2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Üdv mindenkinek, Letelt egy napom.Ami azt illeti elég kemény volt.Ez az egy kávé reggelire nem igazán jön be...Nálam a reggeli elmaradhatatlan, nehéz lesz megbirkózni nélküle.Egy kicsit csaltam, meg fogok is, ebéd után megittam egy neszkávét, komplettával, cukor nélkül.Tudom, hogy nem szabadna, de remélem ez miatt még beindul a fogyás... Jól értettem, Geist és Fruzsina, ti ezt a kúrát már megcsináltátok egyeszer?És hány kilót fogytatok akkor?És persze hány kilóból, mert az is lényeges... Fruzsina, semmi olyat nem tapasztaltam a neera kúra folyamán, hogy idegesség, ingerültség.Nekem annyi "mellékhatása" volt, hogy már este 9-kor aludtam.Nagyon fáradt voltam.De se lepedékes nyelv. se hidegrázás, amiről a többi neerás beszámolt.Első nap rendkivülien fájt a fejem, be is vettem egy orvosságot, pedig jól tűröm a fájdalmat... Akkor kitartás mára is!! |
| ||||||||||||||
| Hellóka Mindenkinek! Ráálltam a csúnya mérlegre és hát félig örömmel félig bánattal pislogtam hogy 7 nap után 2,5 kg fogytam... na de talán nem leszek telhetetlen.. ha még ennyi lemenne na az úgy már döfi lenne.. utána még egy kis szigorítás és bingó :)))) Fruzsina nem tudom, hogy miért van az hogy éhesebbek vagyunk... én tuti a tavaszra fogom.. én ilyenkor akarva akaratlanul mindig ilyen vagyok.. biztos a hormonok vagy a fene tudja.. Szia Ági téged még szerintem nem üdvözöltelek úgy hogy ezt most pótolom! Igen én már csináltam ezt a diétát, csak akkor voltam hülye hogy a legvégét már nem fejeztem be mert elutaztam.. De tény és való hogy az elsőnél sokkal többet adtam le, pl most 7 nap alatt adtam le 2,5 kg.. akkor viszont 4 nap alatt adtam le 3 kg.. van egy kis különbség.. persze utána nyilván megállt a fogyás de 6.. 6,5 kg így is elértem. Hát várjál.. mikor kezdtem előtte elég normálisan ettem szóval ez is közre játszott.. hogy többet fogytam.. mikor csináltam akkor voltam kb 73kg.. most meg 65 vagyok. De azt is hozzá kell tenni hogy ezelőtt 5-6 hónappal még 98 kg-os voltam 161 cm-vel!! |
| ||||||||||||||
| Szia Geist! Olvasom,hogy 98 kg-os voltál ezelőtt 5-6 hónappal.Hogy sikerült ennyit leadnod?Ezzel a fogyival vagy mással? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én is mérlegeltem, 2 kg mínusz az eredmény. Ami nem is rossz, főleg, ha bele számítjuk, hogy elég sokat sikerült nasizni a 4-6 nap között. De most a maradék 8 napot már tartani fogom rendesen. A 15-ik nap után mérlegelünk legközelebb? |
| ||||||||||||||
| Szia Geist, 33 kg.-ot fogytál 6 hónap alatt?Minden elismerésem a tiéd.Kitartó lehetsz.A 13 napos előtt mit csináltál?Én is 163 cm.vagyok, 75 kilóval.Ha egy tizest ledobnák magamról, már boldog lennék.De még boldogabb ha 15-öt...Én most elhatároztam, hogy kipróbálom sorba a fogyikat, melyik válik be leginkább,A levellel nem voltam megelégedve, ez majd kiderül, utánna meg kinéztem a 3 hetest.Ott azért elég sokat lehet kajálni, persze kevés kalória értékkel bíró ennivalókat.Kiderül...Meg persze be kellene iktatni a tornát az életembe, csak egy bajom van, hogy olyan lusta dög vagyok, hogy már magam előtt szégyenkezek... Fruzsina, neked az első körben hány kiló ment le? És mennyiből |
| ||||||||||||||
| Szia! Én 5 kg-t adtam le az első körben (84 kg-ról indultam akkor), ráadásul úgy, hogy a 13 nap alatt 5 napig stagnált a súlyom. Hozzá tartozik, hogy én mellette szedtem a reductilt is, hogy ne legyek éhes. Most is szedem, de valószínűleg hozzá szokott a szervezetem, mert kicsit éhesnek érzem magam, de azért hiszek benne, hogy hat valamennyit még. Én is 163 cm vagyok, és most 74,5 kg. Amikor elkezdtem mindenféle fogyókúrákat (január 2) akkor 90 kg voltam. A célom még nekem is minimum 10 kg (ráadásul június elejéig), annyival már meg lennék elégedve, de az álomsúly az a 60 kg (vagy 55-58, bár ehhez nem fűzök sok reményt). Remélem hogy ahogy eltudok menni bringázni az segíti majd a további fogyást. Az itthoni mozgásra én sem bírom rávenni magam sajnos, én is túl lusta vagyok hozzá... A level diétával én szinte semmit nem fogytam, nekem egyáltalán nem jött be. A 90 napost nem tudom tartani, nincs hozzá türelmem. Kalória számlálásra gondoltam még, valószínűleg azt fogom majd csinálni ha túl vagyok az eddig elhatározott kúrákon. