2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| De jó Narnó! :) Gratula! Érdekes, nekem is a hátamról tűnik el ilyenkor a leghamarabb a kis hurka! :D És nehogy már foglalkozz ilyennel, hogy gátlástalan, meg ilyenek! :D Ezeket a legjobb olvasni, mert ez ad erőt! HAJRÁ-HAJRÁ!!!! |
| ||||||||||||||
| Szia Mazsipuszka! :) Gratulálok, hogy elkezdted ezt a kúrát. Nem lesz könnyű, de hidd el, hogy a végére a föld felett fogsz 1 cm-el járni. :) Mindig csak azt tudom mondani, hogy megéri! :) Anyuci pedig ne aggódjon, nem lesz semmi bajod. Max. csinosabb leszel, ő meg csak még büszkébb, hogy ilyen lánya van! ;-) |
| ||||||||||||||
| Egyébként meg Csajok, nem is értem, de én is folyamatosan szédülök! Pedig, eddig egyik alkalommal sem fordult ilyen elő. Nem értem, hogy miért lehet. Ma éppen kórházba megyünk látogatni, s, ha ott elájulok, hát jó kezekben leszek! :-D Majd mondom a páromnak, hogy életre keltés gyanánt nehogy belém tuszkoljanak egy jókora karéj kenyeret, mert akkor aztán lesz nemulass! :D Dinnyét! Az jöhet! ;-) Apropó dinnye. Amivel folytatni fogom, az a dinnye diéta lesz! Néztem a neten, és nagyon jó kis diéta. 5 napos, s ez után már az semmi! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Lassan vége az első napomnak és nagyon jól érzem magam. A reggeli kávé valami förtelem volt na de az a cukor. ^.^ Anyut sikerült kicseleznem, ugyanis elmentem nagymamámhoz aki 100% mellettem van, sőt mondta, hogy nyugodtan ugorjak be hozzá, ha olyat kell ennem. :) A csalántea meglepően finom így édesítő nélkül is. Az igazi kihívás hétvégén lesz ugyanis apukám hazajön, mert külföldön dolgozik és ilyenkor hoz egy pár dolgot. Erős leszek és nem csábulok el. A citromos husim épp most sül remélem fincsi lesz, bár a csirkét alapból szeretem. Ami feltűnt némi éhség azért van, de ennek ellenére ebédre sok volt az a két tojás.Mindenkinek sok sikert és kitartást kívánok! Szerintem hősök vagyunk! :) (Mondom én az első napon... :D ) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, Ma elértem az első mérföldkövet!! :-))) Bent a munkahelyemen csodálkoztak, h mennyit fogytam.. pedig nem volt sok, csak épp onnan ment le pár centi, ahonnan kellett!!! :-)))nagyon jó érzés volt.. egyébként így a felénél (7. nap) már 4 kilót fogytam, de ezt betudom a sétálásnak is.:-) napi2*40 perc azért nem semmi.. :-)legalábbis nekem! :-)))) Na mind1, ma már nem szédültem, sőt nem is nagyon voltam éhes délben.:-))) de azért lenyomtam a répát. .-)))) Nagyon ügyik vagytok, Narno, Kankalin, h így a vége felé jártok!! Az újonnan érkezüknek kitartást.. tényleg a 4-6.- nap a fordulópont, (kinél hogy) és ha átlendültél, utána már könnyebb.:-))) jövőhét szombaton fejezem be. Azért vasárnapra egy fagyit muszáj lesz enni... azt nem hagyom ki!! :-)))) CSajok de irigyellek Titeket, h Nektek lassan vége a kúrának, legalábbis ennek.:-))) persze utána én is akarok magammal még kezdeni valamit, ezért Mazsipuszka várjuk a recepteket!! :-)))) Puszi Mindenkinek, és jó 7végét!! |
| ||||||||||||||
| Szia Seraffin, A dinnye diéta azt jelenti, h csak azt ehetsz, és mást nem? :-) Remélem nem ájultál el!! :-) |
| ||||||||||||||
| Szia Narno, én is az olasz csavarosat imádom a legjobban... :-)))) már ki is néztem jöv vasárnapra, h hol fogok enni egy jó nagy adaggal.:-)))) |
| ||||||||||||||
