2024. November 28. csütörtök
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| 9. nap....tegnap már nagyon édességhiányom volt este...de ezt a pár napot már csak átvészelem... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én is végig csináltam a diétát: 20 kilótól akartam megszabadulni, ennyit hiztam a terhességem alatt. 2X csináltam végig, bevallom 1 hét szünettel a két kúra között, és közben csaltam is: reggelire tejes kávét ittam cikória kávéból, de cukor nélkül, és a kajában is csaltam, sonka helyett az olcsó párizsit vagy 1pár virslit ettem,marha helyett időnként csirke combot vagy mellet,a bárányt teljesen kihagytam. A két kúra közötti egy hét szünetben csak húst és salátát ettem natur joghurtos öntettel,és sok gyümölcsöt mellé. Így volt a diéta valamivel több mint 1 hónap, ez alatt összesen 14 kilótól szabadultam meg.Ez 2,5 éve volt. A diétát félévente 1x megcsinálom (tavasszal és ősszel), a napirendembe beiktattam többféle mozgást (séta, kerékpár, nem nagy dolgokat).Most már bármit eszek, reggelizek és ebédezek max. 14 óráig, utánna nem eszek már semmit, este ha éhes vagyok tejet iszok, de hozzá szoktam, nem éhezek már. Az maradék 6 kiló a 20ból fokozatosan lement, és a súlyomat tartom 2,5 éve, sokkal jobb a közérzetem és fizikális problémák (pl. izületi fájdalmak) is megszűntek. Lehet, hogy a diéta drasztikus, de tartható mert előre meghatározott, és ha valaki végig csinálja, és fejben is eldönti, hogy változni szeretne, akkor uránna megtartani is lehetséges. Hajrá mindenkinek, kitartás!!!! |
| ||||||||||||||
| Tyűűűűha!!! Gratulálok neked,nagyon ügyes vagy és büszke lehetsz magadra!!!Tényleg! Akkor én is megpróbálom egy hét múlva újra! és így is bejött hogy csirke meg virsli???Eszembe sem jutott volna...Nem veszélyes ez amúgy,hogy ilyen sűrűn csinálod??? Puszi |
| ||||||||||||||
| Szia! Én úgy gondolom, hogy egy amúgy egészséges szervezetet nem terhelhet meg annyira, persze nem vagyok táplálkozási szakértő, és nyilvánvaló, hogy nem szabad havonta ismételgetni.De hányan csinálnak 1 hétig tartó léböjt kúrát is pl, akkor csak isznak. Szerintem azokkal az ételekkel is azért használt, mert a tápanyag kb. ugyan az. Hús helyett is húst ettem. Ha megnézel pl, egy "update életmódot" azzal is mennyit lehet fogyni, semmi más oka nincs mint az, hogy egészségesen eszel és minimális szénhidrátot.Na ez ebben a rendszerben is ugyan így fennáll. És azt mindenképpen hangsúlyoznám, hogy mindezt úgy vittem véghez, hogy nekiálltam naponta mozogni, ha mást nem is, de 1 órás sétát beiktattam minden nap, és ez is sokat használ annak már önmagában, aki elötte csak punnyadt. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Lenne egy eléggé buta kérdésem. Saláta alatt mit ért? Zöldsalátát, vagy zöldségsalátát? Szóval saláta lapikat vagy összevágott zöldséget kell enni? Nagyon szépen kérem valaki gyorsan válaszoljon a kérdésemre, mert holnap kell "salátát" egyek... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! A 3. nap estéjénél tartok, 168 cm-vel 73,3-ról 70,5nál járok, egész jó, majdnem 3 kg 3 nap alatt, de még olyan soknak tűnik az a 10 nap! A diétát nagyrészt betartom, csak csirke van marha helyett, meg olvastam, hogy nem mindegy, hogy milyen a kávé - ez igaz? Én instant kávét vettem, amúgy koleszos vagyok egyetemen, hát elég nehéz itt főzőcskézni mindenfélét... Van egy olyan érzésem, hogy a neheze még hátra van... Szurkoljatok! :) |
| ||||||||||||||
