2024. November 25. hétfő
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Nem sok szerintem, napi 2 litert eddig mis megittam, annyi kell. Első kajám: reggeli: Tojásrántotta 2 tojásból sült szalonnával ebéd:Paradicsomos káposzta disznópörkölttel vacsi:1 Grapefruit |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Sokadik nekifutásra ujra elkezdem én is!utoljára ezt a fajta fogyókurát szeptember végén kezdtem el!Azóta ilyen olyan fogyokurákat csináltam!Eddig mindig csak a 10.-ik napig jutottam!na most hátha kibirom végig:):):):):) Kitartást mindenkinek!Én tudom hogy nehéz mivel negyedszerre csinálom!:) 2szer 5 kilo ment le és azt hiszem 1szer 4 körül:)valahogy igy:) Ugyhogy sok sikert!!!!!!! |
| ||||||||||||||
| szia! Én eddig napi max 1 litert ittam. Hát az első napi kajád elég hagyományos, és távol van az egészségestől, de a lényeg, hogy este már nem ettél csak gyümölcsöt. Nem viselte meg a pocidat az étel? Félek, hogy ezután már semmi nem fog jólesni... Vagy talán elmúlik ez az érzés a diéta leteltével? Szorítok, hogy megtartsd a súlyod, úgy értem hogy nem jöjjenek vissza a leadott kilók. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Hidd el, hogy minden jól fog esni a kúra után, de nekem főleg a gyümölcs esett a legjobban... Viszont nem merek enni szinte semmit. Mai meg tegnapi kajám is gomba-sárgarépa-borsó egybepárolva, egy nagyon kevés sonkával és sajttal, na meg 1-2 natúr joghurt, és a súlyom nem megy le, sőt... NNem tudom már mit tegyek, teljesen kétségbe vagyok esve... Segítsetek!!!! |
| ||||||||||||||
| Szia Kattey! Ebből látszik az, hogy ilyen szempontból kicsit "hazugság" ez az egész! :) Mivel az egyáltalán nem igaz, hogy ha a kúra után ugyan úgy eszel mint előtte nem hízod vissza a leadott kilókat! Főleg ha hajlamos is vagy a hízásra! Persze van aki nem hízza vissza nem azt mondom hogy nincs ilyen! De az emberek 90% úgy is visszahízza! Viszont a kúra után fokozatosan kell visszaállni az ételekhez! Itt most arra gondolok, hogy pl edd ugyan azt mint a kúránál csak mondjuk a reggelinél tegyél bele egy kis kekszet.. vagy az ebédnél a sonkánál tegyél bele egy kis teljes kiőrlésű vagy magvas kiflit.. bármit.. vagy amit nem szerettél azt hagyd ki és pótold mással ami ugyan annyi kalóriát tartalmaz.. vagy ha többet eszel akkor akár a vacsorát el is hagyhatod! A lényeg az hogy minden nap egy picivel bővítsd és az is lehetőleg kevés kalória illetve rostokban gazdag kaja legyen! Én mindig ezt csináltam, tök mindegy milyen diétát végeztem ki.. és jó volt! Remélem tudtam segíteni! :) |
| ||||||||||||||
| Szia! Köszi a bíztatást... Sajnos nagyon hajlamos vagyok a hízásra, ezért a knyér amúgy sem gyakran szerepel az ételeim között, főleg nem mostanában. Szerintem most sem eszem kalóriában többet mint a kúra alatt s még egy kis mozgás is belefér, de mégis tárolom az ételeket, na de sebaj valamit majdcsak kiötlök... |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Egyszer már megcsináltam egy a kúrát november elején,akkor 6.5 kg ment le. Annyit csaltam,hogy a kávéimat laktózmentes tejjel ittam mindig. Nagy kávés vagyok,de tej nélkül kihányom.. Ezek mellé a leadott kilók mellé még kb. 5 kg-ot fogytam.Semmi nem jött nekem vissza a kúra után,ami a legmegdöbbentőbb,hogy a karácsonyi zaba-partik után (beigli,kposzta,kenyér,stb.) sem szedtem fel egyetlen kilót sem!! Még mindig van rajtam kb. 1O kg.. leadnivaló. A kérdésem az volna,mit gondoltok,ha most újra megcsinálnám,nagy gond volna? Ugye azt írja,fél évig ne csináld újra. Van köztetek olyan,akinek vannak tapasztalatai ezen a téren? köszönöm a segítséget! Detti |
| ||||||||||||||
| szia! Egy orvostanhallgató ismerősöm szerint,ha nem várod meg a fél év elteltét, a szervezet másképp reagál mint első alkalommal, azaz biztos hogy nem fogsz annyit fogyni, mint elsőre, és egészségkárosító is lehet ,a vitaminok hiánya miatt. A plusz 5 kg fogyás szerinted minek köszönhető?Talán tényleg megváltozott az anyagcseréd? Szerintem légy türelmes és várj még az újabb kúrával. Erika |