| Na már csak két nap, el sem hiszem. És ami a legviccesebb nem is igazan fagyiról álmodozom, hanem egy jó fokhagymás csirkeraguról párolt zöldbabbal... Ami még simán bele is férne egy ilyen étrendbe. Hát vicces, de így hétfőre majd azt főzök. Az említett anyukát megértem, mivel a mai fiatalok körében elég sok fogyókúra fordul kóros dologba, anorexia stb. Szerintem csak félt, és ha elmondod neki hogy csak pár kilót szeretnél megszabadulni hogy helyreálljon az önbizalmad, és utána ellenőrizheti hogy eszel e rendesen, akkor lehet hogy nem lenne baja vele. Kitartás mindenkinek, ja és nekem sem vág már be a melltartópán, a mellem viszont a régit! :))) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Jó reggelt! Bocsánat hogy tegnap este nem jelentkeztem, fáradt voltam.Ma reggel viszont kivert az ágy. Súlyom: 65,5 kg, ami azt jelenti majdnem -4 kg a 11. nap reggelén. Hm....elégedetlen vok picit, lehetne kicsit több is...De bízom benne hogy 3 nap alatt meglesz az 5 kg. A cél ugyanis ez lenne. Lányok nagyon ügyesek vagytok!Csak így tovább!És várom továbbra is a változásokról szóló beszámolókat, nekem ugyanis sok erőt adnak:) Számomra a mai vacsi elhagyható lesz....egyszerűen a répára sem tudok gondolni túróval...hogy az milyen rossz!És a holnapi sem lesz piskóta!Már csak 3 nap!Kankalin neked pedig kettő!Aztán mértékkel ám a fokhagymás csirkeraguból:)A párolt zöldbab kitűnő és okos választás! Ja, vége a nyári naközis táboromnak, augusztus 23-ig szabad vagyok.Nagytakarítás kezdődik...:( Nekem ma tartalmas napom lesz: 10-re fodrász, előtte szoli, ebéd után építek magamnak műkörmöt kézre, lábra,(lehet h csak lábra), mosás ameddig fér a szárítóra:):):):):), este pedig telek buli, esti fürdőzés a Körösben, amit természetesen kihagyok a továbbra is gusztustalan alakom miatt. Hm...képzeljétek el, hihetetlen,de eddig 10 nap alatt talán a kúra elején éreztem gyomorkorgást. És mióta felébredtem, korog a gyomrom és olyan éhes vagyok, hogy megyek is reggelizni:):):):):):) Puszi nektek Csajok!És bocsi a sok fecsegésért..... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok Narno, próbáld ki úgy hogy megeszed a répát, és utána a túrót, külön. Én eddig a kőrözöttet se szerettem soha, nekem a túró csak édesen volt jó (a túrós tészta is sokak megbotránkoztatására), de tegnap este a sima túró magában határozottan ízlett talán életemben először. Én a ma esti marhahúson akarok csak túl-lenni, azt sose fogom szeretni. Nekem is hasonló napon lesz, fodrász, mosás, stb. :) Viszont menj és fürödj egyet a kőrösben, -4 kg-al már sokkal jobban nézel ki, nincs miért szégyenkezned! Inkább használd ki és élvezd az alkalmat. Én megtenném, akkor is ha még így is nagyon messze vagyok az eredeti formámtól, mert bár tudom hogy még sok munka van hátra de olyan jó érzés hogy kicsit már változtam, hogy az arcom nem puffadt és hogy nem vág be a melltartó, és hogy rám jön olyan nadrág ami régóta nem, ez lendületet ad. Kitartás mindenkinek, szépek leszünk lassan de biztosan! |
| ||||||||||||||
| Képzeljétek pont az utolsó előtti napomon rontom el a menüt... valamiért szentül meg voltam győződve hogy ugyanaz a mai mint múlt héten, erre most látom hogy a marhahús mellé saláta és főtt zeller is kellett volna... persze egyik sincs itthon, a bolt meg már bezárt réééég, úgyhogy egy paradicsomot ettem mellé, remélem így is jó lesz. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Nos sajnos nekem véget is ért a 13 napos diéta egy nap után, ugyanis kórházban töltöttem az éjszakát. Ott beszélgettem egy nővérrel, mert nem tudtam aludni az infúzió miatt. Kérdezgetett a fogyókúráról és elmesélte, hogy ő is azon van. 30 kg plusz volt rajta 8 hónappal ezelőtt most meg tökéletes alakja van. Norbizik rendszeresen és nekem is ezt ajánlotta, mivel nem kell abbahagyni hisz életem végéig csinálhatom. Nos bevallom ma rendeltem könyveket és remélem hétfőtől tudom kezdeni. Most nem isteníteni akarom, de ajánlani tudom annak aki végez a 13 napossal. :) Ha nem bánjátok beszámolok róla időnként én is, hogy milyen változást veszek észre magamon. Ígértem két diétát is. Először kezdem a rövidebb öt napos derék diétával. 1.nap R: Zabkása egy deci sovány tejjel főzve és egy friss gyümölcs. T: Gyümölcssaláta grépfrúttal, gyömbértea. E: Hal grillezve, párolt spenóttal. U: Mozzarellasaláta (paradicsommal, olívaolajjal, bazsalikommal), egy zabkeksz. V: Zöldsaláta répával, uborkával, paradicsommal, paprikával, retekkel, egy pohár kefirrel, egy szelet kockára vágott grillezett csirkemellel. 