra a konyhapultra. Holnap jelentkezem a Level végeredménnyel, addig is mindenkinek kitartás! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én most szeretném elkezdeni a 13 napos fogyókúrát! Mi a véleméynetek mennyit lehet vele fogyni? Nektek, hogy sikerült? Kibirtátok? Egyáltalán betartható-e? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Gabus: Én csináltam a 13 napost, szerintem nagyon jó bár szerintem az elég nagy hülyeség hogy megváltoztatja az anyagcserét illetve hogy 8 kg le lehet vele adni! Persze attól függ mennyi a felesleg.. illetve hogy az tömör zsír vagy pedig "rezgő" háj.. na meg az is számít hogy a diéta előtt mit ettél.. és hogyan.. Nyilván ha ezelőtt is odafigyelt az ember, hogy mit evett és mikor akkor azért 8 kg biztos hogy nem fog fogyni.. De egyébként általában 4-5 kg mindenkiről lement! De persze vannak olyanok is akikről 7kg.. Én személy szerint kibírtam, többször is csináltam, de tény és való hogy az első próbálkozás sikeresebb volt mert több kg ment le.. Szerintem egyáltalán nem durva diéta ettől vannak 100x rosszabbak.. Ha az én véleményem kérdeznéd azt mondanám hogy nagyon jó diéta és betartható! Marietta várom az eredményed! :) Én szerintem most nem fogytam a napokban.. de mindegy.. majd elkezdek egy másik 15 napos diétát ami szinte tökre "ugyan az" mint a 13 napos.. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Most jövök a mérlegről, és megvan a 7-tel kezdődő súly. Igaz, elég minimálisan, de megvan. 79,5-nek mértem magam. Összességében ez -4,5 kg jelent. Hát nem mondom, örültem volna többnek is, de talán akkor ez viszonylag normális súlyvesztésnek számít és nem kell azon különösebben aggódnom, hogy a kalóriaszámolgatással nem fogok fogyni. Most ezzel bíztatom magam, de egy héten belül úgyis kiderül. Egy biztos, hogy folytatom a harcot a kilók ellen és a nyárra azon a mérlegen, amin tavaly 84,5 kiló voltam a strandon, legalább 10 kg-val kevesebb lesz! További sikeres kitartást mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Marietta, gratulálok a 7-es kezdődő súlyhoz. :-))) Én 14 kg-nál járok jelenleg, bár a hasmenés miatt abba hagytam a levelt, szinte semmit sem ettem. Most meg már nem kezdem el megint, mert kb. 2 napom lenne még. Ezért ma úgy döntöttem, hogy becsatlakozom a férjemhez a 90 naposba, bár nem teljesen az előírás szerint fogom csinálni. Próbálom valahogy bele keverni a kalória számlálást, és eleve ki fogom hagyni a vacsorát. Délelőtt gyümölcs, aztán ebéd, és max. még valami könnyű 4-5 körül, de biztos, hogy nem az előírt vacsora. Reméljük így kicsit hatásosabb lesz. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Most kezdtem a diétát, de sehol sem találtam infot a folyadékfogyasztásról. Csak vizet ihatunk ( kivéve mikor az ebéd gyümilé) vagy bmi jöhet, aminek alacsony a kalóriatartalma? Előre is köszi! N |
| ||||||||||||||
| Sziasztok... csak kiváncsiságból kérdem, hogy egy 16 éves lánynak ajánlatos ez a fogyókúra? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok. Ma csinálom a harmadik napot!!Nem könnyü de megy.Valaki segítene aki már végigcsinálta tanáccsal?-Az lenne a kérdésem ásványvizen kivül más folyadék fogyasztható??Köszi elöre is |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! A 13 napos mellett én nem csak vizet ittam, hanem cukormentes.. édesítőszeres szénsavmentes kis lötyiket... Mert a víztől egy idő után már herótom volt.. nem bírtam lenyelni... Szerintem attól hogy 16 éves vagy simán elkezdheted, egyáltalán nem durva diéta! Főleg hogy én már 12 éves korom óta diétázok, odafigyelek mit eszek! Szóval ha erről az oldalról nézzük akkor nem hiszem hogy gondod lehet belőle! Egyébként ki hogy halad? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ugye most már 2-ik napja számolgatok. Már látom, hogy nem lesz nehéz, csak ki kell tartanom. Szóval gyakorlatilag működik a dolog, egyáltalán nem éhezek. Csak az a kérdés, hogy fogyok-e így is. Kedden kezdtem, majd szerintem jövő hét kedden, vagy hétfőn, még kitalálom melyik nap mérlegelek. Kinyomtattam egy kalóriatáblázatot, és folyamatosan bővítem a saját adataimmal. Napi 5-ször eszem, persze valamikor csak almát, vagy narancsot. Tegnap a boltban már majdnem kinéztek, mert ugye kerestem a kalóriaértékeket és sokáig nézelődtem. Szerintem sincs gond a 16 éves korral. Ha tanácsolhatok valamit: rengeteg fogyókúrás oldal van, ha még nem tetted, szerintem olvasgass el néhányat, és úgy vágj bele bármilyen fogyókúrába. Az innivalóval kapcsolatban pedig biztos lehet inni néhány pohár kevés kalóriás innivalót, de ha lehet a nagyrésze maradjon meg víz. Hozzáteszem, ez csak az én véleményem. Én mindig is kólafüggő voltam, de amióta újra fogyókúrázok, még nem mertem inni, még light-ot sem. |
| ||||||||||||||
| Na örülök akkor, ha nincs rossz hatással. Mert nem az esetleges éhezés miatt féltem magam, hanem mert ismerek pár embert aki a fogyókúra miatt lett rosszul. Egyébként egy éve én is fogyókúráztam kb. egy ilyen szigorúságú diétával, aminek sajnos nem volt nagy eredménye. A tavasz folyamán én is befogom vezetni ezt a diétát, addigis maradok az én módszeremnél, aminek hosszú távon azért van hatása. Tehát azon az elven, hogy sport és mértékletesség. Hetente 4X futok összesen 8km-t és a többi napokon hasizomgyakoatokat végzek. Próbálok kalóriaszegény ételeket enni, de nem kell elhagyni az édességet sem, csak az a lényeg, hogy az édesség ne egy étkezés helyett legyen, hanem az étkezés után és nem egy tábla csoki, hanem 2-3 kocka. Sok sikert kivánok mindenkinek!! |
| ||||||||||||||
| Szia Gicacica! Elfelejtettél jelentkezni 03.02.án , azaz hétfőn! Vártam, hogy megirod hogyan sikerült a 13 nap, meglett-e az a fránya 7 kiló? Irj, mert nagyon kiváncsi vagyok! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
