2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| narno! Szia:) Köszi a biztatást... bár a dolog relatív. 60(és fél) kg-ról fogytam 58ra. Voltam már közel 80 kg is, úgyhogy tudom, hogy ezt is értékelni kell, és a felesleg nem túl sok, de azért fürdőruhát még nem mernék felvenni:) Szóval még egy 3kg fogyás jól jött volna:) //egyébként azt a 15-20kg-t a 90napos diétával adtam le, Csak javasolni tudom mindenkinek, beválik, és nem éhezel..csak nyilván több idő, mint ezek a gyors diéták// Gyümölcsről: van egy finom gyümölcs sali recept. Igaz, van benne kefir, ami bűnözés, de annyi talán belefér. Az egész 95 kcal, és 6adag, tehát ha mindet megennéd sem hizlalna különösebben. Hozzávalók: 2 őszibarack ,2 sárgabarack, 10dkg málna, 10dkg szeder, 1 körte, 1 alma, 5dkg mazsola (ha szereted) Öntet: 1kefir, 1-2 ek édesítő/porcukor, fél citrom leve (az öntet hozzávalóit összekeverni, és ráönteni az apróra vágott gyümölcsökre). |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Túl a 2. napon... Jöjjenek a tapasztalatok... Reggeli ugyanaz, kávé üresen, még mindig borzasztó. Viszont a kockacukor isteni... Hmmmm... :) Nagyon vártam már az ebédet, éhes voltam, így már valamikor 11 felé benyomtam azt a pár szelet sonkát meg a joghurtot. Meglepődtem, de igazán jól laktam vele. Vacsoráig most sokkal könnyebb volt, napközben nem éheztem meg, csak a vacsora előtt, de nagyon nem kívántam a marhahúst, így nehezen is ment, de legyűrtem. Összességében a mai nap tapasztalata: már nem éheztem (olyan sokat), lassan kezdek hozzászokni ezekhez az adagokhoz. Egyetlen egy dolog hiányzik, valami édes. Alig várom már a holnap esti gyümölcsöt. :) Holnap megyünk grillezni, remélem nem csábulok el! Az erő legyen velünk! :) Kitartást mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Juhú! 2 nao után a reggeli mérlegelésnél: -1,3 kg/59,5 kg. Nem is tudom, mikor voltam utoljára 60 alatt. Lehet több lesz a fogyás mint 2-3 kg? :) Később is így pörögnek a kilók? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Valaki hozzáértő légyszi válaszoljon! Az van, hogy ma van ugye a 3. napom, és az ebéd tojás, sonka és saláta. Vettem is egy csomag vegyes salátát, valami fitness saláta néven fut, de hiába erőltettem, nem bírtam legyűrni, mert valamitől nagyon keserű volt. Legközelebb csak friss, ropogós salátával próbálkozom majd. Mivel semmi hasonló nem volt már a hűtőben, így valami zöldség gyanánt megettem kb. 1/3-ad uborkát. Ez szerintetek gond? A saláta alatt ez az étrend csak a zöldsalátát érti, vagy lehet vegyes saláta is mindenféle zöldségekből? Mert akkor elvileg az uborka nem gond... De nekem ez nem egyértelmű. Nem éhezem egyátalán már, és nem szeretném elrontani semmivel ezt a diétát. Légyszi válaszoljatok! Köszi! |
| ||||||||||||||
| Kedves Kankalin. Én két kúrával kb. olyan 20 kg-ot fogytam le. Az azért hozzátartozik az igazsághoz, hogy minél több a súlyfelesleg, annál könnyebben mennek le a kilók ezzel a kúrával. A két kúra között betartottam a fél évet. Eszembe jutott még pár dolog, ami esetleg hasznos lehet. Kis trükkök. :) Mindig iszom limonádét. Természetesen édesítő szerrel készítem el. Beteszem a hűtőbe, s igazán nagyon finom tud lenni. A fogyás e mellett is teljes. Akinek nincs grillje, annak csak ajánlani tudom a sütőzacskót! Még csak oliva olaj sem kell hozzá, s nagyon finom, porhanyós lesz a husi benne. Én nem tudom, hogy ti hogyan vagytok vele, de én megcsináltam két adag husit egyszerre. Kár volt!!! A második adag másnap estére már olyan száraz volt, hogy szinte ehetetlen lett. Mindegy, valahogyan (Magam sem tudom, hogy hogyan sikerült! :D) legyűrtem. A tanácsom: mindig frissen készhítsük el a marha husit. A gyömülcs salátát én úgy szoktam elkészíteni, hogy mindenféle gyümölcsből, amit csak találok,eszek egy db-ot, azt szépen felkockázom, összekeverem, kicsit beteszem a hűtőbe, s utána hajrá...megeszem az EGÉSZET! :D Egyszer ezt a kúrát csirke hússal csináltam végig. Nem tudom, miért, de nem volt olyan hatásos, mint marha hússal. Lehet, ez azért is volt, mert már kevesebb kilóból kellett leadnom, s olyankor nehezebben megy. Az ananász juice-t én szoktam magam elkészíteni. |