2.nap R: Három tojásfehérjéből és egy tojássárgájából készített rántotta sok zöldséggel. T: Sült alma fahéjjal. E: Két szelet teljes kiőrlésű kenyérből pirítós, rajta grillezett padlizsán, cukkini és paradicsom, a tetejére tehetünk kecske-vagy feta sajtot. U: Egy marék mandula és két őszibarack, gyömbértea. V: Tonhalsaláta zöldsalátából, egyéb zöldségekből. A tetejére tehetünk karikázott főtt tojást. 3.nap R: Eperturmix joghurttal, kókusztejjel. T: Egy tányér szeletelt, friss ananász. E: Paradicsomos olasz tészta teljes kiőrlésű tésztából. U: Kétszersült sonkával és sovány sajttal, egy pohár grépfrútlé. V: Zöldsaláta olívaolajjal és balzsamecettel, egy kocka keserű csokoládé. 4.nap R: Müzli gyümölccsel és joghurttal, egy pici mézzel. T: Egy körte, egy marék mandula. E: Csirkemell grillezve provence-i fűszerkeverékkel ízesítve, vegyes köret (rizs és párolt zöldség). U: Egy diétás müzliszelet. V: Egy pohár kefir, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy grépfrút. 5.nap R: Egy szelet pirítós teljes kiőrlésű kenyérből, egy teáskanál mogyoróvajjal és két dl zöldség-vagy gyümölcslé. T: Sovány sonka mozzarella sajttal, paradicsommal, uborkával, egy szelet kétszersült. E: Brokkoli csőben sütve sovány pulykasonkával. U: 1 banán. V: 1 pohár natúr joghurt barackfagyival és málnaöntettel. Mindenkinek sok sikert a diétákhoz és az életmódváltáshoz, ami nélkülözhetetlen a garantált súlytartáshoz! :) |
| ||||||||||||||
| Szia Mazsipuszka, És mi történt, remélem nem a fogyókúrától kötöttél ki a kórházban? Persze a nővérnek teljesen igaza van, ezt a kúrát a végtelenségig nem lehet csinálni, egy teljes életmódváltásra van szükség.. Viszont én pl azért kezdtem el, mert a 13 nap után kapsz egy elég erős megerősítést arról, h érdemes fogyókúrázni.. Ugyanis 2 hét alatt elég sok feleslegtől meg tudsz szabadulni.. :-)))) Remélem jobban vagy! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, Tegnap volt az ebédre semmi nap, és a párom , illetve pár barátom unszolására lementünk Siófokra fürdeni.. hát gondolhatjátok, míg el nem indultunk, végig a tükröt néztem, h nézek ki :-(:-( DE nem bántam meg, h kimentünk fürdeni!! ugyanis nagyon sok lány sokkal-sokkal kövérebb mint én. Higgyétek el, nem érdemes pár kiló miatt kihagyni ezt a jó mókát..(rajtam is van még 12-13 plusz, amit szeretnék leadni!!) Sztem az önbecsülésünkön is javítani kell . :-(( vagy lehet idióta vagyok?? :-)))))))) MInd1, tegnap nagyon jól éreztem magam, és egész nap a kaja sem jutott eszembe.. Ma már -5 kilónál járok.. :-)))))))) Kitartást mindenkinek, Kankalin gratulálok, h elértél a végéhez!! Narno, Te pedig ne légy szégyenlős, bizti tök jól nézel már most is, és ne hagyd ki a fürdést!! :-))))) További jó 7végét!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok Mazsipuszka, nagyon remélem hogy nem a fogyókúra miatt kötöttél ki kórházban. Vagyis inkább mindegy mi miatt, de remélem már jobban vagy, szorítok neked! Nekem pedig ma van az utolsó napom, és Dettinek igaza van, az önbecsülés a legfontosabb, én már most jobban érzem magam, pedig még a két hét után is van még kb 10 kiló felesleg rajtam. De sokkal magabiztosabb vagyok, nem érzem már magam kifejezetten csúnyának és kövérnek :), és igazan nagy lökést adott ez a két hét (végső kilókról majd a holnap reggeli mérés után írok). Most voltam például vásárolni és semmi egészségtelent nem vettem a jövő hétre, mert olyan boldog vagyok hogy elindultak lefele a kilók hogy egyáltalán nem érzem úgy hogy egy nagy adag somlóira vágynék, hanem inkább arra hogy folytassam a küzdelmet, mert most már biztos vagyok benne hogy megéri! Mindenkinek szép bűnözésmentes vasárnapot! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
