2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sikerélmény!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ma egy hete, hogy befejeztem a kúrát, és nehezményeztem is, hogy viszonylag kevés, 2-2,5 kg ment le rólam. Azóta igyekeztem kevesebbet enni azért, mint a fogyókúra előtt, de ezt leszámítva, nem tettem semmit a fogyás érdekében. Mégis, ma ráálltam a mérlegre, és további másfél kilóval mutatott kevesebbet. (És én soha azelőtt, egy grammot sem tudtam leadni, csak úgy.) Ez azt jelenti, hogy a diéta tényleg hat az anyagcserére, és egy lassabb, folytonos fogyásra ösztönzi a szervezetet. (persze nyilván akkor, ha azért odafigyelünk az evésre.) Szóval így már kezdek elégedett lenni, úgyhogy Titeket is csak biztatni tudlak, HAJRÁ!! :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! A probléma az volt, hogy annyira gyenge voltam, hogy szimplán összeestem. Valószínűleg a diéta miatt, bár pontosan nincs megállapítva. Sajnos még nem érkeztek meg a könyvek, de hétvégére való "tekintettel" nem vártam mást. Úgy döntöttem, hogy augusztus 31-ig adok magamnak időt. Addig lesz 6 hetem és én szeretném elérni az 50 kg, ami nem a kívánt súly. Kevesebbre akarok lemenni, ezért nagyon szigorúan fogom venni az életmód váltást. Szeptember végéig el kell érnem a 47 kilós álomsúlyt. Akik végeztek a diétával azoknak gratulálok és mindenki másnak sok sikert kívánok! Kitartás! :) |
| ||||||||||||||
| mazsipuszka! Egy cipőben járunk, bár nekem a 49 volt az álomsúly. Egyszer el is értem, összeesésekkel, szédüléssel, éhezéssel. De nem tartott néhány hónapnál tovább, és persze visszajött, és ha nem is rögtön, de 75kg lettem. Utána évekig (!!!) maradtam ennyi, míg az önbecsülésem végleg összetört. Hosszú ideig tartott, amíg rájöttem, hogy a változást a lelkemben keressem, mert ha ott megtalálod az egyensúlyt, az életmódváltozás magától történik. Egy feltétele van: hogy lassan, nem siettetve, de szilárd elhatározással kitartani. Minden nap csak kicsit tegyél érte, de azt tedd is meg minden nap! Nem kampányszerűen, és nem hirtelen. A rosszullét azt jelzi, hogy gyorsabban szeretnéd a változást, mint arra a tested fel van készülve. Hidd el, nem kioktatás, nem akarok beleszólni, és ne is vedd sértésnek, csak úgy gondoltam, leírom neked. Mára megváltozott az életem, jól érzem magam a bőrömben, és az önbizalmam is visszatért. 57kg vagyok, szóval messze még az 50:)..de azt hiszem, előbb-utóbb sikerül. Vigyázz magadra és további sok sikert! |
| ||||||||||||||
| SZiasztok, Ma a 9. napnál járok.. Mostanra teljesen hozzászoktam a kevés evéshez, tegnap az 1 paradicsomot is alig tudtam megenni a gyümi mellé.. Bár a fejem most nagyon fáj, nem tudom minek köszönhetően.. remélem csak a frontra vagyok érzékeny. :-))) Szombaton lesz az utolsó nap..:-) Már várom, de nem hiszem, h utána is annyit ennék, mint a diéta előtt... A kiló most nálam megállt. -4,5-5 kiló körül mozog most a fogyás.. remélem a végén elérem a 7-8 kilót, de ha nem, ezzel is kibékülök.:-))) Mától már szerencsére nem kell gyalogolnom sem, a kisautómat megjavították, bár ezt most jól lekopogtam.:-))))) Kitartást mindenkinek a mai napra is!! :-):-) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok Először is végeredmény -5.9 kg. :))) Mazsipuszka azt lehet tudni hogy milyen magas vagy? Nem akarok beleszólni sem kötekedőnek tűnni, de a 47-50 kg az egy átlag magasságnál nagyon nagyon kevés (még akkor is kevés ha 160 cm-t számolunk nemhogy átlagosat), konkrétan alultáplált, így nem csodálkoznék ha a szervezeted nem bírná a fogyókúrát, és azon sem hogy anyukád aggódik. Nem lehet, hogy (mint ahogy Bzs is írt erről) inkább önértékelési problémáid vannak és nem súly? Mindenképpen gondolkozz el ezen. Mindenkinek további kitartást! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Megérkeztem az utolsó napommal, hát eredmény vártozatlan, 4 kg. Meg sem mozdult a kúra 2. felében,pedig szinte semmit nem eszek:(Alig bírtam lenyomni a reggeli pirítóst, kávét cukrot elhagytam...Úgy döntöttem kg ide vagy oda, nem hagyom abba, megtoldom három nappal, így a kúra utolsó napja csütörtökön lesz...Mivel pénteken megyünk a Balcsira, le kell még legalább 2 kg-t adnom!!!Kell nekem az a 63 kg!!Akkor már csak 5 kg-ra lennék az álomsúlyomtól! Kankalin, nagyon ügyes vagy!Gratulálok az eredményedhez, igazán büszke lehetsz rá és magadra! |
| ||||||||||||||
| Detti!Tegnap óta nekem is nagyon fáj a fejem...lehet a nem evéstől...csak nekem még annyi nehezíti a fogyást hogy hogy fél litert ha megiszok egy nap. Egyszerűen az ivás sem megy. Eszembe sem jut, ha mégis akkor is csak pár korty. Szerintem az én fogyásomat ez is gátolta.Kitartás, már nem sok van hátra!:) |
| ||||||||||||||
| Lányok!Eszembe jutott valami.Ma holnap meg fog jönni, és ilyenkor majd' 2 kg-val több vagyok!Lehet most is ez van és nem is 4 kg-t fogytam hanem többet?Jaj, most nagyon felcsillant a szemem:)Hátha...Ti is puffadtok ilyenkor és nektek is picit több a súlyotok? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Itt vagyok, még nem adtam fel a diétát, csak szerencsére mozgalmas volt a hétvége, így nem ültem gép előtt. Először is mindenkinek gratulálok, aki végigcsinálta! Ne bánkódjatok, minden eredmény szép eredmény, közelebb visz Titeket az álomsúlyhoz! Én ma vagyok a 8. napomnál, eddig "csak" 3 kg ment le, de így is elégedett vagyok, és van még 5 napom. Ha marad a -3kg, akkor az is jó. :) Végül is sokkal gyorsabban meg tudtam szabadulni tőle, mint ahogyan felkúszott! :D Nekem még 2-2,5 kiló van az álomsúlyig, de ez után már fogyókúrázni nem fogok, hanem majd sporttal igyekszem formálódni. Januárban az ünnepek után azonban biztos újra nekivágok, mert végeredményben szerintem jót tesz egy kis diéta a szervezetnek, és nekem nem is kevés ez az előírt ételmennyiség, sőt, alig bírom megenni. Azért pár hibát én is elkövettem már, pl. nem mindig ettem meg az előírt adagokat. Tegnap is bárányhús volt előírva meg gyümölcssaláta, de nekem a gyümölcssaláta bőven elég volt, pedig tegnap volt a "nincs ebéd nap". Meg szombaton étteremben vacsoráztunk a párommal, és akkor volt a grillcsirke vacsi a papírforma szerint, így én rendeltem grillezett csirkemellet, de kértem hozzá még egy kis friss salátát is, na nem azért, mert annyira éhes voltam, hanem nem akartam csórónak tűnni, hogy csak egy darab csirkemellet eszem. :) Szép napot Mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Narno! Ez lehetséges, szóval akár lehet még két kiló mínusz is. Én drukkolok Neked. És persze kíváncsi vagyok, hogy tényleg így a van-e, szóval ha túl vagy rajta, akkor majd beszámolsz, hogy mennyi lett a végleges fogyás? Azért is érdekel, mert én is kb. így leszek vele, hogy akkor fog megjönni, amikor befejezem a fogyókúrát. |
