2024. November 29. péntek
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Sziasztok! Ma kezdem a 6. napomat.Eddig -4,3 kg-nál járok,ami eredménynek nagyon jó,de én is félek,hogy visszaszedem.Csináltam már a 90 naposat,lehet,hogy ha befejezem a 13 naposat nekiállok annak,mert így talán biztos nem jönnek vissza a kilók.Még 10 kilót kell fogynom,min.Mindenkinek további sok sikert! |
| ||||||||||||||
| 7. napom az alábbi volt: Reggeli: 06:30 - 1 csésze üres tea Ebéd: - SEMMI! Vacsora: 18:30 - 232 g csirkemell-filé, 1 kv kanál olajon sütve , friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből (1 egész ananász, 4 egész kivi, 2 egész narancs, 2 egész alma) Ital: 30 x 2 dl víz. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Örömmel tapasztalom, hogy újra fellendült a fórum forgalma. Én korábban, a nyár végén csináltam a 13 napos kúrát, azonban nem volt kitartásom teljesen végigcsinálni. Akkor másfél hét alatt 5 kg ment le, majd az elmúlt hónapokban még 2-2,5 kg az ételek nagyon alapos megválogatásával. Még így is belefért időnként egy kis csokoládé. Nagy örömöm, hogy a karácsonyi és szilveszteri nagy evészetek alkalmával csupán egy kikó jött vissza rám. Most újra szeretnék belevágni, úgy gondoltam, hogy vasárnap kezdeném el, az ezoterikus honlap szerint az kedvező időpont a csillagjegyem szerint fogyókúra indításába (ezen ne múljon, bár nem nagyon hiszek benne, hogy a siker ezen múlna, inkább a kitartásban hiszek :)) ) Ki tart velem egy vasárnapi kezdésre????? Mindenkinek kitartást, gubtan te nagyon ügyesen csinálod :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Úristen,Gubtan,ennyi folyadékot inni...Én 1,5 l vizet iszok.Több nem megy. Látom,amit korlátlan mennyiségben lehet enni,azt kihasználod:)Én tegnap a gyümölcssalit is csak egy banánból és egy almából csináltam.Többet nem kívántam.Viszont ma a zellert kihagyom,mert rühellem!A paradicsom meg olyan szar télen,semmi íze.Szóval 2 narancs a vacsi ma.3 kg ment le.De nagyon félek a viosszahízástól!Félek,hogyha elkezdek enn,mégha mértékkel is,minden falatot elraktároz majd a testem és visszajön. Még 5nap! |
| ||||||||||||||
| Komolyan röhög ennyi vizet inni ha én a felét innám egésznap a WC kéne ülnöm!Ird meg mennyit fogytál már mert neked kéne a legtöbbet mert teljesen átmosod a szervezeted.Hát irigyellek és nem csak én!Tul vagyok az 5 napon király volt hal csirkemell mondtam hogy ma dözsölés lesz?Na a 6 nap ebéd semmi és pont vasárnap végem !Na de nem adom fel! |
| ||||||||||||||
| |||||||||||||||
| Bocsi de látom a 7 nap az ebéd nuku! |
| ||||||||||||||
| 8. nap: Reggeli: 06:20 - 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) Ebéd: 13:50 - 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (1/2 paradicsom, 1/2 lila-hagyma, 1/2 kígyó-uborka, 2 szál új-hagyma, 1 szál répa) csak összekeverve Vacsora: 18:45 - 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs. Ital: 22 x 2 dl víz. |
| ||||||||||||||
| Szia! Ahogy azt már írtam, mindig iszom akkor, amikor szomjas vagyok, így jön össze a napi sok-sok folyadék. Igaz, ami igaz, sokat is járok wc-re. Azt még nem tudom, hogy eddig mennyi ment le, mert megfogadtam, hogy csak az utolsó napon fogom megmérni magam, de az biztos, hogy a pocakom alaposan lement. A 7. nap nagyon nehéz volt, de a vacsorával szinte elfelejtettem az egész napot. A gyümölcs salátát imádom. Én eddig a zellert kihagytam és ki is fogom, a szagát sem bírom. Kitartás! Ha éhesek vagytok igyatok. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Na, ez a negyedik napom, most már egészen jól megy, nem igazán vagyok éhes. Mondjuk erre talán az is rásegített, hogy tegnap kissé fáradt voltam (a kicsi fiam éjféltől hajnali 4-ig fent volt, így csupán 3 órát sikerült aludnom... :(() De legalább nem gondoltam kajára (csak az ágyamra!!) egész nap. :) Szóval ma már reggelire ettem piritóst is, most meg az ebédhez való 1 liter ananászlét kortyolgatom... Nekem mondjuk ez is nagyon sok, gondjaim vannak ezzel a folyadékbevitellel... Na mindegy. Zellert én sem eszem, elsőre megpróbáltam de nagyon rosszul lettem tőle. Gubtan, én sem mérem magam - majd csak a végén! Remélem lesz ok örömre!! :)) Dia |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Edina 80-al tudok eggyet érteni mármint ,hogy jól fontoljátok meg végig csináltok e egy ilyen kúrát! Én 168 magas vagyok 62 kg-rol 58kg-ra fogytam de az anyagcserém úgy fordult meg ,hogy a kúra elött volt alatta anyalevél tea segítségével volt a kúra után meg egyáltalán nem mentem wécére! Egy hét múlva kemény hashajtástól egy mini tisztító kúra elvégzésével eggyütt szabadultam meg a bennem lévő dolgoktól.Utánna ismét egy hét anyagcsere nélkül újjabb tisztító kúra. Ebben a kéthétben követtem a táplálék piramis elveit ami jó csak az nem jó , hogy 58 kg -l max 1600 kalóriát ehet az ember különben hízik ez viszont kevés ha emberhez méltó adagot akarsz enni csak lightes kaják jöhetnek szóba ezektől viszont lelassul az anyagcsere. Nos az életre szóló fogyókúrázást kevesen bírják én is abbahagytam ugyan egy az egyben visszajöttek a kilóim de van anyagcserém. Ha fogyni akarok inkább tornázok persze én így se vagyok túl kövér csak rosszul esik , hogy egy pár kiló miatt szenvedtem és nincs is értelme. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok!Engem semmi nem tud már elrémiteni minden fogyókúrának vannak mellékhatásai mint a gyógyszereknek.Ha a 6 kg leadom már nyertem és folytatom valami másfajtával még nem tudom de megirom ráérek ezen agyalni a 13 nap után de hol vagyok még.?Velem az a jó ha fejben eldöntöm akkor megy és az imádott sütiket és csokikat is kibirom hagyni de csak ilyenkor?És az sem mellékes hogy itt vagytok és igy még könnyebb remélem megirja mindenki mennyit sikerült leadnia a végén.Gubtan te csak irjad a szokásos menüdet !A zellert ugy gyürtem le hogy egy tányérra rátettem mindent paradicsomot rávágtam a zellert és mellette egy banánt és felváltva ettem kibirtam,azt nem mondom ez lesz a kedvencem de meg lehet igy is próbálni aki nem birja egyáltalán!Én életemben annyi rossz fogyókurás teát legyürtem már azokhoz képest ez semmi! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok. Sajnos nem tudok minden nap jelentkezni.Na hát nehezen de letelt a 6-ik nap. Sajnos pont vasárnapra esik a 7-ik nap és holnap elvileg estig nem lehet semmit enni .Hát nem tudom lessz e akkora akarat erőm? Én este a grilcsirke helyet a huslevesben fözöm meg a csirkét,hát nem egészen így kellene ,de azért ennyi belefér.A zellert én sem bírtam megenni Brrrr.Ma megmértem magam hát 4kg azért lement de CM -ben semmi sem változott .Mellete sokat mozgom ami a koromnak megfelel séta sok munka. Sok sikert mindenkinek. |
| ||||||||||||||
| 9. nap: Reggeli: 06:40 - 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor Ebéd: 13:00 - 8 szelet, gyorspácolt, védőgázas, sült sonka (100 g), 1 poharas natúr joghurt (150 g) Vacsora: 18:05 - 212 g csirkemell-filé, 1 kv kanál olajon sütve, 1 egész citrom levével locsolva, 1 gyümölcs. Ital: 24 x 2 dl víz. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én fél éve csináltam meg ezt a kúrát, nem volt egyszerű de betartottam mindent. 6 és fél kilót fogytam, a régi nadrágjaim jók lettek... Utána kb egy hónapig(tovább akartam...) minden héten egy gyümölcsnapot tartottam. Normális étkezés mellett. Kb másfél kiló feljött azonnal, dehát ilyen üres gyomorba ez nem csoda szerintem, erre számítottam. Az ünnepek alatt viszont visszjött még kb. 1-1,5 kiló, de nagyon sokat ettem... Most elkezdtem a 90 napos kúrát, 1 hete csinálom, még 1 kiló kell ahhoz hogy annyi legyek, mint a 13 napos végén... Szóval ne keseredjetek el, szerintem hatásos és -ha nem is az egész- megtarthatók a leadott kilók. Üdv mindenkinek, olvadó kilókat! |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
