2024. November 26. kedd
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok Fogyni vágyók! Új vagyok itt bár két hete már figyelemmel kísérem a fórumot. Két héttel ezelőtt kezdtem el ezt a diétát, és eddig csak azért nem írtam, mert nem tudtam, hogy ki bírok-e tartani a végéig, de jelentem SIKERÜLT! Ma van a 13. napom. Az eddigi fogyásom 5,5 kg. Ami ugyan nem nyolc, de szerintem megfelelő ennyi idő alatt. 96,5 kg-ról indultam most 91,00 vagyok. Sajnos nem sikerült a 8-as számmal kezdődő súly elérése, de annak örülök, hogy a fogyásom a két hét alatt egyszer sem állt meg, és még most is minden nap 20-30-40 dekával csökken. Úgyhogy most nem adom fel!!! három éve van rajtam túlsúly, mióta szültem ( 178 cm vagyok és 68 kg voltam), tehát majd 30 kg felesleg jött rám. Három év alatt már vagy tízféle diétát próbáltam, de 5-6 kg-nál nem ment le több, aztán persze feladtam. Sajnos az 5 kg régen ugyanígy két hét alatt ment le, de pontosan két hét után meg is állt, ami most ugye nem történt meg még. Szóval a diátáról néhány szó: délelőtt és este nem igazán voltam éhes, viszont 15 és 17 óra között nagyon. Nem volt nehéz megtartani, mert olyan jó, hogy pontosan le van írva, hogy mit lehet enni, bár én változtattam néhány dolgot. A kávét az első nap óta tejjel és édesítővel iszom, mivel első nao ki is hánytam, úgy hogy semmi nem volt benne. Naponta többet is megiszok egyébként, de max. hármat és max. 13 óráig. Jól elveszi az éhséget és a koffein úgy tudom, hogy jó hatással van a zsírégestére. Aztán: én zellert nem ettem, mivel nagyon bénák voltak a boltban. Én helyette egy tv paprikát ettem. A paradicsommal salátának csináltam meg (só, bors, oregáno, fokhagyma és egy tk. tejföl). Nagyon fincsi volt. Utána mindig egy gümölcs helyett salit csináltam (egy banán, fél alma, két mandarin). Ezen kívül: marhát nem ettem, kizárólag csirkehúst. Csirkemellet szeletekre vágtam (kb. 5-6 kijött belőle, vagyis egy lapos tányért beterített készen) só, bors, oregáno, majd pici olajon az egyik felét pirosra sütöttem, amikor megfordítottam, pici reszelt sajtot raktam rá. Nagyjából ennyi volt a változtatás. Ebéd általában fél 12 és 12 között volt, vacsora 17 és 18 óra között. Ha vacsi után megéheztem, mandarint ettem. Szóval nagyjából ennyi. Most az 5 napos diétával folytatom, majd azt hiszem rátérek az Atkins-diétára, mert néhány évvel ezelőtt azzal sikerült 13 kg-ot 3 hónap alatt fogynom. Jó fogyizást mindenkinek. Ha további tapasztalatra van szüksége valakinek, írjon. Ui: WC-dolog: az első két-három napon nem volt semmi, de aztán mindennap. Akinek nem megy, este vacsi előtt vegyen be egy mályvatea kapszulát, majd vacsi után igyon meg egy mályvateát. |
| ||||||||||||||
| Szia:)Egesz jo eredmenyt ertel el:) A malyvatea ea kapszula tenyleg jo? Miota elkezdtem azota nem is voltam Wc -n.De lehet hogy keserüsot veszek be.Az tuti kipucol:D:D.Most vagyok a 3.napban.De nem tudom hogy ki birom e.Nem az ehseggel van a gondom hanem a kaveval, mivel nem kavezom s emiatt kb. ebedig remegek.Szerinted mit csinaljak?Vagy majd elmulik? En is mags vagyok 180cm es 73kg.Ugy szeretnem ha lemenne az a bizonyos 8 kg amit irnak.De ahogy olvasgattam a forumot tenyleg müködött, s amit irtal hogy csak egy kicsit valtoztattal(füszerezes) es igy is müködött igy nagyon pozitivan allok hozza:):) Mi az az 5 napos dieta? Es a 13 naps kura utan hogyan tovabb? Hogy elözhetem meg hogy ujra visszahizzak? Mert nalunk az elhizas a genekben van.En is az elmult 2 evben hiztam min 15 kg-t.Pedig ugyan annyit eszek söt meg kevesebbet is neha.Jajjh felek a jojo effektustol.Te visszaszedted azt amit lefogytal?Anyukam mondta ha nagon szeretnel fogyni Norbis kajaktol biztos fogsz:)Ö 100kg felett van es tenyleg nagyn sokat fogyott töle(30-40 kg) csak feladta.De biztatom hogy folytassa:)Most megvarja hgy nalam müködik e ez a kura es ha igen akkor ö is elkezdi.Miatta se fogom feladani mert neki nagyobb szüksege van a minusz kilokra mint nekem es ezaltal ösztönözni tudom:):)Most is dietazol?Elöre is köszönöm a valaszt meg hogy irhattam neked:) |
