2024. November 27. szerda
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| 6. napon tarok, szédelgek. Legszívesebben azonnal feladnám, s ennék egy kis vajaspirítóst. (Az mindig boldoggá tesz) -1,4 kilónál tartok, ami nem csoda, hiszen gyakorlatilag semmit sem eszem. A csoda az, hogy csak ennyinél. Úgyhogy én csalódott vagyok |
| ||||||||||||||
| Viki! Hol lehet arról a diétáról részletesebben olvasni, amit most csinálsz? |
| ||||||||||||||
| é em csiálok semilyen előre elkészített kúraprogramot.magamnak készítettem el magam kúráját amit 2-3 hétig akarom csinálni.egyszrűen leírom mit eszem mit iszom mit teszek a kúrámban . 1.reggel:ezek közül választhatok de csak egyet:1 db alma 4 db előre szelt sonka vagy valami más gyümölcs vagy zöldség 2:dél:vagy egy sima ananász agy fölvágott 4 szelet vagy valami kis kalória tartalmú sovány étek. vacsorára semmi:csak egy jó kis futás pl ma 3 km-t futottam és nem szédelgek nagyon jól vagyok ahoz képest hogy ténleg nem eszek sokat .de már úgyérzemhogy ez is sok.d |
| ||||||||||||||
| bocsi.ezt még elfelejtettem.:konyv!kemo után ne az legyen az első hogy le akarsz fogyni hanem hogy térj át olajosmagvakra és zöldség gyümölcsökre.ezt egy közeli rokonomnak ajánlották aki szintén átélte a kemot.!a fogyókúra most gyengít téged.és vitaminokat se kapszulákba kell beszedni mert az mesterségesen előállított és nem egészségtelen bár de természetgyógyász elsősorban gyümölcsöket javasol!"bocsi hogy most itt okoskodtam de téll .kemo után ne csináld hiszen ártasz magaadnak!!!!!!!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Nekem eddig panaszra nincs okom. 3 kiló mínusz. Nincs éhség és/vagy szédelgés. Csak egy dolog kellemetlen: a sok fehérjétől teljesen szokatlan a szájízem :( Holnap újra futok, szorítsatok. Jó éjt! |
| ||||||||||||||
| Dehogy bocsi, jól esett a kedves szó. Én is aggódom egy picit, de gyógyultnak nyilvánítottam magam... Lehet, hogy így a 7. napon feladom, s attérek az egészségesebbnek tűnő étrendre. Én nem szeretem a húst, de szeretem az egésségtelen zsírokat, libatöpörtyű, stb. Sokszor és jókat főzök, van is személyre szabott dietetikas által összállított étrendem. Majd meglátjuk. 1, 6 kg minusznál tartok, s ahhoz, hogy visszamenjek dolgozni még 9 kiló kellene... Nem könnyű, de nem akarom, hogy betegségtudatom legyen. Nem ezen múlik... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok. Én is végig csináltam ezt a fogyokurát,az első alkalommal 6 kg mentle erre felbuzdulva két hét kihagyás után ugy gondoltam na mégegyszer ,Igy már minusz 10kg és 16cm -rel vagyok kissebb.Szombaton fejeztem be de hétfötöl elkezdem az öt napos savanyukáposzta diétát.Én a második kuránál már csaltam egy kicsit mert a zellert már nem birtam meg enni azt ki is hagytam,a kávét is crendesen cukroztam.Ha nekem sikerült akkor nektek is menni fog.Én 42 éves vagyok és mindig is molett voltam de ez most akkora siker számomra hogy megsem állok mig elnem érem a leánykori sulyomat. Mindenkinek sok sikert,Még egy jó tanács keresetek valakit akivel együt csináljátok nagyon tud ösztönözni ha van valaki akivel versenybe szálhat az ember. |
| ||||||||||||||
| hü .most értem vissza a futásból.ez a fogyi amit most én csinálok nem könnyű dolog asszem most többet ette a kelleténél.sztetek az alma nagyon nagy baj hogy sokat ettem belőle.most 4 kisseb virslit 4 szelet felvágottat és 3 aprócska grillezet halat ettem meg és ez bazi sok volt ja és 5 almát.remélem azalma nem nagy gond.most egyre nehezebb lessz és még 3-4 hétig csinálnom kéne.sztetek meg lessz e az eredméye? |
