2024. November 27. szerda
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Senki nem csinálja most? Akkor írogatok magamnak :) :) :) Szóval a mai a 4. nap, teljesen jól bírom, eddig -1.5kg, de "csak" 62.2-ről indultam, így -8 kiló tuti nem lesz a végére! Mondjuk már 4-nek is örülnék :) |
| ||||||||||||||
| Szia! Kár,hogy nem néztem be hamarabb erre az oldalra,mert egy napon kezdtük el a 13 napos diétát. Buzdíthattuk volna egy kicsit egymást. Na,és hogy vagy az utolsó napon? Hány kg mínusznál tartassz? Én pontosan 10kg-mal voltam több mint te mikor elkezdtem. Ma 5.1 kilóval vagyok kevesebb,de azért várom a holnap reggeli mérést,hátha lejön még pár deka. Jól bírtam.Ezt a diétát nekem találták ki. Üdv. Várom írásod! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma kezdtem, de körülbelül most lefordulok a székről, ez a 2 tojás eddig nem túl izmos adag... Remélem megszokom, nem is értem hogy lehet ezt 13 napig bírni, örülök ha a mai napot túlélem :D... |
| ||||||||||||||
| Szia, még korai feladni! Hajrá! :) Én 9-én kezdtem a párommal, így már a nehezén túl vagyunk. Bár volt egy-két csúnya nézés a 10 nap során a férjem részéről, de hősiesen kitart ős is. :) Egyszer már pár éevvel ezelőtt kipróbáltam és akkor közel 8 kilótól szabadultam meg. Visszagondolva akkor valahogy könnyebbnek tűnt, de szerintem azért mert fiatalabb és lelkesebb voltam! :D Most volt egy-két mélypont, de sok zöldteával túljutottam rajtuk. Én a végén megmérős típus vagyok, de szívesen beszámolok majd a végeredméynről. Szóval kitartást! |
| ||||||||||||||
| Köszi, hát gáz lenne feladni az első napon... Zöld teát lehet inni korlátlanul?? |
| ||||||||||||||
| Hát ez egy jó kérdés, anno az üres kávéra rákerestem több fórumon is, és az egyiken írták hogy üresen lehet a reggelin kívül is mert annyira nem befolyásolja a végeredményt. Aztán úgy gondoltam a zöld tea sem lehet a kávénál rosszabb, így most azt ittam amikor megéheztem. Jobban bírtam mintha csak sima ásványvizet ittam volna. Talán azért mert meleg és inkább "étel" illúzióját keltette bennem! :) Egyébként hogy ment a második nap? |
| ||||||||||||||
| Enélkül a zöld tea nélkül már feladtam volna.. Túl vagyok így a 2. napon is, és mivel folyamat mérlegre ugrálok, örülök h mérleg szerint 1,4 kilóval vagyok kevesebb... Ennyire gyorsan menne amúgy? Nálad látványos, mert írtad h nem méred magad.. Nem tudom hogy fogom bírni, de nem lehetek ennyire gyenge h ilyen hamar feladjam ;)... |
| ||||||||||||||
| szia, a mérleg és a centiméterek nem feltétlenül vannak egy hangban egymással. Nálam is ez volt most a helyzet. Nagyon lelkiismeretesen végeztük a diétát, de a mérleg az én esetemben csak 3,5 kiló mínuszt mutatott a végén. Mondjuk én úgy érzem comb és has méretre sokkal látványosabb volt a dolog. Például felment egy korábbi farmerom, amit egy éve nem hordtam. Mindez szerintem azt muttaja hogy az én 172 cm-es magasságomhoz, az a súly kb ideálíinak mondható, csak többet kellene mozognom. Szóval egyátalán nem keseredtem el! A párom hasonló magassággal már közel 6 kiló mínuszt produkált, szóval nála valószínűleg nagyobb volt a felesleg is. :) Szerintem ez a diéta egy jó alapozás arra hogy az ember utána elkezdejen egy életmódváltást. Több mozgással, egészségesebb ételekkel, pl.: több zöldséggel és kevesebb nasival. :D Sok sikert neked is! |
| ||||||||||||||
| Kedves csoporttagok! Kérlek Titeket, hogy segítsék egy pszichológiai kutatás létrejöttét az alábbi kérdőív kitöltésével, amellyel a koffeinfogyasztás, dohányzás, evési szokások és testkép kapcsolatát vizsgáljuk. A kitöltés feltétele, hogy fogyasztasz koffeintartalmú készítményeket (pl. kávé, tea, energiaital, stb...). A kitöltés anonim módon zajlik, és mintegy 20-25 percet vesz igénybe. Előre is köszönöm a segítséget! http://pszichdoktori.elte.hu/?q=node%2F36 |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma a 4. napnál tartok, egész jól megy. Tudtam, hogy nehéz lesz, már háromszor megcsináltam. Először 5 éve akkor kb 85 kg-ról indultam. Kétszer csináltam meg egymást követően, a második alkalommal már elkezdtem mozogni is, így kb 20 kg ment le. De ezután, mivel figyeltem mit eszek és vigyáztam, egészen 56-kg ig mentem le. Harmadik alkalommal egy barátomnak mutattam és szolidalitásból megcsináltam megint. Nem ment le semmi :( Valószínűleg mert már nem volt honnan, 158cm magas vagyok. Nem jött vissza semmi mostanáig abból a nagy feleslegből, max 2-3 kg-t jojóztam. :) Most 61,2 kg ról indultam, a 4. napon 58,2 kg vagyok. Én mérem magam, lelkesít :) |
