2024. November 27. szerda
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Szia,gondolom bele azért nem halnál,de szerintem nem véletlenul írták.Egyébként meg tudlak érteni én is turelmetlen típus vagyok,pláne ha a kiloimra gondolok,ezért is választottam a 13-om naposat. |
| ||||||||||||||
| Szeretném megkérdezni,ha Te már ezt végigcsináltad a sonka evésekor hány dg-ot etél?mivelhogy nem tudom eldonteni,a bevásárlolistára rosszul írták le,méghozzá így:5x850db,hát hulyeség nem?Kérlek válaszoj rá.Holnap azt kell ennem! |
| ||||||||||||||
| Szioka kislanyok! Szeretnem megosztani veletek a tapasztalatom a 13 naposrol.Reszemrol ez a harmadik nekifutasom amit ma kezdtem.az elozoekben 2x csinaltam vegig a dietat,aminek az eredmenye stabilan 15 kg osszesen.A ket dieta kozt 5 honap telt el,a masodikat januarban eltem tul.Magamrol annyit,hogy jelentos sulyfelesleggel birok sajnos egy rosszul beallitott fogamzasgatlo miatt,ami 25 kg volt,mostmar csak 10.A kinomat raadasul az is tetezi,hogy "problema evo" vagyok,vagyis ha hiszti van vagy buslakodas akkor irany a huto... Szoval a tapasztalatom ezzel a dietaval kapcsolatban az,hogy SZENZACIOS!! Semmi sem inditotta meg a fogyast nallam eveken keresztul csak ez.Nem volt egyszeru vegigcsinalni de megerte,azota barmit ehetek barmennyit es barmikor,a sulyom konstans! Maximum 1-2 kilo ingadozik rajtam.A szabalyokat illetoen reszemrol a csalas annyi volt,hogy en bizony fuszereztem a husikat,mert annelkul szamomra ehetetlen volt,es oszinten megvallva nemhinnem,hogy a bors,so es a hagyma,paprika,foghagyma barmifele kaloria vagy emmesztesbeli problemat okozna.Az olajat hagytam ki a husigyartasbol,egy jo teflon wokkban pillanatok alatt zsiradekmentes,valtozatos marhaszeletet lehet varazsolni,es ily modon nemkell undorral vacsoraznod majd minden este ugyanazt a cipotalpat.Tremeszetesen nem egyszerre raktam bele az izeket es a zoldsegeket,minden nap mast hasznaltam,egyik nap paprika,a masik nap hagyma,sot csinaltam mustaros steaket is,kaloria tobblet nelkul is izletes volt. A tapasz es teakkal kapcsolatban reszemrol marhasag,egyreszt utalom oket,mert nemtudom mi van a tapaszban es mennyire mergezo,a teaknak meg annyira botranyos izuk van,hogy az kibirhatatlan.Egyebkent meg azt gondolom,hogy nagyobb az a diadal amit mi sajat magunk erunk el oneronkbol,mint a segedezkozokkel.Az agy maskent tarolja ezeket az infokat,nagyobb eredmenyt es boldogsagot eredmenyez ha onerovel ered el,mert az csak a tied!! Meg hat ugye kislanyok,mi nobol vagyunk es nincs az amit mi tul ne elnenk,vagy el ne ernenk!!! A szekrekedessel kapcsolatban,igen volt reszem benne,de nemkell mast varni egy protein dietatol,normalis folyamat a szervezetben a rosthiany miatt.A 2-3 liter asvanyviz sajnos keves hozza,ha nincs rost akkor szekrekedes van,ennyi.A hashajtokat nemigazan ajanlom,kimossa beloled azokat az anyagokat amire szukseged van a metabolizmus valtozashoz,es kiszarit.Inkabb javaslom a laza tornazast,ami atmozgat kivul belul,ezaltal a belmukodest is javitja.De vigyazni kell a tuledzesre,mert ugye a dietankon kivul is helyt kell allnunk,a munkahelyen,a gyerekkel,apaval,autot kell vezetnunk es laptopot pufolni hivatalos dolgokat intezni,szoval nemlehetunk meg ez a 2 het alatt sem hisztis kimerult tehenek. Befejezem a memoaromat,ha barkinek segithetek barmiben akkor nyugodtan keressetek. Kitartast mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Termeszetesen nem halsz meg,de annyira leamortizalnad a szervezeted kincstarat,hogy az immunod nemtudna vedekezni semmilyen baj ellen es meg egy komoly depit is beszerezhetsz magadnak ezaltal. Hagyj ki nehany hetet a ket kura kozt es addig koncentralj a halra,zoldsegre gyumolcsre,rostokra.Utanna szerintem nekivaghaszt ujra es majd erzed,hogy megy e vagy sem. |
