2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Második napom, már négy kiló minuszban járok. 96,5ről indultam, most meg 92,5 vagyok, pedig még csak ez a második nap. Engem nem ráz meg annyira hogy nem lehet enni, de a vacsora 250g hús kegyetlen szar rendes fűszer nélkül. Kitartás! |
| ||||||||||||||
| Ha vége a 13 naposnak én is neki megyek a 90 naposnak addig még 70 kg nem leszek.De utána nem kinozom magam mert ha az ember böre ide oda lötyög az sem szép.Nekem a 70 kg a versenysúlyom azzal meg leszek elégedve de hol vagyok még attól.Egy hét telt el de csak 3kg fogytam.Ha a következő héten is fogyok ennyit elégedett leszek. |
| ||||||||||||||
| Ancsa a 7. nappal nincs problémám az ebéddel pedig én is ettől féltem!De sikerült ugy elrontanom a gyomrom a grillcsirkével mert befaltam , a mai ebéd nem fog hiányozni a vacsoráig biztos elleszek csak iszok.Legfeljebb megdöntöm Gubtan rekordját ami csoda lenne de ma itthon vagyok ráérek a WCre rohangálni. |
| ||||||||||||||
| Húha neked nagyon mennek a kilók figyelj a hús füszerezd meg egy kis ételizesitővel vagy sózd meg nem ezen fog múlni.Második napon már 4 kg te még lehet a végén megcsinálod a 8 at.Én nem hiszem! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Nekem most van a 8.napom,de még mindig -4,4 kg-nál járok,amúgy majdnem 2 napja.Ugyanis azóta egy deka sem ment le.(Most totyorgok)Nekem tuti,hogy nem lesz meg a 8 kg minusz sem,pedig mindent betartok.(Ráadás nem kevés súlyfelesleggel küszködöm)162 cm,81 kg-al kezdtem,most:76,6 kg.Tehát van mit leadni!:( Vizet én sem tudok sokat inni,nem megy... |
| ||||||||||||||
| Hát jó lenne a 8, de több még jobb lenne :) Közben járok gyúrni, harcművészetre, meg úszni is, szóval ideális számomra 13-14 kiló minusz lenne. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Ez a 10. napom! Vendégségbe vagyok hivatalos,de mondtam a háziasszonynak,hogy ebéd után megyek csak...Mondjuk így is teli lesz sütivel az asztal,de ki kell bírnom! Nekem csak 3 kg ment le:(Pedig mindent betertok.A zellert nem eszem meg,ennyi.Szerintetek van még esély rá,hogy fogyjak?Most főnek a tojásaim:)És olyan fini salit csináltam.Tettem bele plusszba olívabocsót is.Isteni! Ráadásul ma voltam korizni is és megyek du. is.De ott a jó ki forraltbor.Persze alkoholt sem ihatok... |
| ||||||||||||||
| Sili szerintem van még esély hogy fogyál de szerintem te sem lépsz a 8 asok klubjába de még 5-6 kg lehet a végeredmény igaz 3 napod van mind erre.Ha vége csinálj valamilyen más fogyókurát mert ez nagyon drasztikus és nem is lehet még egyszer csinálni csak félévmúlva.Ha nem teszed amit leszenvedtél egy két jó nap és vissza is szedted.Ha viszont folytatod akkor még megindulnak rólad a tartalékok.Csinálhatod a 90 naposat is vagy válasz neked megfelelőt csak ne hagyd abba mert a 13 nap kárbavész. