2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok! Ezer éve nem írtam Nektek. Én jelenleg tartom a súlyom, 71-72 kg, némi ingadozás azért volt, főleg húsvétkor. Megint csinálom a 13 napost, bár most nem tartom olyan szigorúan. Nekem ez az egyetlen kúra, ami bejön, tartható, és használ. Bízom benne, hogy gond nem lesz belőle, teljesen jól vagyok, nem érzek semmi rosszat. De azért ha valami hozzá értő ember olvassa a fórumot, akkor azért kíváncsi lennék rá, miért nem lehet huzamosabb ideig csinálni, vagy ahogy én csinálom, néhány hetes kihagyásokkal ismételni. Hétfőn kezdem a neera-t, esténként tornázom, jövő héttől pedig pilates-re fogok járni. Van valakinek tapasztalata erről a tornáról? |
| ||||||||||||||
| sziasztok! Nagyon régóta fontolgatom a 13 napos diétát.Tavaly elkezdtem,de sokszor fájt a gyomrom,mert éhes voltam,szédültem is.Jövő héten szeretném elkezdeni,de egyedül nem megy,nem vagyok elég kitartó.Valaki akinek már sok lement?Bíztatás? 166cm vagyok és 64-65 kg,,nem olyan sok,de nagyon csúnyán látszik a hasamon meg a combomon főleg. Valaki kezdi jövőhéten? Üdv!!! |
| ||||||||||||||
| Üdv mindenkinek!! Fruzsi örömmel látom,hogy visszatértél!!:-) Én a saját diétámat csinálom 1 hétig aztán spenótkúra 1 hét,és a 13napos! a saját diétámtól már fogytam 2.5kg-t 3 nap alatt!pedig semmi nincs benne reggeli max piritós és tejeskávé,ebéd ami van kedden pl krumpli paprikás volt virslivel,de csak 1 merőkanálnyi...vacsi abonett meg zöldség vagy sonka... Semmiből se sok csak éppen!! Na mindenkinek kitartás,és sok sikert! Szép napot! |
| ||||||||||||||
| SZia, sziasztok! Te is csináltad már a 13 napost ugye? Nálam most megint a szokásos forgatókönyv működik. Az első 2-3 nap lement 2-2,5 kg, aztán megállt, és most megint beindult. Ha így megy tovább 2 nap múlva 6-al kezdődik a súlyom. Juhéjjj! Én nem tudok ilyen diétát tartani, mert ha ott van előttem a kaja, akkor nagyon nehezen megy a mértékletesség. Azért jön be nagyon ez a 13 napos, feketén fehéren kimondja, mennyit lehet. Milyen az a spenót kúra? Lányok, segítsetek nekem. Ha a Jóisten is úgy akarja, akkor május elején bebabázódom, az egész fogyókúrát ezért csinálom, hogy ne kezdjem túlsúllyal a várandósságot. Kéne valami "diéta", amit terhesen is lehet csinálni, hogy ne hízzak túl sokat, mint az első babámmal (majdnem 20 kg, pedig én aztán még csak kívánós sem voltam). Van valakinek valami jó ötlete? És továbbra is várom a tapasztalatokat pilatesről. Sziasztok |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én már másodszor csinálom a 13 napost. Tavaly tavasszal fogytam vele 6 kilót, ami nagyon sokáig nem jött vissza. Utána fokozatosan, de csak a fele. Ráadásul bűnözgettem is, és a végén már nem ugyanazokat a kajákat ettem. Azóta többször belekezdtem, de nem volt hozzá kitartásom. Tegnap megint elkezdtem, bírom, de mindig nekem is azon jár az eszem, hogy milyen jó lenne enni. Viszont most elhatároztam, hogy pontosan betartok mindent, és végig is csinálom mind a 13 napot. Nektek is kitartást kívánok, aki esetleg a napokban kezdte, attól jól jönne nekem is egy kis bíztatás! Sziasztok |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Most csinalom eloszor ezt a fogyokurat, igyekszem betartani amilyen szigoruan csak lehet. Most tartok a 8. napnal, de meg mindig csak 2,8 kilot fogytam. 63 kilorol kezdtem, 1,66 cm vagyok. Mar harom napja egy deka sem ment le rolam. Szerintetek normalis ez? |
| ||||||||||||||
| Szia! Nekem minden alkalommal a 4-5 nap környékén megállt a fogyás (súlyban), és a 10 napon indult be újra. Viszont azalatt a pár nap alatt a cm-k továbbra is mentek le. Szóval tök normális, ne aggódj. Neera, 1 nap. Eddig jól bírom, kíváncsi leszek. Majd beszámolok. Sziasztok |
| ||||||||||||||
| Szia Fruzsi!! Csináltam és Kb 2 hét múlva akarok ismét nekilátni!! Sajna 3napja bűnözöm és ugy döntöttem hogy a spenót jöv 7en jön addig 3napos banán,sonka,tojás kúra!!Mert Májius 1.jén a mamánál kajázunk és azt nem lehet kihagyni!! Na de utána!! Mindent bele kell adni!!És heti 2 spinning!! (A terhességgel én is így voltam,hogy nem voltam kívánós mégis 30kg jött!!)De a 2.nál nem szokott ilyen lenni legalábbis a mi családunkban!!1. gyerek kb 20kg 2. majd csak a gyerek súlya! Na kitartás! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Újra jelentkezem, mert végre sikerült összekapnom magam. Meg is lett az eredménye, a február közepén kitűzött 74 kg-os súlyt sikerült elérnem. Most már BMI érték szerint normál súlyúnak számítok. Örülök, de mivel így újra lendületben vagyok, az álomsúlyt, ami egyben az ideális súlyom lenne megcélozom. 68 kg! Biztos sokkal nehezebb lesz, mint eddig. Mindenkinek kitartást és sok mínuszt kívánok! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Egy kérdésem lenne. Mit gondoltok ti a koplalásról? A neten nagyon sok negativumot olvastam erről, állitólag a kétszerese jön vissza. Hát én mondhatni koplalok (napi 2db alma, fél tányér köményleves, 1db tojás) és ez a 11. napom és holnap lenne az utolsó. Vajon normális étkezés és sportolás mellett is visszajön?? Nagyon aggódom, mert végre nézek ki valahogy, persze most is távol a tökéletestől de egy picikét magabiztosabb vagyok. De ha az egész visszajön, akkor nem tudom mihez fogok kezdeni...:((((( |
| ||||||||||||||
| Szia bRIGIKEe!! Szerintem,ha nem nagy zabálásokba kezdesz hanem kevesebbet mint amit a szemed kíván,sportolsz és néha tartasz 1-1 5napos kúrát csak nem jönnek vissza azok a fránya kilók!! Kitartás!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!! Tudtátok,hogy van KÁPOSZTA LEVES KAPSZULA????? |
| ||||||||||||||
| Köszi Hencso a biztatást! Nem akarok nagy zabálásokba kezdeni, bár szivem szerint azt tenném.. de akkor mi értelme az egésznek? Ezért kell erős lennem és megálljt parancsolnom:) Pháááj hogy tudom irigyelni azokat a törékeny csajokat....pedig annyit zabálnak... na de ez van nincs mit tenni, csak megelőzni ha már nekünk ez jutott..:P |
| ||||||||||||||
| sziasztok!csinálja valaki a 13napost? nekem ez az első napom....... ma tornáztam is:) kitartást |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én egy 3 családos anyuka vagyok mindig sovány voltam, de a 3. terhességem után már sajnos nem tudtam lefogyni.Kérlek benneteket küldjétek el nekem a 13napos fogyókúrát . Köszi mindenkinek Andi. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