| ||||||||||||||
| Hali Sonkával kapcsolatban annyit, hogy én a 8-10 vékony szelet sonkát ettem, hiszen ez volt írva. ez lehet csirkemell, pulykamell stb. |
| ||||||||||||||
| Koszi az infot,csak mostmár a sonka mérete és a vastagsága marad rám és a elárusítora hogy szeli le.Azért a bevásárlolistára inkább irhaták volna a gramokat hogy ilyen problémáink ne legyen.Egyébként már majd meg halok éhen.Remélem csak az elso nap csak ilyen nehéz. |
| ||||||||||||||
| Sziasztok,na a második nap végén járok,mit mondjak nagyon nehéz,de csakazért is kibirom.Már várom a vacsit a marhámat!Ma reggel már 2-kg-mal voltam konnyebb,de szerintem az esti számít,úgyhogy kb 1,5-kg-ra sacolok,szerintem 2-nap allatt az jo,nem?Egyépként mindent pontosan betartok!De nagyon éhes vagyok! |
| ||||||||||||||
| Hali Mindenki! Hétfő óta, vagyis a kúra 8. napjától minden reggel felkelek 4-kor és futok 30 percet, futógépen. Úgy érezetem, hogy van bennem energia és ettől még jól is érzem magam. Vidám is vagyok, és kevésbé érzem az éhséget. Mindenkinek ugyan ilyen jókedvet és kitartás kívánok. Szép napot!!!! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! A 13 nap alatt szeszesitalt lehet-e fogyasztani. Pl. száraz fehérbort. /Csak azért kérdezem, mert céges összejövetelünk lesz.../ Üdv |
| ||||||||||||||
| sziasztok! a cikk elejen azt irja,hogy a kura ideje alatt nem lehet szeszes italt fogyasztani... viszont az etkezesek idopontjait azt nem latom,valaki tudna ebben nekem segiteni? elore is koszi es sok sikert mindenkinek |
| ||||||||||||||
| SZIA:Hogy kérdésedre feleljek,én úgy olvastam valahol,hogy reggel 6-tol-8-ig,ebéd 13-tol-15-ig és este 18-tol-20-oráig kell elfogyasztani az ételt.Egyépként már elkezted? |
| ||||||||||||||
| Hello. Nekem ez a4-ik napom eddig mindent pontosan betartottam,de a halat nem szeretem.Kerlek segitsetek eldonteni mit egyek helyette.Kitartas mindenkinek. |
| ||||||||||||||
| Mindenkit Üdvözlök! Képzeljétek, mult hét péntek óta vagyis a kúra 5. napjától egy dekát sem fogytam, pedig nem vétettem semmit. Ma van az utolsó elllőtti napom, nem tudom mi történhet még a súlyommal két nap alatt, pedig minden reggel még futok is 30-40 percet éhgyomorra, nos ennyi a történet. Szomorú vagyok egy kicsit, hogy a beigért 8 kg. nem nagyon látszik megvalósulni. Amit le kellene fogynom az még 15 kg. A kúra után ki milyen módszert, étrendet választ??? Ötleteket várok mindenkitől. Sziasztok: Kitartás!!!!! |
| ||||||||||||||
| Hello.Ma nekem is a 5-dik napom,halat fogok enni,de én legalább szeretem.Szerintem a halat mással nem igen lehet helyetesíteni,de van egy otletem nézzd meg a kaloriatáblázatban a tengeri élolényekbol felálított listán,hogy nics-e hasonlo értékrendbe pl:rák.,na tudod én is megyek megnézni!Egyépként mennyit fogytál? |
| ||||||||||||||
| NA itt megint én,itt megtalálsz amit csak akarsz pl.rák a kaloriakrol,cím:http://body.builder.hu |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