| Mindeninek sok erot kivanok, hogy vegig tudjatok csinalani! Az ismetlessel kapcsolatban akartam csak hozzaszolni, es csak sajat pelda: a dieta utan negyedannyira jott meg, szinta alig vereztem, ami szamomra kicsit ijeszto volt...es mas hatas nem ert, szoval szerintem meg kell adni a szervezetnek, ami jar, ertem itt a regeneralodasi szakaszra. Tovabbi sikeres kilovesztest mindannyiotoknak! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma kezdtem, és nagyon kíváncsi leszek mennyi is megy le. A segítségetek szeretném kérni, mivel általában a fogyókúrát feltételezik azt, hogy nappal dolgozol este alszol, De én sajna műszakos vagyok így lesz 3 nap amikor éjjel is dolgozom. Nos ha felkelek pl hétfőn reggel 10kor de kedden reggel 7ig fent leszek akkor mégis hogyan csináljam az evést? Ha valakinek van ötlete kérlek írjon. Köszi |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Újabb jelentés a fogyókúra alattról! 73,3-ról iindultam, ma, a 8. napon 67,3 voltam reggel, de most napközben 68! és most este 67,8!!! Szerintetek mitől lehet ez, hogy egy nap alatt majdnem egy kiló VISSZAJÖTT?? Attól, hogy eddig minden nap sportoltam, kivéve a vasárnapot (7. nap) és ez a következő napra rányomja a bélyegét? Vagy kell lennie egy kis stagnálásnak is? Ki hogy volt ezzel? Volt akinek stagnált vagy visszajött? Nem túl jó érzés, hogy éhezem meg minden és közben hízok... :S Kérlek, mondjatok valami biztatót! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Van olyan "elvetemült" még itt, aki szintén ma kezdte a diétát? :D Már most kivagyok. 3 év alatt én már kétszer végigcsináltam ezt a diétát és mind a kétszer nagyon sikeres volt. Jóóóó, tegyük hozzá, hogy azért bőven van miből leszaladnia a kilóknak. 167 mély vagyok és most kezdem 78 kilóról a diétát. Kíváncsi vagyok rá. Drukkoljunk Csajok egymásnak!!! Ki hogy áll? Ha nem halok éhen és ha a marhahústól meg a főtt zellertől nem esem kómába, akkor próbálok minden nap írni, hogy éppen a bélbolyhaim mennyire vannak ki! :D Hajrá Mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Szerintem ezzel nincsen semmi probléma. Ha normálisan, megszokottan étkezel, akkor is előfordul az ingadozás. Ez függhet attól, hogy mennyi vizet is ittál, függhet attól, hogy wc-n voltál- e már... stbstb. Semmi baj ezzel, csak kitartás! Én drukkolok! |
| ||||||||||||||
| Köszi a bíztatást! Bár ma reggelre is maradt a súlyom, de nem adom fel! :) Elmentem reggel futni, hátha kilendít a holtpontról, remélem, remélem :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma kezdem a diétát, de nem csak diétázok, hanem egész tervet építettem fel magamban. Bevallom nem csak a diétát fogom véghez vinni, hanem egyéb eszközökkel is rásegítek.Beszereztem egy növényi alapú táplálék kiegészítőt, amit elkezdtem szedni, ez csökkenti az éhséget is. Ezen kívül vásároltam egy torna dvd-t is, és tornázni fogok.Tervezem a futás beiktatását is. A célom 15 kiló mínusz.Nem 13 nap alatt nyilván, de kezdésnek így indulok. :) Kiváncsi vagyok hogyan fogom bírni, mert akaraterő az van bőven. :) :) Majd írok a tapasztalatokról, ez talán segít majd. |
| ||||||||||||||
| Szia! Nagyon sok sikert kívánok!! :) A torna/mozgás tényleg segít, az első héten csak úgy repültek le a kilók. Igaz, most 3-4 napja pont ugyanannyi vagyok, de szerintem ez csak átmeneti holtpont (remélem). Majd írj, hogy hogy állsz! |
| ||||||||||||||
| Éééés, kipipálva a második nap! Yesss! Ez könnyebben ment, mint az első, akkor kicsit rosszul voltam, émelyegtem. A marhahúst helyettesítem csirkehússal.... kb ugyanolyan íztelen és szinte sótlan, mint a marha lett volna. Sajna a vörös húsokra rá sem bírok nézni, a szaguktól meg egyenesen ellilulok! :S A holnapot várom nagyon, mert végre lesz egy kis gyümölcs is a diétában! Igen, igen, már csináltam ezt a diétát kétszer is, de most kicsit elbizonytalanodtam. Mikor azt írja, hogy saláta, ott konkrétan mire gondol? Lehet vegyes zöldségből, vagy csakis kizárólag nyuszitáp? Már csak 11 nap... juhúúú ( ez egy ironikus juhúúú :D ) ! Mindenkinek sok kitartást! Ha nem is vesztünk akkora súlyt, fogjuk fel úgy, hogy az anyagcserénket kicsit legalább helyrevágta, gyomor kicsit összébbszűkült ( ami akkorka "soványságnak", mint én vagyok, egyáltalán nem nagy probléma ), és agyban, lélekben felmértük a terepet, hogy hpgyan is kellene egy kicsit egészségesebben táplálkozni! Hajrá Csajok! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
