2024. November 30. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok.En is most kezdtem a 13 napos fogyokurat.A masodik napnal tartok.Epp annyi a baj h en a kavet edesitoszerrel szoktam inni,es persze a teat is,amibol naponta 5-t.Szerintetek ez a sok edesitoszer belefer ebbe a fogyokuraba? Nagyon szeretnem vegigcsinalni es pontosan,h minel tobb kilotol tudjak megszabadulni:( |
| ||||||||||||||
| Szia Mesyke! Nyugi, én is édesítővel ittam a kávét, és így is fogytam! Ha kíváncsi vagy, olvass vissza!! Kitartást mindenkinek Márti |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Kezdi valaki ma??? én már túl vagyok a kávén. :-P 80kilóról indulok, 160 cm magassághoz, és inkább alma forma (nagy mellek, nagy has, vékony lábak) vagyok. szóval elsösorban hasra, mellre (férj sajnálatára ) igyekszem erösíteni, azok tünjenek el. :-D na jó, a mellböl maradhat. reggel gyalog viszem a fiam oviba ez kb 2x 1,5 km, valamint délután ugyanez még 1x, közben beiktatok 1 kis hasizmot, de azt hiszem nem viszem túlzásba a tornát egyenlöre. a kúrát már 1x megcsináltam, akkor 5 kiló ment le, és annyit csaltam akkor, ohgy a marhát friss fokhagymával füszerezve sütöttem. illetve a végefelé lecsúszott sok ízasített víz, mert már untam a sima vizet. ezeket most próbálom elkerrülni. a zeller nekem nagyon ízlet, meg szerintem az egész kúra nagyon jól meg van csinálva, kibírható, és hatásos. nekem eddig semmilyen más kúra nem vált be. a célom ezzel a 2 héttel minimum 5 kiló leadása, de persze minél több annál jobb. :-D a végcél majd 60-65 lenne. én iszom napi 1-2 liter ízesítetlen zöldteát, és néhány vitamint. ja, és cukor helyett mézet eszem a reggeli kv után, a pirítós meg bio tönkölypirítós lesz. :-D remélem csatlakoznak még mások is. :-D |
| ||||||||||||||
| Szia! Én is ma kezdtem. 167 cm-hez 71 kg. Kávé, cukor és tojás kiváló volt:( De nem adom fel. Alig várom a zellert. Teljesen oda vagyok érte. Ez most komoly volt. Én egyébként futok hetente min. 3 alkalommal. Ezt a szokásomat most is szeretném tartani. De, ha nem megy, erő hiányában, akkor nem megy és kész. Majd meglátjuk. Még nem próbáltam. Zöldteát én is inni fogok, állítólag étvágycsökkentő. Csak azt nem tudom, mit tegyek majd, ha esetleg remegni fog a gyomrom az éhségtől vagy szédülni fogok. A méz cukor helyett az nagyon jó ötlet. Szeretem azt is. A cukrot önmagában kevésbé. Kitartás és írj csak bátran én is így fogok tenni. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én is ma kezdtem el. Reggel 95kg-on mérlegeltem, ehhez párosul a 191cm-es magasságom. Cél: -6-7kg. Minden napra megvan tervezve a napi mozgás is, amivel biztos vagyok benne hogy hatékonyabb lesz a fogyókúra. Konditerembe szinte minden nap fogok járni, főleg biciklizni és erősíteni, persze nem ész nélkül. Szaunát is minden napra beterveztem a kondi után. És persze heti 2x a futás, úszás sem maradhat el. Majd írok mennyire megterhelő így, bár biztos nem lesz sétagalopp. Nektek is sok sikert és kitartást! Ja még egy kérdés, a menüben szerepel az 1 liter juice. Ez csak 100%-os lehet?, gondolom nem egyszerre kell meginni:) Köszi |
| ||||||||||||||
| sziasztok! nektek is sok sikert. szerintem 100%os juicet igyál, egészségesebb és fincsibb is. én múltkor úgy csináltam, ohgyx összekevertem 1 pohár smoothie-t és 1 pohár joghurtot, és azt ittam ebédre, a maradék gyümölcslevet meg vízzel higítva ittam. lehet nem szabadott volna így, mert így folyamatosan ment a cukor a szervezetembe. most épp nagyon éhes vagyok. de nem sokára jön a vacsi. :-D |
| ||||||||||||||
| Vagy fogok két fej ananászt és bedarálom, abban biztos nincs mesterséges anyag.:) |
| ||||||||||||||
| kívéve ha permetezett. :-D de nyilván az a legjobb, ha te facsarod magadnak. de a kérdésed az volt, csak 100% os lehet-e, én arra mondtam, hogy igen, a 100% os, jobb. ha te magadnak csinálod, akkor is 100% os ;-) amúgy hogy haladsz? én már annnnnyira várom a böséges ebédet. :-DDD addig meg iszom a kis zöldteámat. :-S eddig -1 kiló! |
| ||||||||||||||
| Zöld tea jó ötlet, ma veszek én is. Tegnap 2 kg ment le. De gondolom ebben benne van az 1 óra kerékpár + fél óra kondi + 20 perc szauna. Nem hiszem hogy ezt így minden nap bírni fogom, de biztos nagyobb lesz így a hatása a fogyókúrának. De most nagyon boldog vagyok mert reggel 6kor sikerült az auchanba vennem vesepecsenyét. 6000ft helyet 1500ft volt kilója:D Most meg a bőséges ebéd előtt megyek még tekerni.:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én tegnap kezdtem el a fogyókúrát! Eddig még bírtam. 6-8 kg-mot jó lenne fogyni! Mindenkinek sok sikert kívánok |
| ||||||||||||||
| Hali! Nekem is stimmel eddig minden. Ma már éhes sem voltam napközben. Sőt: főztem normális kajákat és nem estem kísértésbe. Kitartást továbbra is. |
| ||||||||||||||
| üdv! ki kicsoda? fiúk lányok? mennyi idösek vagytok? én 29 leszek. 2 hét múlva :-D szülinapomra vége lesz. :-D |
| ||||||||||||||
| Én azért eléggé küzdök, főleg magammal. Szerintem nagyban közrejátszik a napi 1.5 óra sport és 20 perc szauna:) Egyébként -4kg-nál tartok eddig. Továbbra is kitartást mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Szép napot minden 13 napos fogyokúrázónk! Ma bőséges lesz az ebédem, már alig várom a tojást, a sonkát és a salátát!:) |
| ||||||||||||||
| Jó reggelt mindenkinek! Lány, 30 1 hónap múlva. Immár a 3. napon és túl a 2. 1 órás futáson a héten. Számomra működik. Nincs még szenvedés és fáradt sem voltam. Várom a holtpontot. Szép napot! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