| ||||||||||||||
| Ildóka! Én úgy gondolom, hogy egyáltalán nem baj, hogy uborkát ettél. A hangsúly szerintem itt azon van, hogy zöldséget egyél. A zöldség, és a vitamin. Emlékszem, egyszer én is bele futottam pont egy ilyen kúra alkalmával ebbe a keserű borzalmoba! :D Az a fodros saláta volt nekem benne keserű. Én is mindig ilyen készet veszek, de mióta keserű volt, nagyon megnézem, hogy milyet veszek. Csak olyat szabad, amiben látod, hogy fejes saláta van összedarabolva, s akkor nem lesz vele gáz! ;-) Hát én nem tudom, ma vagyok a 3. napomban, de nagyon szédelgek. Még jó, hogy szabin vagyok! Nem is nagyon értem, hogy miért van ez a szédülés, mert eddig egyik kúrámnál sem fordult elő. Mondjuk, ma nem ittam annyit, mint tegnap, lehet, ez a gond! :-s Pedig ma biciklizés és futás van beiktatva, s akkor is elmegyek, ha törik, ha szakad. Valamelyikőtök mozog valamit a kúra mellett? |
| ||||||||||||||
| Seraffin! Köszi a választ, és a megnyugtatást. Igen, nekem is a fodros tett be, de ebben csak fodros volt, abból is mindenféle. :) Legközelebb majd fejes salátát vagy jégsalátát veszek. Fú, én nagyon sokat iszom, teljesen "jóllakom" a vízzel, nem is éhezek már egyátalán. Eddig az első két nap nem mertem mozogni, mert féltem, hogy rosszul leszek, meg ugye én is szédültem, de most, hogy már bírom, szerintem én is nekifogok. Ma még nem, mert ma lesz este a grillparti :), de holnaptól szerintem torna - főleg combra és hasra -, és hétvégén meg úszás, biciklizés, esetleg futás. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Megérkeztem!Tegnap nem volt nagyon időm, egész nap napköziztem, este pedig barátokkal nyaralást beszéltük meg. Fogyókúrát illetően: ma vagyok a 9. napon. Rendetlen vagyok, mert az előírt adagot sem eszem meg:tegnap 2 tojás elmaradt, azelőtt a marha. Bűnözni nem bűnözök:)Nagyon jól bírom egyébként, de ezt biztosra este tudom kijelenteni. Ha nem jönnék, akkor lefordultam a kerékpárról, ugyanis megyünk a gyerekekkel(60 gyerek) kerékpártúrára.Szerintem felelőtlenség 3 pedagógussal ennyi gyerekkel a legnagyobb melegben(hőségrekord is lehet ma) kerékpározni...de én még kicsi vagyok, nem jártatom a számat... Más:a lyme kórómnak hogy maradt-e szövődmény?Külsőleg semmi, belsőleg hogy később lesz-e velem valami nem tudom. Azt mondják hogy 5-10-15vagy akár 30 év múlva is jelentkezhet tünet...izomsorvadás, bénulás, stb...Az enyém időben lett kezelve, aztán majd lesz valahogy! Jött a hirtelen hízás, 1,5 évig próbálkoztunk a babával nem jött, és aztán most februárban amikor majd 7 kg lement a semmitől 2 hét alatt (nem csináltam semmit másképp mint előtte, ugyanúgy zabáltam) akkor kicsit gyanús lett, hogy lehet pajzsmirigy...Elmentem vv-re, pajzsmirigy 4,26. Utánanéztem, ha valaki babát szeretne az értéknek 2 alatt kell lenni, ellenkező esetben babára minimális az esély. Ettől függetlenül az orvos azt mondta, hogy tökéletes az eredményem, makk egészséges vagyok, az egészség szobra!Pumpa fel, pláne akkor, amikor az asszisztens még odavágja: Ne egyen kenyeret, mozogjon többet!Hozzáteszem: testnevelő tanár vagyok és gyógytestnevelő még tanító mellett.Erre ők:akkor nem tudják!Azóta baba nincs, kg maradt! Ma mértem: 69,3-ról(fogyi 1. nap) 66,1. Itt stagnálok, tegnap reggel is ennyi voltam, remélem nem áll meg...:( |
| ||||||||||||||
