2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok! Én a diéta 5. napján járok most, tehát az előző 4 nap eredményeiről tudok nyilatkozni. 25 éves férfi vagyok, 99.2 kg-ról kezdtem. A normál testsúlyom olyan 76-78 kg körül van, tehát nem kevés, 20 kg felesleg volt rajtam. Ma reggel 95.2 kg voltam, tehát elvileg napi 1 kg volt a fogyás. Persze szerintem ez nem valós, mivel akkor még volt valami a hasamban, de az max. 0.5-1 kg, szóval határozottan eredményes eddig a diétám. Másik dolog, hogy én nem tartom be szigorúan. Nem nassolok, nem eszem többet, viszont pl. zöldségeket, gyümölcsöket nem eszek, nem szeretem őket, a zellernek meg már a nevétől is hányingerem van, azt is kihagytam. A marhahús-csirkehús kérdésre szerintem határozottan jó megoldást találtam: a csirkehústól már herótom van, a marhahús pedig így ízesítés nélkül nem jó, annak ellenére sem, hogy bélszínt vettem. Így hát nézelődtem a fagyasztott termékeknél ás találtam a Metroban olyan hamburgerhúst, aminek 98%-a hús, a többi meg fűszer. Ezt sütöm ki, vagy olaj nélkül, vagy minimális olívaolajjal. Simán meg lehet enni, nagyon finom, és szerintem az a 2% fűszer az ég világon semmit sem számít, mutatja ezt a fogyásom mértéke is. |
| ||||||||||||||
| Szia Laox Gratula az eddigiekhez. Lenne egy meg jegyzésem a cseréiddel kapcsolatban,ha nem baj. Mivel te teljesen az izlésednek megfelelően alakitotad a fogyókúrát ezért ez már nem fog úgy hatni ahogy a leirásban van,szerintem ,vagyis az anyagcserédet nem alakitja át,de mivel teljesen máshogy étkezel mint eddig ezért biztosan rengeteget fogysz majd tőle. További sikereket. |
| ||||||||||||||
| Szia Puncs12 Köszönöm. Biztosan neked is ennyi lemegy, ha nem több. Én 1 hónapja meg szakitás nélkül fogyózom ezért kevesebb ment le . Kitartás ás sok sok minusz kilót |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én tegnap kezdtem el ezt a 13 napos fogyókúrát, tehát most van a 2. napom, szerencsére vége, hát elég nehéz kibírni, hogy ne egyek a finomabbnál finomabb ételekből, hát meglátjuk m lesz, remélem kitartok:D ti mindent szó szerint betartotok, fűszerezést is a húsnál? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma kezdtem el másodszorra a 13 napot,nem tudom pontosan hány hetet szüneteltem,de most éreztem,hogy ismét eltudom kezdeni.A jó hír az,hogy rendesen ettem a szünet alatt és a leadott kilók nem jöttek vissza.Kíváncsi leszek a 13 nap végére,remélem most is sikerrel járok. Kitartást és sok mínusz kilót kívánok mindenkinek!!! :) |
| ||||||||||||||
| Szia Kittyke! Én a húst semmivel nem fűszerezem,csak szigorúan oliva olajban sütöm és ha kész,citrommal ízesítem.Nem valami étvágygerjesztő,de most ugye nem igazán az ízlelőbimbóink kedvében járunk.Én úgy tudom,hogy a fűszerek bekavarhatnak.Sok sikert neked is! :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Anikónak hívnak, a barátnőm javaslatára kezdtem bele a 13 napos fogyókúrába. Holnap kezdem a 3. napot. előre félek, mivel az első 2 nap is nagyon kemény volt és mindenki a 3.4. napot tartja a legrosszabbnak. Remélem, bírni fogom, annyira elszántan fogtam neki, hogy nem lehet baj. A mérlegre tekintve úgyis feltöltődök majd, legalábbis bízom benne. Szurkoljatok! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok. Én most kezdeném meg a 13-napos diétát,de nem tudok mindent. Ha valaki tud akkor válaszoljon. Menni kávét kell meginni? 1 bögre =2dl? Milyen salátát írnak? Mikor kell a vacsorát megenni? Hány órakor? Várom válaszotokat. Köszönöm: teszi64 |
| ||||||||||||||
| Szia Teszi64! Én kávét illetően én egy vagy másfél dl-ert iszom.Salátának vagy rendes vagy jégsalátát eszem egy kis paradicsommal és uborkával.Vacsorázni meg akkor eszel,amikor szeretnél,csak este 6 óra előtt legyen.De szerintem olyan éhes az ember,hogy általában fél 5-5-kor már el is pusztítja a vacsorát.Legalábbis én biztos! :) |
| ||||||||||||||
| Nagyon köszönöm a választ Dalfagor. Üdv: teszi64 |
| ||||||||||||||
| Végigcsináltam :). most eszem az utolsó vacsorám. Sajnos csak 4 kg ment le, 68-ról 64 kg. Szerettem volna a nyolc kg-ot, mert a célom a 60 kg. Szívem szerint újra belekezdenék a 13 napba. Nem volt nehéz egyik nap sem. Mit javasoltok, milyen kúrával folytassam ? |
| ||||||||||||||
| Végigcsináltam :). most eszem az utolsó vacsorám. Sajnos csak 4 kg ment le, 68-ról 64 kg. Szerettem volna a nyolc kg-ot, mert a célom a 60 kg. Szívem szerint újra belekezdenék a 13 napba. Nem volt nehéz egyik nap sem. Mit javasoltok, milyen kúrával folytassam ? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Van valaki aki ma kezdi? Vagy olyan aki csinálja, s fellelhető itt a fórumon? Én ma kezd(t)em. Még valaki??? |
| ||||||||||||||
| Szia Laox! Gondolom, ha darált marhahúst veszel, s Te fűszerezed be, s sütöd ki, ua. az eredmény. Gondoltam én is, hogy ezt fogom csinálni, de jó, hogy Te is írod, akkor látom nem gond...marhahús így is úgy is. Ha jól számoltam, szombaton járt le a 13 napod. Végigcsináltad, hogy vagy? |
| ||||||||||||||
| Én is ma kezdtem. Tavaly ilyenkor is megcsináltam ezt, meg előtte is egyszer már. Igen jó volt lement 5 kilo átlagban. Utána nem is jött vissza..csak aztán később túl sokatt ettem szóval visszakusztak. Remélem most is lemegy 5 kiló..az csúcs lenne. 65 kiló vagyok, 168 cm. Viszont most a marhahust csirkemellre cserélem. Múltkor elegem lett a marhából. Ha ezen múlik akkor ez van nem érdekel. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