| ||||||||||||||
| Szia!!!!!!:)))) Ha egy picit lentebb nézel, látod, hogy én már itt vagyok:)))))) Csinálod te is??? Nekem ma van az 5. napom, de ezt utálom a legjobban, csak hús van egész nap...:( |
| ||||||||||||||
| Ismerős, amit a kávéról írtál..én is utálom, és az elején nagyon megszenvedtem vele, csak a mosogató fölött tudtam meginni, mert fele mindig visszajött, nem bírtam lenyelni...utána meg ki akart ugrani a szívem a helyéről. Most sem szeretem az ízét, de sokkal könnyebben megy le, és már annyira nem dobogósodok be tőle, megszokta már a szervezetem. A diéta utáni normális táplálkozásról bővebben magában a fogyókúrás cikkben olvashatsz, így biztos nem szeded vissza a leadott kilókat. Anyukádnak pedig tuti rengeteg kiló menne le ezzel a kúrával, mert minél nagyobb súllyal kezdi valaki, annál többet fog vele fogyni. A legelsőt én is 100 kiló fölöttről indítottam és 11 kg ment le!!! Úgyhogy szerintem kezdje el veled ő is és nagyon boldog lesz 2 hét múlva!!!! Sok sikert!! |
| ||||||||||||||
| Szia! Gratulálok a fogyásodhoz, nagyon ügyi vagy!! Azért jót mosolyogtam a "kis" csalásokon, amik azért ha belegondolsz, nem voltak ám olyan kicsik.:)) tej, édesítő, banán (ami önmagában is durva), reszelt sajt, stb...:)) De látod így is lement ennyi, és ez a lényeg!!! Kitartást a többi fogyókúrához is!!! |
| ||||||||||||||
| Hát ez van... Szerintem nem volt vészes a csalás, hiszen ez egy fehérje alapú diéta, és a tej, sajt és tejföl is az, ill. ha jól tudom a banánban is van. Egyébként nem az a baj, ha egy banánt megeszik valaki néhány naponta, hanem ha naponta eszik meg néhány kilót :) Szerintem a lényeg a fogyás. És csak azt akartam jelezni másoknak, akik aggódnak, hogy pl. a cukrot a kávéba teszik, és nem utána eszik, hogy így is működik, nem kell kétségbe esni. egyébként én cukrot egyáltalán nem ettem. Az édesítő meg 0 kcal. És nem volt egyéb szénhidrát csalásom, pedig ma is tojásos nokedlit főztem a családnak. Nem ettem belőle egy nyalásnyit sem. Szóval ez van, én csak leírtam a saját tapasztalatomat. |
| ||||||||||||||
| Szia. A mályva tea nekem és még néhány ismerősömnek bevált, de persze alkati kérdés. Nekem nagyobb vele a siker, mint anyunak, de nála sincs gáz. A keserűsóval az a baj, hogy azt azért nem lehet folyamatosan használni. Ilyen panaszokra ajánlom még a Hunyadi vagy Mira gyógyvizet. Az teljesen egészséges, évekig lehet inni. Ha nem szoktál kávézni, akkor a koffeinnel van gondod, helyettesítsd koffeinmentes kávéval, de annak persze nem ugyanaz a hatása. Véleményem szerint úgy lehet megelőzni a visszahízást, ha az ember nem eszik utána tésztát, kenyeret, csokit, cukrot, rizst stb. Fehérje és zöldség, szénhidrátnak pedig gyümölcsök és magvak. Én legalábbis így fogom csinálni, ha lemegy az a huszonakárhány kilo, amit szeretnék. Néhány éve mikor az Atkins-szel fogytam, visszatértem a régi szénhidrátos kajáimhoz, és két évig mégsem híztam vissza semmit. Most én a terhesség alatt híztam meg sajnos, pedig nem ettem többet. Sajnos én ilyen raktározós típus vagyok, az életem egy merő fogyókúra. Én próbáltam a Norbis kajákat, de se a pénztárcámnak, se a kilóimnak nem vált be. |