| ||||||||||||||
| szia viki! szerintem hatásos amit csinálsz. én 2 éve csináltam ehhez hasonló diétát, magyarul keveset ettem, sokat mozogtam, és 4 hét alatt 9 kilót fogytam. most is ennyit szeretnék, ezért holnap belevágok. diéta+sok folyadék+mozgás. jut eszembe a mozgásról te hányszor futsz egy héten? |
| ||||||||||||||
| szió!! jaj nagyon szeretnék lefogyni .de mondták hogy gyümölcsöt sem szabad 6 óra után enni sem zöltséget .amit mellesleg eddig nem tudtam és símán fogyasztottam .szilveszrerre le kéne fogynom .és holnap még drasztikkusabba vátok hogy csak délelött próbálok meg enni. minden nap futok.! remélem ez jó de tanácsolják aaz úszást is mellé de nincs időm rá- sajnos buli az buli akor ini kell szeszes italokat.sajnos a cherry betesz nekem mert az cukrozot.és remélem nem hízom fel .de mostmár téll komlyabban veszem pedig így is komolyan vettem de mostmár rájöttem no drynk mert éhségtől kicsitől is hátastdobok.nyugi nics szenvedélybetegségem csak ha diszkó akkor diszkó.remélem megértitek :D |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Már több, mint két hónapja külföldön élek, és december közepén megyek haza, gondoltam az utolsó két hétben elkezdem ezt a fogyókúrát! Még soha nem csináltam, mindig csak a terv szintjéig jutottam el. Minimum 5-6 kg-ot szeretnék vele fogyni. Emellett, már több mint egy hónapja esténként megcsinálom a 25 perces winsor pilates tréninget. Mit tapasztaltatok? Mennyit lehet fogyni először, ha nagyon szigorúan betartod és egy kicsit mozogsz is mellette. Én 69-ről szeretnék 5-6kilót fogyni.Tényleg igaz, hogy ha utána folytatod a rendes életmódodat (visszafogottan enni) bár karácsonykor ez nem mindig kivitelezhető , akkor nem hízol vissza? |
| ||||||||||||||
| én az első napomat méregtelenítéssel kezdtem, azaz keserűsót ittam, hogy jól kipucolja a lerakódott méreganyagokat. torna heti háromszor lesz, kaja, zöldség, gyümi, sovány húsok és sok folyadék, főleg zöld tea, mert segít a fogyásban.,viki majd írj heti eredményt.. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Mivel hasonlót nem nagyon olvastam eddig a fórumban, leírom eddigi tapasztalataimat a fogyókúrával kapcsolatban. Világ életemben nagy evő voltam, de a sportnak köszönhetően 85kg fölé sosem bírtam menni. Azonban sérüléseim miatt a sport elmaradt és sikerült felszednem 10kg-ot. Tehát a fogyókúrát 95kg-al kezdtem el. Jelen pillanatban 85.6kg vagyok!! Rengeteget szenvedtem, ugyanis tudtam ha leszeretném adni a felesleget akkor mellette mozognom is kell. Majdnem minden nap voltam biciklizni vagy futni,mellette konditerembe jártam 1 órát és még amit fontosnak tartok, hogy napi 2x10 percet szaunáztam. Így sikerült leadnom 9,4kg-ot már a 11. napon. Nekem holnap lesz az utolsó fogyókúrás nap, mert szombaton nagy családi ünnepség lesz és ugye a célt már teljesítettem. Remélem nektek is sikerült a cél elérni. Azért továbbra is kitartást a néhány napra. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! December elsején kezdem el. Mikor érdemes megmérni a súlyodat? Úgy hallottam közben nem nagyon jó, ha méred, mert elveheti a kedvedet, ha nem az elvárásaidnak megfelelő eredményt látsz. Mit tudtok erről? Körülbelül nagy átlagban hány kilót lehet leadni a kúra alatt? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, ma kezdtem, edzésen elég gyenge voltam és szédültem is. De azért is végig csinálom :D. majd leírom h végződött. üdv. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