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Az induló adataim: 35 év, 162 cm (nos ezek amik nem fognak a kúra alatt változni :)) ) és 67 kg. Túl vagyok az első napomon. A reggeli kávé síma ügy volt, azonban az ebéd 2 tojása már nem esett olyan jól, főleg, hogy előtte megfőztem a túrógombócos kaporlevest, valamint a finom marhapörköltet, amiből természetesen nem ettem. Így a 2 tojás után az elszeparálódást választottam :) Az előző kísérletem alkalmával a marhashúsos, eredeti kúrát próbáltam, azonban a marhahúst nagyon nem szeretem, így most a csirkés változatot próbálom. Úgy olvastam azzal is működni fog a dolog. A zellerrel kapcsolatban van 2 változatom: 1. gyufaszál vékonyságúra eldarabolom, tésztaszűrőben forrásban lévő vegetás vízbe lógatom, s kb 2-3 percig főzöm. Esetleg egy kevés citromlével megbonyolítom, úgy a paradicsom, esetleg egy kis zöldfűszer. Így egészen ehető 2. Ez sokkal finomabb: én már hosszú ideje a húsokat sütőzacskóban plusz zsiradék hozzáadása nélkül sütöm. Fogok egy adag husit, rá sültcsirke fűszersó, bele a sütőzacskóba, rá néhány gerezd foghagyma, rá az eldarabolt zeller, van amikor a paradicsomot is belerakom. Így amikor az egész megsült, csak szét kell válogatnom a húst a többitől. Próbáljátok ki, nekem így határozottan finom. Talán még ti is rákaptok majd a zellerre. :) Kíváncsi vagyok nekem most majd mennyit sikerül fogyni, szerintem a 8 kg biztos nem lesz meg, hisz aránylag (ez ugye relatív :) ) kevesebb súlyfölöslegtől kell megszabadulnom. További kitartást mindenkinek |
| ||||||||||||||
| 10. nap: Reggeli: 08:30 - 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) Ebéd: 12:00 - 2 kemény tojás, 8 szelet, gyorspácolt, védőgázas, sült sonka (100 g), saláta (1 egész paradicsom, 1/2 lila-hagyma, 1/4 kígyó-uborka, 3 szál új-hagyma, 1 szál répa) csak összekeverve Vacsora: 18:30 - 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs. Ital: 25 x 2 dl víz. A zeller nem ment. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Valaki tud arról hogy a marha húst disznóhússal is lehet helyettesíteni? |
| ||||||||||||||
| Pfagota,úgy tudom,nem lehet fűszert használni,csak sót!Persze fűszerrel a sz.r is ehetőbb,de nem lehet sajnos.A marhahús is jobb lett volna úgy,de csak sózni szabad.Vagy itt olvastam,vagy valamelyik 13 napos diéta leírásában. Szerintem disznóval sem lehet helyettesíteni a marhát,max. csirkével. Ez a 11. napom.Lement még fél kg.Most 3.5-nél tartok. Köszönöm ,Macskanő a tanácsot.Utána tényleg valami másba kell fogni,mert valóban képes vagyok 2 nap alatt visszaszedni ezt a 3.5 kg-ot.Pedig állandóan egy jó kis pizza lebeg a szemem előtt...Esetleg tudtok valamit tanácsolni,hogy mivel érdemes folytatni? |
| ||||||||||||||
| Szerintem a 90 napossal érdemes folytatni, és itt még pizzát is ehetsz minden 4. nap! :D:D |
| ||||||||||||||
| Sziasztok, nekem ma volt az első napom. Egész jól bírtam, bár tudom, hogy ez még csak a kezdet, de azt hiszem lesz elég kitartásom, hogy végigcsináljam és lehetőleg ne csábuljak el egy süti láttán.:) Én úgy tervezem, hogy 14napig fogom követni a diétát. Úgy gondolom, akkor már végig csinálom a két hetet, meg hát jó lenne ha az a 8 kiló tényleg lemenne. A nehézséget azt hiszem egyedül az fog okozni, hogy általában állandóan rohangálok, szóval fokozottan oda kell majd figyelnem a kajálásra. 0. nap: R: 1 baromi erős kávé (muszály volt belekevernem a kockacukrot, de többet nem teszem) E: 1 natúr joghurt V: 3 db. előszeletelt sonka. +: megittam kb. 3 liter vizet. |
| ||||||||||||||
| Azt mondják nem lehet a csirkét is csak a kipróbálások igazolják az eredeti recept marháról szól!Szerintem probáld csirkével az a biztos ha a marhát nem szereted mi is igy teszünk sokan! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