| ||||||||||||||
| Köszönöm:)Kiprobalom a hunyadi vizet, ha az sem valna be akkor marad a malyvatea:) |
| ||||||||||||||
| Epp most kaptam be egy napolyit:S:SMert mar nagyn fajt a fejem..Remelem azert fog müködni a dieta elkövetkezö 9 napja..Szerintetek? |
| ||||||||||||||
| biztosan:) |
| ||||||||||||||
| Köszi:)Akkor megnyugodtam:) |
| ||||||||||||||
| Szia! Én kb. 5 kg-ot szeretnék leadni. Mit javasolsz? A 13 napost csináljam, vagy az 5 napost? Az 5 naposról találok valahol valami bővebbet? Előre is köszönöm a segítséget. |
| ||||||||||||||
| Szia! Engem érdekelne, hol találhatok róla bővebben valamit? Köszi |
| ||||||||||||||
| Olvasgattam a fórumot, szerintem nagyon jó dolog, hogy tapasztalatokat cserélünk és mivel mindenki egy célért küzd, jó megosztani veletek az egészet! Azt gondolom, hogy elkezdem szerdán a diétát, ez a fórum nagy lökést adott hozzá :) Mindenkinek kitartást kívánok! |
| ||||||||||||||
| Szia, sziasztok! Bocs, hogy közbeszólok, de én is osztom thb78 véleményét... Mint minden diéta - ez is, arról szól - hogy valamit csökkentesz. Zsírt, kalóriát, ch-t, akármit. Ez is egy ch-szegény diéta. Akárcsak az Atkins. Mondjuk nem számoltam utána itt mennyi ch-t eszik az ember, de az Atkins kezdeti szakaszában ez 20 g. De ha valaki nem ragaszkodik ennyire alacsony ch-hoz, (mert mondjuk nem akar ketózist) akkor ha 50, vagy 100 g ch-t vesz magához naponta, akkor is fogy... csak lassabban. Itt mondjuk, fix diéta van megadva, de ha picit eltérsz, attól még működhet. Nem fogysz nyolc kilót "csak" ötöt. Az is szuper. Tudom, mert én is csináltam már kétszer ezt a diétát, s én is 13-13 nap alatt fogytam 6 és 7 kilót. Némi csalással - olykor bekapsz egy-egy falat nápolyit akár, - nem fél kilót, és nem mindennap - vagy egy szál répát, egy -egy falat sajtot, nem csinálsz akkora hibát, hogy elhúzd az egészet. Nem tartom értelmét, hogy szóról-szóra betartson az ember mindent. Magyarázza el nekem valaki, hogy mennyivel jobb az, ha valaki öklendezve issza a kávét, cukor nélkül, mint az, ha hozzákevered a cukrot, s nem utólag eszed meg utána? Miért kell undorral enni, inni? Olvasom, hogy sokan nem bírják a kávét...remegés, stb. Akkor minek vele kínoznia magát? Mi lenne ha kihagyná? Hisz "érzi", hogy a koffein túlpörgeti, remeg keze-lába. Ha kihagyná, nem hiszem, hogy annyit ártana magának vele, mondjuk igyon helyette egy zöld teát, vagy egy kis tejjel a kávét, ha úgy jobban szereti.Pl. ugye főtt zeller nélkül is működik, s nem agyalsz azon végig, hogy jaj, nem fog menni emiatt. Tudom, csalántea..de ehetne helyette az ember bármit, ami hasonló, nem? Nem hiszem, hogy annyira fontos itt, ilyen kis mennyiségeknél, hogy mit mivel eszel. Hisz nézd csak meg, mennyi az összkalória? 500-600 naponta? Még ha odacsalsz is plusz 100 kcal-t valamiből, akkor is drasztikus marad. Miért, ilyen alapon (elméletben) megehetnél minden nap egy tábla csokit 13 napon keresztül - mást nem !!! - s ugyanezt érnéd el. Apró változtatások? pl.mint ahogy sima főtt hús helyett, én "húslevest" szoktam enni a marhából, ahol írja a marhahúst. Mi a változtatás? Némi víz, esetleg egy-két főtt répa. Sokkal finomabb, s működik. Bocs, senon, nem ellened beszélek, sőt csak gratulálni tudok a kitartásodhoz, s a leadott rengeteg kilódhoz. S a Te "kis" változtatásod - hogy ötnaposként csinálod...az sem "kicsi". De nálad így működik. S EZ A LÉNYEG , személyre szabtad a diétát, számodra ÉLHETŐBBÉ tetted. Még ha változatosnak tűnik is első olvasatra ez a 13 nap, ha belefog az ember, rájön, hogy mégsem az. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