| ||||||||||||||
| Narno, igen én is nehezebb vagyok mindig a menzesz előtt, biztos hogy beleszámít. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, Ma a 10. napnál járok, sajna a fejem még mindig fáj, ami már kezd kicsit idegesíteni..na mind1.. ha holnapig nem műlik, elmegyek az orvoshoz.. :-)) Bár sztem ettől az idióta időtől lehet, elég frontérzékeny vagyok.. A kilók most már 2-3 napja nem mennek lejjebb, asszem most állt meg egy kis időre a fogyás, innentől kezdve már csak a torna segíthet.. ennek hatására ma délelőtt még végzek pár tornagyakorlatot, aztán irány a munka..:-( Néztem, h van itt egy 3 hetes kúra is, amivel 6-10 kilótól lehet megszabadulni.. lehet azt folytatom tovább.. bár a káposztaleves lehet nem menne.. :-))))) A dinnyekúra is elég jóül hangzik, bár sztem a munkahelyemen nem örülnének, h 5 percenként szaldnék ki a mosdóra.. :-)))) azt csak szabi alatt lehet majd, de az még nagyon messze van, aug. közepén..:-( na sebaj. Kitartást mindenkinek mára is!! |
| ||||||||||||||
| 19 éves, 66 kilós, 170 cm magas lány vagyok. Szerintetek leadhatom ezalatt a 13nap alatt a 8 kiló feleslegemet? Köszi :) |
| ||||||||||||||
| Szia Amynona! Szerintem nincs is rajtad felesleg...A Te ideális testsúlyod 63 kg, az a 3kg súlytöbblet pedig egy kis mozgással korrigálható!Ne akarj 8-at leadni, szerintem az nagyon sok...szerintetek lányok?Én 165 cm-rel vagyok 65 kg, Ehhez a magassághoz az ideális testsúly 57 kg...És mivel nincs is nagyon fölösleged, 8 kg-ot nem adnál le vele. Én tegnap fejeztem be, 69-ről 65 lettem, pedig nekem még mindig van miből leadnom...mégsem ment le a 8. Azért ha mégis belevágsz, sok sikert kívánok neked!:)És óriási kitartást! |
| ||||||||||||||
| Loptam:-))) FOGYÓKÚRA HÉTFŐ: Reggeli: Alma. Ebéd: Tejfölös paprikás csirke illatának mély beszippantása, az asztalon hagyott morzsák, savanyúsággal. Vacsora: 2 dl aludttej savója, néhány cukrászsütemény receptjének lemásolása. KEDD: Reggeli: Sárgarépa saját zsírjában, rágógumi. Ebéd: Hatalmas tál töltött káposzta és a hozzávaló friss kenyér megtekintése, az edények elmosogatása. Vacsora: A szabad szemmel is jól látható darabka sovány sajt reszelt káposztatorzsával megszórva. SZERDA: Reggeli: 5-6 teljes jógalégzés, félbevágott főtt tojás sárgájának a fele, de abból amennyi belefér. Ebéd: Bécsi szelet és sült krumpli készítésekor lejátszódó fizikai és kémiai folyamatok elemzése céklával. Nagy tál túrós lepény lefényképezése. Vacsora: A képek előhívása, savanyú uborka, hashajtó. CSÜTÖRTÖK: Reggeli: 1 db fürjtojásból készült rántotta, utána kifli, gyulai kolbász és vaj segítségével tízórai készítése a gyerekeknek. Ebéd: Húsleves és rakott krumpli alkatrészeinek beszerzése a közeli ABC-ből. Madártej elhelyezése a hűtőszekrényben. Vágott vegyes savanyúság. Vacsora: Ecetes hagyma citrommal. PÉNTEK: Reggeli: Főtt kolbász, mustár, tea, citrom, zsemle ízléses, már-már esztétikai élményt nyújtó elhelyezése az asztalon, mire a többiek felébrednek, frissen mosott káposztalével, kekszreszelék. Ebéd: Gőzölgő bableves, csülökpörkölt, uborkasaláta lerajzolása, kiszínezése. 1 szelet kétszersült harmadszor is átsütve, nagy pohár víz. Vacsora: Hasított karalábé, dúsan díszített sárgarépaszeletekkel. Lefekvés előtt füldugó a korgó gyomor neszeiben kiküszöbölése. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