| ||||||||||||||
| Kedves csoporttagok! Kérlek Titeket, hogy segítsék egy pszichológiai kutatás létrejöttét az alábbi kérdőív kitöltésével, amellyel a koffeinfogyasztás, dohányzás, evési szokások és testkép kapcsolatát vizsgáljuk. A kitöltés feltétele, hogy fogyasztasz koffeintartalmú készítményeket (pl. kávé, tea, energiaital, stb...). A kitöltés anonim módon zajlik, és mintegy 20-25 percet vesz igénybe. Előre is köszönöm a segítséget! Nagyon fontos lenne! http://pszichdoktori.elte.hu/?q=node%2F36 |
| ||||||||||||||
| Sziasztok. Én csak most kezdtem. Próbáltam már párszor fogyókúrázni, életmódot váltani, de sosem volt kitartásom hozzá. Most az hozta el a fordulópontot, hogy a kedvenc farmerem nem ér össze rajtam, felhúzni is cipőkanál kellett. Úgyhogy most tényleg nagyon keményen elhatároztam, hogy lefogok fogyni. 5-8 kilót szeretnék. Egy hete kezdtem el tornázni. Heti 4-5 alkalom 2 óra hosszas edzés. Izomlázam van, de a fájdalom a barátunk. Viszont állandóan éhes vagyok. Nincs valakinek egy jó ötlete, hogy hogyan tudnék megszabadulni ettől a marcangoló éhségtől? Mindenkinek szorítok, hogy elérje a célját. Tartsunk ki...Sziasztok. :D |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Azért írok, mert én már rutinos diétázó vagyok, a 13naposat évente megcsinálom. 75 kilóról indultam, ma már 53 vagyok. De ezt több, mint 2 év alatt értem el! 10 évig nem tudtam lefogyni, mert evészavaraim voltak, a boldogságot pótoltam az evéssel. Persze pont az ellenkezőjét értem el.. de ez egy másik történet. A lényeg: Nagyon jó diéta, de csodát ne várjatok. A fogyás mindig attól függ, ki hány kilóról indul. Nálam volt, hogy csak 2-3 kilót vitt le. De azt viszont úgy, hogy nem jött vissza. Az áttörést az hozta, hogy miután elvégeztem a 13 naposat, túródiétával folytattam. Míg az első nekem lemondás volt, a túródiétát élveztem. Addig csináltam, míg összeszűkült a gyomrom. Minden nap 3szor, sőt van, hogy 4szer eszem, szinte minden ételt (csak a szénhidrátról mondtam le) de kis adagokat. Már egyáltalán nem vagyok éhes! Sőt! Miután túl jutottam 1-2 kellemetlen hónapon, észrevettem, hogy már nem vagyok éhes, elegendő a kevés is, és folyamatosan csökken a súlyom. Az egészségem kitűnő, és élvezem, hogy feleannyi étel is elég, mint az átlag embereknek. Senkinek nem akarok rossz példát mutatni, és nem a koplalásra akarok rávenni senkit. De megfigyeltem, hogy az ember alapból 50%-al többet eszik, mint amennyire a szervezetének szüksége van az egészséges működésre. Nem a diétában, Norbi Update-ben meg csodaszerekben kell a választ keresni. Egy fő szabály van: Ha több ételt eszel meg, mint amennyit megemésztesz, hízol. Ha kevesebbet, fogysz. Nem okoskodni akarok. Higgyétek el, az életem egy szenvedés volt a túlsúly miatt. Depressziós voltam, pánikbeteg lettem, nem mentem emberek közé. De addig a pillanatig, amíg el nem fogadtam, hogy nem 2hét alatt fogok megválni 10-20 kg-tól, addig újra és újra visszaestem. A kilók sem két hét alatt jöttek fel. A diéta szuper, mert elindít valamit. De a fogyáshoz kitartás kell, pontosabban életmódváltás. Most én is nekivágok a diétának, újra. Nem a fogyás miatt, hanem hogy az anyagcserémet kicsit mozgassa át, és mivel egészséges ételeket kell enni, ezáltal méregtelenít is. Mindenkinek kitartást hozzá! És bárkinek sikerülhet! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma kezdtem a diétát, van aki még mostanában csinálja? Egyébként 168 cm vagyok, 76 rettenetes kiló, és egy 8ast minimum, de inkább 12-14 kgt szeretnék fogyni. Persze ezt a diétát csak kezdésnek szánom, hogy lendületbe kerüljek, és utána egy lassabb, kiegyensúlyozott diétára, életmódra váltanék. Remélem, sikerül :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én holnap kezdem ezt a diétát...láttam hogy sokaknak bevált,így kipróbálom én is.172 cm magas vagyok 65kg...kb.10 kg-tól szeretnék megszabadulni.Motiváció képpen fogadást kötöttem egyik rokonommal hogy május 20.-áig nekem lapos,feszes hasam lesz,ő pedig leszokik a dohányzásról.Kíváncsi vagyok hogy fog sikerülni mindkettőnknek.Na,de akik most kezdték vagy kezdik azoknak kitartás és hajrá! :) |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
