2024. November 29. péntek
Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról
TOPIKNYITÓ:
Kedves Fórumozók!

E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk!

A vital.hu szerkesztősége
moderátor
2007.07.02. 14:38
Kapcsolódó anyagok:
13 nap alatt 8 kiló mínusz
Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban
Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához
3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz
13. nap:

Reggeli:
06:20 - 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)

Ebéd:
12:40 - 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa

Vacsora:
18:10 - 1 egész grillcsirke, bőr nélkül.

Ital: 30 x 2 dl víz.
gubtan
2009.01.15. 06:16

Sziasztok!

Hát vége, végre.

Mérlegelés: 98 kg.

Amikor indultam 105 most 98, tehát -7 kg az eredmény.

Kitartás mindenkinek!
gubtan
2009.01.15. 06:17

Sziasztok!

Azt veszem észre, hogy lassan már nem eszek semmit: ( Mai ebéd 1 tojás volt max 1/2 sárgarépával, reggel meg nem volt kenyér :( S így is tele vagyok, na meg undorom van a tojástól... Persze az este is volt egy kis torna, 20 perc Rubint Rékával, remélem ma is belefér a napomba, viszont nem tudok menni nagydologra. Ti hogy vagytok az ürítési problémákkal?
6. nap
KITARTÁS mindenkinek!
kattey
2009.01.15. 13:17

Sziasztok!
Gubtan, tök jó a 7 kiló, bár nekem is lenne annyi!! Gratula!!! :))
Nekem ez a 9. nap és eléggé gondban vagyok. Egyszerűen nem tudok enni... Tegnap is otthagytam a sali felét, vacsira a zeller meg a paradicsom sem ment csak egy alma... Ma ebédre elvileg joghurt és sonka. A joghurtot legyűrtem de a sonka nem megy. :(( Mi lehet a gond?????
Ürítéssel kapcsolatban, most nekem nincs gondom, minden nap vagy esetleg másnap sikerül valami. :) Viszont amikor nyáron csináltam, akkor volt gondom - a vége felé gyakorlatilag 4 napig nem tudtam wc-re menni... De volt olyan is, akinek totál hasmenése lett a 3. naptól. Nem tudom ez miért lehet, de nekem a diéta után visszaállt a normális rendszer rögtön.
Dia
detrdia
2009.01.15. 13:37

Sziasztok!

Tegnap befejeztem:)

Ma annyi mindent tudnék enni,de nem szabad!Azért mindenből egy kicsit megkóstoltam.
4 kg ment le.A hasam tuti lapos,de ha eszek,akkor biztos 2 kg visszajön,mégha nem is zabálok.Kérdezte valaki,hogy állunk az ürítési dolgokkal...Szóval én a 13 nap alatt 2-szer voltam Wc-n.Nagyon durva,de nekem amúgy is lassú az anyagcserém.

Tanácsoltátok többen a 90 naposat folytatásként.Az a baj,hogy abban nincs adagmennyiség,ezért hajlamos vagyok bezabálni.

Kitartást Nektek!És köszönöm a lelki támogatást!
Szili77
2009.01.15. 15:02

Sziasztok!

Dia nekem se mennek le a kaják? Neked az első esetén is ez volt? Azt szeretném kérdezni, hogy mennyiről fogysz most, mennyire tartottad a nyáron ledobott kilókat? Én már a mozgástól félek, nehogy összeessek ennyi kalória mellett?
kattey
2009.01.15. 15:51


detrdia
2009.01.15.
Szia!