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Hogy hogy sikerült leadnom? Jó gyorsan :))))) Na jóóóóó nem.. akarattal.. kitartással.. diétákkal meg némi sporttal! Plusz ösztönző erő volt az egészségem állapota! Végül is "ennyi". Nem csináltam kaja megvonást meg hasonlókat.. Az elején szinte tök normálisan ettem csak mértékkel plusz megválogattam a dolgokat (magamnak állítottam be az "étrendet"), mondhatni egészségesen ettem.. miután így lement kb 15 -18 kg.. utána szépen váltottam a tempón és szigorítottam a dolgokon mert persze egy idő után úgy is megállt a fogyásom! Aztán jött ez a 13 napos.. majd a level.. közben ahogy tudtam sportoltam persze.. De még most is kell! Persze volt mikor egy-két napot pihentem.. kihagytam de akkor sem zabáltam magam tele.. Igazából én annyira húsimádó vagyok hogy akár a sima pörköltöt is magában.. csupaszon savanyúsággal megenném.. tehát nekem a kenyér tészta krumpli meg ezek nem létszükségleteim.. azóta nem is ettem kenyeret se tésztát na meg krumplit sem.. Persze nem mondom hogy ezekkel nem finomabb, finomabb tény és való szeretem is.. csak valahogy a közérzetem így sokkal jobb.. Nem terhelem meg annyira a gyomrom.. persze azt nem mondom hogy soha többet nem fogom együtt enni :)) Jah és öregedni nem öregedtem :)) Sokan járnak úgy hogy ennyi kg-tól megszabadulnak és tiszta ráncos kutyák lesznek.. meg inkább szebb volt ducin mint így.. hát bizony sokan járnak így.. de én nem.. mivel még elég fiatal vagyok a bőröm szépen visszahúzódott.. és még fiatalabbnak nézek ki mint amennyi vagyok.. szóval még a 21 évemből is letagadhatok 4-et :D amúgy sem néztem ki 21nek de így meg főleg.. Na persze attól függ hogy öltözik fel az ember.. ugyebár :)) Fruzsina hát szerintem az utolsó nap fele fogok mérlegelni ahogy látom előbb nem lenne értelme :))) |
| ||||||||||||||
| Jah azt kifelejtettem, hogy nekem amúgy sem azért volt túlsúlyom mert halálra zabáltam magam mindig.. hanem mert 3 éves koromban kivették a mandulámat.. utána valahogy a szervezetem így reagált.. akármit ettem.. akár keveset akár sokat.. mindentől híztam.. még attól is ha ittam.. 12 éves koromban már plusz 20 kg feleslegem volt a velem egykorúakhoz képest.. Jah és 3 éves koromban meg egy szál bél voltam.. És talán ezért is tartott ilyen soká lefogynom mert ez nem volt normális hízás.. valahogy a hormonok is közrejátszottak.. plusz még a genetika is segített miért is ne.. hisz hízékony családból származok.. Plusz a kövérség miatt különböző betegségek.. meg hormonváltozások is lettek.. és emiatt muszáj volt valami csinálnom. Habár már 12 évesen tisztában voltam vele hogy fogynom kell és azóta kisebb nagyobb sikerekkel meg is volt.. de úgy látszik most jött el ennek is az ideje! :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Sajna megszakítottam a levelt :( Ma pedig víznapot tartottam, hogy kompenzáljam a kilókat :) |
| ||||||||||||||
| sziasztok!ma kezdem !már jó párszor megcsináltam ezt a fogyot! kezdi valaki ma? |
| ||||||||||||||
| Ma kezdődik a harmadik napom.Elég erőtlennek érzem magam...Még csak 10 nap van hátra.... Szia Kridike.Te már többször megcsináltad?Akkor már tudod mi vár rád.És neked hány kilókat sikerült lefogynod, és mennyiből? Mindenkit ezzel nyúzok...De csak érdeklődök, hogy hány leadott kilóra számíthatok..Persze tudom, minden szervezet másként reagál. Kitartás mára is.Lehet csak magamat bíztatom? |
| ||||||||||||||
| Szia!igen többször nekiestem már bár átlagosan 5kg adtam le!Viszont amostanit kicsit átalakitom(amikor utoljára csináltam akkor is igy csináltam) Szóval én az esti hús helyett gyümölcsöt eszek! pl:első napi vacsim is gyümi! DE pl: amikor sonkát kell enni sonkát eszek mindnet ugy csinálok ahogy levan irva csak amikor hus van vacsira azt helyetesitem pl almával!!!///nem vagyok vega//// Kitartást! |
| ||||||||||||||
| Szia! A gyümi az ugye szénhidrát, a hús meg fehérje, és a diéta lényege, hogy megvonod a szénhidrátot, viszont tolod a fehérjét (ez gyorsítja az anyagcserét, és ez "alakítja át"), szóval gyümivel nem hiszem, hogy az igazi. Persze ha keveset eszel, biztos fogysz mindenképp, meg ha utána is folyamatosan diétázol, akkor nyilván nem jön vissza. Leírás erről: http://www.fogyas.info/anyagcsere-dieta_feherje Nekem a nyolcadik napom. Eddig ez a legrosszabb. Eddig csak úgy szimplán nagyon éhes voltam, de mára csak olyan üresség és hányinger érzések kerülgetnek. Nem bánnám, ha már vége lenne. :-P |
| ||||||||||||||
| Szia Ági! Irtad, hogy ma van a 3 napod és elég rosszul vagy. Nálam az 1-3 nap volt nagyon rossz, nekem a 4 naptól kicsit könnyebb volt. Most a 10. napon már kezdem megszokni. Szóval ne add fel. KITARTÁS! |
| ||||||||||||||
| |||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