| ||||||||||||||
| Szia! Amikor a kúrát befejeztem,kalóriaszámlálós diétára tértem át,napi 9OO-1OOO kalória.Nos,úgy kezdtek a kilók feljönni,hogy ihaj! Aztán kissé pánikba estem,hogy ennyi szenvedés után az egészet visszahízom!!???csak így?Pikk-pakk?? Gyorsan áttértem a Norbi-féle diétára,vicc nélkül,a kilók csak úgy mentek lefelé,napi5-szöri étkezéssel. A gondom csak az,hogy most egy kicsit megálltam a fogyásban,kicsit elengedtem magam,így kettőt fogyok-egyet hízok van most.Nem vagyok elég szigorú magamhoz.. Egyébként a 13 napos kúra alatt végig szedtem multivitamint,vasat,magnéziumot,kálciomot 1-1 tabl. |
| ||||||||||||||
| Szia Tonamona! Te aztán "régi motorosnak" azámítasz ezen a fórumon,hm? : ) Visszaolvasva sokat lehet látni a neved. Neked sem telt még le a fél és,és azt írja,hogy akkor se kezd el fél évig,ha nem tudtad befejezni.Szóval,nem aggódsz,hogy baj lehet? Bár olyat is olvastam már,hogy valaki kétszer egymás után megcsinálta! Ezt a szadizmust önmagaddal!!huh Szóval,már elkezdted? És még annyit,hogy úgy írtad,nem sikerült még végig csinálnod.Min bukott meg végül is a 3 próbálkozás? |
| ||||||||||||||
| Szia Detti! Én is többször megcsináltam már és nem hagytam ki még 1 hónapot sem! Semmi bajom nem lett tőle! És szerintem nem is igaz, hogy fél év kihagyás kell! Mivel ettől a diétától van 100x durvább! Nézd csak meg a LEVEL diétát.. az ettől sokkal de sokkal durvább és mégis hol alkalmazzák? Hát a klinikákon.. jó én elhiszem, hogy azt már nagyon kritikus esetekben alkalmazzák.. de hát akkor is.. ott sem kell kihagyni egy hetet sem.. pedig ez a 13 napos diéta ahhoz képest fejedelmi étek!! Úgy hogy szerintem nyugodtan elkezdheted! |
| ||||||||||||||
| Szia Geist! Hát igen,igazad van,ez a kúra valóban nem vészes,szerintem a kápsztaleves-kúra sokkal borzalmasabb. Kb. 3 hónap telt el azóta,hogy megcsináltam,és én is arra gondoltam,ha ugyanúgy stedném a vitaminokat,mint akkor,talán minden ok lesz. Többször is megcsináltad pá hét kihagyásokkal????? Ez azért nem semmi,hogy birtad?Miért döntöttél amellett,hogy újra és úrja ezt csinálod? Azt megkérdezhetem,hogy hány kg még a végcélig neked? (amit szeretnél elérni) |
| ||||||||||||||
| Szia! Igen többször megcsináltam, majd egyből másikba kezdtem! Majd újból visszatértem ide! Hogy miért térek mindig vissza ehhez a diétához? Mert őrült vagyok :)) Na jó nem... Végülis azért, mert igaz hogy a többi diétával is ugyan úgy fogytam mint ezzel, csak amikor picit megálltam a fogyásban (több hét) akkor szépen elkezdtem ezt! Szóval csak azért hogy hatékony legyen és ne essek ki a "ritmusból"! Egyébként meg nagyon jól bírom a diétát és szeretem is! Sőt szerintem nem is borzasztó.. de hát ez csak az én véleményem! Egyébként 20 éves vagyok és leányzó mielőtt még valakit is megtéveszt a nevem! Plusz 8 éve diétázok kisebb nagyobb kihagyásokkal! Arra a kérdésedre pedig hogy mennyi van még hátra azt mondom hogy még 10 kg! Egyébként meg 161 cm és 98 kg voltam (2008 júniusában)! Most pedig (jelenleg) 68 kg vagyok, szóval 58 kg szeretnék lenni! |
| ||||||||||||||
| Szia! Nem semmi kitartásod van... Gratulálok nagyon szép teljesítmény. Elég gyorsan sikerült megszabadulnod 30 kg-tól. Sok mozgás is volt benne, nemde? Nekem nyárra kellene leadnom kb. 10-15-t, de furcsa módon nem megy le szinte semmi. Egyszer majdcsak beindul. Most még gyűjtöm az energiát a következő 13 naposra. |
| ||||||||||||||
| Szia! Hát kitartásom az van.. Vagyis kezdek rájönni hogy van ! :)) Egyébként igen sportoltam, de nem olyan húúúúú de sokat szóval nem kell azt hinni hogy naponta nyomtam a taposógépet meg 5 km futás plusz szobabicikli... :) Inkább azt mondanám hogy minden másnap.. vagy harmadnap.. egyszer bicikli.. egyszer hasprogram.. meg majd hamarosan beiktatjuk a konditermet is.. hogy ne legyen uncsi! :) |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