Szerintem a 90 napos jó, s nem kell félj az adagoktól, főleg ezután a kúra után. Közben is csökkennek az adaok, én egyszer végigcsináltam és elég sokat lehetett fogyni vele (72-ről- 63-ra). Viszont hosszú távon csak az életmódváltás... Nekem kamatostól jöttek vissza a kilók, bár elég hosszú időn keresztül, mert teljesen elhagytam magam, semmi mozgás, sok sok zabálás, munkahelyelvesztés, stb.
Kitartást továbbra is!
kattey
2009.01.15. 15:54


Szili77
2009.01.15.
Hát, nekem nem volt ennyire gáz az első alkalommal... Mondjuk arra emlékszem hogy a 7. nap volt a forduló és utána könnyebb volt, nem voltam éhes. De nem voltam rosszul a kajától...
Nyáron 94-ről kezdtem asszem (szülés után), és olyan 87-re ment le. Az maradt egész nyáron, meg szeptemberben is, csak 1 kiló jött vissza. És nem is volt nehéz tartani, persze nem ettem sokat, meg főleg nem összevissza. Édességet, kenyeret, tésztát egyáltalán nem, inkább zöldséget, csirkét, halat, ilyeneket. Aztán sajna kaptam egy pajzsmirigy betegséget, amire hormongyógyszert írtak fel - ennek egyik mellékhatása a hízás volt (illetve hát a súly ugrálása). Így volt olyan hét, amikot meghíztam 105-re, volt, amikor lement 90-re a következő héten... Elég szörnyű időszak volt, de szerencsére meggyógyultam és decemberben abbahagyhattam, végülis olyan 98 kilósan. Persze az ünnepek alatt felment 102-re, így onnan indulok. Remélem jó sok lemegy. :)))
Ma végre megvan a 9. napom is!!! :) Már csak 4 van hátra!
Kitartás mindenkinek!
detrdia
2009.01.15. 20:45


kattey
2009.01.15.
Sziasztok!

Dia jó sok lement akkor a múltkor! kitartás a mostanihoz is!
Én ma járok a 7. napomon, épp kortyolgatom a teámat. Tegnap nem volt erőm tornázni, de a grillcsirkének is csak a felét ettem meg, azt is kétszerre. Úgy gondoltam, hogy fel kell készítenem magamat a mai napra. Képzeljétek a nadrágomon kicsit már érzem, hogy nem feszül annyira... Sosem fogytam még ennyit 1 hét alatt!
Kitartás mindenkinek!
kattey
2009.01.16. 08:15


detrdia
2009.01.15.
Tőled ezt is vártam mondjuk biztos voltam abban hogy te belépsz a 8kg osok klubjába mert amannyit ittál és mindent betartottál ezt vártam volna.Én örülnék az 5 kg nak is de képtelen voltam annyit inni mint te kb a felét ittam.Folytatod valamivel?
Macskanő
2009.01.16. 16:10


gubtan
2009.01.15.
Ha nem tudsz enni ne egyél de inni igyál sokat!
Macskanő
2009.01.16. 16:14


detrdia
2009.01.15.
Szili pedig folytatnod kell valamivel mert ha nem akkor kárba veszett az amit most csináltál!A 90 naposat ugy próbáld összeállitani hogy 1200 kal ne legyen több a napi adagod valahol van kal táblázat.
Macskanő
2009.01.16. 16:17


Szili77
2009.01.15.
Sziasztok!

Inni nagyon sokat iszok, kb. 2-3 liter.
kattey
2009.01.16. 19:56


Macskanő
2009.01.16.
Egyenlőre örülök annak, hogy ezt sikerült végig vinnem. De nem hagylak el benneteket. Még jelentkezem.
gubtan
2009.01.16. 20:37


Macskanő
2009.01.16.
sziasztok

na ma este lejár a 13 nap. hát megmondom öszintén már az utólso 3 napban már nem tartottam magam szigorúan az előirtakhoz. végül így is sikerült leadni 6kg. most nem akarom abbahagyni csinálom tovább a diétát és probálok olyan ételeket enni ami nem hizlal (sok zöldség minimális szénhidrát)

Most mindenkinek sok sikwrt és kitartást kívánok továbra is azért figyelemmel kísérem ezt a fórumot .
ancsa54
2009.01.17. 14:22

1...70717273747576777879 ... 363