| Ildóka! Írtad hogy a kockacukor isteni!:)Én nem szeretem a cukrot, nálunk 1 kg majd' fél évig is elég, a kockacukrot meg éppen nem eszem meg!DE!A diétára vettünk nádcukrot.Az valami fenomenális!Nagyon ajánlom, nemcsak finom,de a legegészségesebb!A barna cukor hogy egészséges tévhit!Fél kg nád kockacukor majdnem 500 Ft de szerintem megéri!E nélkül nem is hiszem hogy csinálnám a diétát. Egyáltalán nem bírom megenni a sima cukrot! |
| ||||||||||||||
| Kankalin! Hogy bírod!Te előttem jársz egy nappal!:)Neked már csak 4 nap!Jó neked, mert a holnapi ebéded olyan jó lesz, én azt várom. Juice!:) Ildó még annyit, hogy milyen volt a grill parti?Hogy bírtad?Mert mi szombaton megyünk valami hasonlóra, csak ott birka pörkölt lesz,amit nem szeretek...ettől függetlenül elég kemény lesz...szerintem... |
| ||||||||||||||
| Kankalin! Magam is meglepődtem, de egyátalán nem kívántam meg a többiek kajáját a grillpartin. Mivel tegnap gyümölcs, zeller és paradicsom volt a vacsim, gyümölcs gyanánt vittem egy viszonylag nagyobb szelet dinnyét, végülis az szinte csak víz, amiből elkezdtem eszegetni, miközben sültek a húsok, aztán amikor készen lettek, a többit megettem velük. Kb. olyan két jó nagy szeletnyi dinnyét nyomtam be. Lehet kicsit sok, de még mindig jobb, mintha velük ettem volna. :) Ezzel annyira elteltem, hogy a paradicsom meg is maradt. Sajnos csak éjjel értünk haza, akkor nekiálltam zellert főzni, meg elmajszoltam a paradicsomot, de nem voltam egyátalán éhes. Viszont elkövettem egy nagy bűnt, de nem érdekel. Nem bírom megenni a zellert, sem ízesítve, sem akárhogyan. Ez kimarad. Kész. Ha ma találok csalánteát, akkor azt iszom majd innentől, ha nem, akkor is fogok még fogyni, bízom benne, mert hát a korábbi adagjaimhoz képest nem sok mindent eszek. :) Narno! De jó, hogy a nádcukrot eszembe juttattad! :D Nekünk is van itthon. Épp most kávézom, akkor utána ma már azt eszem. :D Egyébként még annyit, hogy én abszolút nem szenvedek, nem is éhezek, az előírt adagokat alig bírom megenni. Viszont megiszok vagy 4l vizet naponta. :) És már fogytam 2 kg-t!!! A 3. nap után... Szép napot és hajrá! Szépek, egészségesek és fittek leszünk! |
| ||||||||||||||
| Bocsi! Narno, a felső rész is neked ment, hisz te kérdezted... :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Arra az elhatározásra jutottam, hogy én is elkezdem a diétát. Sajnos egy kisvárosban élek, ahol nem egyszerű beszerezni a marhahúst. Valaki csinálta már csirkehússal? Az is hatásosnak mondható? Másik problémám, hogy nem tudom megenni a zellert. Kicsit aggódom a diéta miatt, mert elég fiatal vagyok még és sajnos nem eresztettek el túl nagy mellekkel amiket nem szeretnék eltüntetni, de sajnos nagy esély van rá ilyen diéta mellett. Mindenkinek köszönöm a napi beszámolókat rengeteg erőt ad. :) |
| ||||||||||||||
| Szia Mazsipuszka! Üdv itt! Először is gratulálok az elhatározásodhoz, és sok sikert kívánok, hogy végig tudjad csinálni! Én drukkolok Neked! Ami a marhahús-csirkehús cserét illeti, ehhez sajnos én nem értek, de azt hiszem, nem gond, csak akkor mindig csirkét egyél. A zellert én sem bírtam megenni, igyál helyette naponta legalább két csésze csalánteát üresen, de már az elejétől elkezdheted. Én sajnos túl optimista voltam, bíztam benne, hogy menni fog a zeller, de nem jött össze, úgyhogy mostantól én teázom. Én ugyan még csak a 4. napnál vagyok, de nem vettem észre, hogy mellből lement volna, szerencsére. Nekem eddig combból és hasból ment. Jupí! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Nekem ma van az 5. napom (eddig 3 kg minusz) Bár voltak kisebb bűnözéseim, a 3.nap majd' éhen pusztultam. Most gyűrtem le az ebédet (hal), hát ettem már jobbat is :) De végig csinálom! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
