2024. November 27. szerda
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Kedves Sorstársaim! :) Én ma tartok a 3. napnál, már a "reggelin" túl vagyok. Az első két nap BORZALMAS VOLT. Elég gyakran hányinger kerülgetett, a gyomrom szerintem ki van készülve, egyik pillanatban azt éreztem hogyha bármilyen kajára gondolok, akkor elhányom magam, a másik pillanatban meg ide mindent nekem!!! Amikor "ide mindent nekem" kerülgetett, akkor egyszerűen csak a kajára tudtam gondolni, mint egy drogos, aki épp elvonón van. Hát számomra ez pont ilyen. Imádok enni, sokat, és sajnos egészségtelen dolgokat is. Szóval számomra ez egy kaja(drog) elvonó-kúra :)) De ezen a 3. napon valahogy jobban keltem, nem kerülgetett hányinger, talán innentől jobb lesz. Majd még leírom a tapasztalatokat, mindenkinek kitartást!!!! Remélem lesz eredménye a sok szenvedésnek!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! En is ma tartok a harmadik napnal. Mar tul vagyok az ebeden. Meg soha nem csinaltam ezt a fogyokurat. Teganp a masodik napon kicsit rosszul voltam. Fajt a gyomrom es hanyingerem volt.Valami sos vizet hanytam lehet hogy sok sav van a gyomromban. A marha hus nagyon rossz volt szamomra, nagyon ragos lett hiaba tettem hozza vizet es paroltam. Szoval...öszinten... ehes nem vagyok egyaltalan, söt hanyingerem van amikor kell enni. De viszont nagyon rossz a kedelyallapotom. Tehat nem erzem valami fenyesen magam. Penteken merem magam elöször, mert eddig felek hogy nem fogytam semmit, szoval az 5. napon remelhetöleg lesz valami. Addigis sok kitartast mindenkinek. :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Kinek mi a tapasztalata aki e napokban kezdte? Nekem ma van a 5. napom, ma mertem magam koran reggel es az eredmeny: nem fogytam meg semmit. Ti fogytatok valamit? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Nekem tegnap sikerült elkezdenem végülis,jól bírtam teljesen ma sem volt gond,csak nagyon szédelegtem délelőtt.Mikor nyáron megcsináltam a vége fele már nem volt étvágyam aha a diétában szereplő ételekre néztem,ez már,mosta 2. napon bekövetkezett,Ilyen undorral még nem ettem sonkát ,mint most,pedig szeretem.A mérleg szerint nem változott még a súlyom,aztán majd kiderül. |
| ||||||||||||||
| En az 5. napig nem mertem le magam, akkor viszont igen es nem fogytam semmit. Arrol nem is beszelve hogy mar nem birtam enni szinte semmmit. Az 1 repat reggelire 40 percig ragtam alig ment le a torkomom. Ugyhogy en mar nem csinalom, legalabbis nem igy. Sok sikert mindenkinek:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma van a 9. napom (már estém). Hát, már egyáltalán nem vagyok éhes, kicsit rosszul is vagyok, ha megint a holnapi zellerre meg sonkára gondolok. Én a 7. nap reggel mértem először magam, akkor -3 kiló volt. Azóta nem, de nem is érzem, hogy fogytam volna azóta. Kíváncsi vagyok mi lesz a végére. A főtt tojásos csalásomon kívül még annyit változtattam, hogy a húsokat borsoztam is nem csak sóztam :) Remélem ez nem teszi tönkre a kúrát. Ha végzek megírom, hogy mi lett az eredmény. Kitartást mindenkinek! Bia |
| ||||||||||||||
| Szia! Én almát, körtét meg narancsot eszek, mikor mit. Azt olyan közepes méretűnek ítéltem, meg a kalória sem túl sok bennük. :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, 3. napnál tartok, túl vagyok az ebéden (jelenleg nem Bp-en vagyok és itt már ebédidő van), eddig még nem fogytam, ráadásul ez a 3. napi ebéd rengeteg...2 tojást egyébként sem szoktam egyszerre megenni és plusz a többi. Meglátjuk, kíváncsian várom az eredményt, éhes egyáltlán nem vagyok, vacsorázni sem szoktam ennyit általában. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Júnisaban fogom megcsinálni a kúrát, mert a suli mellett nem tartom jó ötletnek. Foglalkoztat a téma és pár kérdés felmerült bennem, amikre remélem tudtok majd válaszolni. 1. 167 cm magas vagyok és 66 kiló. Mennyi lenne az ideális testsúly? Tudom, hogy alkati dolog is de az 58 kg elfogadtó? 2. Csak úgy napközben az jó, ha bubis vizet iszik az ember vagy inkább mentes legyen? 3. Arra gondoltam, hogy közvetlen mielőtt elkezdeném megcsinálnék egy 3 napos léböjtkúrát. Egyrészt valamelyest felkészíteném a testem másrészt így addigra kitisztulna már a szervezetem és talán hatékonyabb lenne a dolog. Mit gondoltok? 4. Mindig is kicsit husisabb voltam, szóval nem az van, hogy sokat nasiztam vagy ilyesmi. Évek óta ennyi a súlyom. Szerintetek ha végigcsinálom meg tudom majd tartani ha nem változtatok sokat az életvitelemen? Köszi és sok sikert mindenkinek! Jojó :) |
| ||||||||||||||
| Szia! Szerintem teljesen alkati dolog,173cm vagyok 60 kilónál,alul tápláltnak számítok,nincs rajtam semmi zsír szinte,65kiló teljesen ideális.167cmnél szerintem 57-58 már teljesen jó.Én bubis vizet iszom,mert nem szeretem a menteset.Inkább egyél kevesebbet,nem hiszem,hogy jó a léböjt kúra előtte.Egyszer megcsináltam nyáron,júniusban,volt benne néhány csalás pl több gyümölcs ilyesmi és 7 kilót fogytam,2 kiló jött vissza,mert a sok stressz tanulás,munka miatt esténként sokszor nassoltam.Sose voltam husis.Nagyon jó ha mellette tornázol 20-40percet akkor sokkal hatásosabb nem beszélve arról,hogy akkor biztosan zsírt adsz le nem izmot.Jelenleg a 2. napnál vagyok,eddig 2 kiló ment bár igaz főleg valószínűleg víz,nagyon jól bírom,és tornázok mellette 40 percet naponta. |
| ||||||||||||||
| sziasztok. Mikor először írtam ide , akkor a 3. napnál tartottam. Hát, eljött a 10. nap, lassan véget ér. most vagyok kb. -5 vagy -6 kg-nál. Viszont megszenvedtem érte. Ez a majdnem két hét teljesen leamortizálta a szervezetem. mINT már említettem az első hozzászólásban .. mintha a drogostól vonnák meg a drogot, álmatlan éjszakák, bűntudat, és még mindig az van,hogy magamra nézek (172 cm vagyok és 62kg kb. ) és undorítóan kövérnek tartom magam. Tehát. álmatlan éjszakák, az arcbőröm kiszáradt, állandóan fázom, de már szinte beteges módon, nem bírok tanulni, az agyam nem képes befogadni semmit, nem vagyok ajlandó kimozdulni a 4 fal közül , mert akkor tuti ennem kéne valahol , ezért a barátommal mindig csak itt vagyunk nálunk, a barátnőim is feljárkálnak. Annyira erőtlen vagyok,hogy egyik nap szép lassú tempóban felsétáltam a 4. emeltre, és mire felértem majdnem összeestem, és kapkodtam 10 percig a levegőt...állandóan álmos vagyok és fáradt,pedig semmit nem csinálok,mert nincs erőm..már egy hajszárítástól elfáradok.. ha vége ennek az egésznek, akkor még ennyit sem akarok enni,mint amennyit eddig, ezalatt a fogyókúra alatt. le kell fogynom.. kövérnek érzem magam,és utálom magam.. mindenkinek kitartást.. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! a 4. napnál tartok,nem vagyok éhes,teljesen aktív és feldobott vagyok,tükörben már látszik,hogy megy le rólam a víz,látszik,hogy fogytam.Nagyon jó érzés,már 3 kilónál járok :) Jobban bírom,mint a múltkori alkalomkor,ja és naponta 40percet tornázom hozzá. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ma reggel kezdtem...nagyon lelkes vagyok,remélem megéri az önsanyargatás.:) Remélem lesz itt más is,aki csinálja...:) |
| ||||||||||||||
| Ez a 4. napom...Második nap reggelre lement 1.5 kiló,azóta minden nap egyre többet mutat a mérleg..Ma reggel ugyanannyi volt mint amennyivel kezdtem. Hát nem vagyok feldobva...Mindent betartok szó szerint...Viszont ma már olyan fáradt vagyok,hogy az első emeletre alig bírtam feljönni..Fáj mindenem, olyan,mintha izom lázam lenne. Azért még kitartok,hátha bekövetkezik a csoda... Az hogy lehet,hogy tegnap reggelhez képest 1 kiló felment délig,pedig csak azt az 1 dl kávét ittam meg????Ezt fel se tudom fogni...1 kg-t híztam az 1 dl kávétól? Vagy már a levegő is hízlal? :D |
| ||||||||||||||
| Szerintem azért ugrál a mérleg mert sokat számít a víz,először azért megy le gyorsan 1-2 kiló mert víz ürül ki leghamarabb,nálam is ugrál nekem ez a 8. napom elméletileg -4 kilónál vagyok,de tegnap a nagy éhezésnél 2 kilóval többet mutatott délután,mint reggel.Azért nehéz kilóban mérni,mert ugye az izom is nehéz és én pl naponta 40 percet tornázom,ugye növesztem az izmom,de közben a tükörbe látszik,hogy egyre jobban alakosodom megy le a zsír.Szerintem ne aggódj majd a kúra végén látszani fog a fogyás. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
