2024. November 23. szombat
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||
 | |||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||
| Sziasztok, megint én. Igen, mindent betartottam, ezen kívül szedtem vitaminokat, és használtam fogyitapaszt. Így ment le a 9 kiló. A marhahúst így grilleztem: kissé megsóztam, és grillsütőre raktam, sütés közben spriccelgettem vízzel. Finom lett, a családom minden tagja ott csorgatta a nyálát :-). Nem hosszú idő: akkor van kész, amikor már szaftos, csak nagyon kicsit pirosas, de még nem száradt ki. Az illata is finom, és tilos túlsütni, mert olyan lesz, mint a cipőtalp. |
| ||||||||||||
| Szia Melinda. Én úgy döntöttem, hogy mindig csirkét fogok enni. Előre megfőzöm egy kicsit, és utána a sütőbe grillezem. Ez a második nap, és nagyon fáj a fejem. Már alig várom az ebédet. Jaj, de nehéz. Te hogy bírod a mai napot? Sziasztok. Eszter |
| ||||||||||||
| Szia Melly! Én ma kezdem a 8. napomat, eddig elég jól bírtam. A marha húst úgy szoktam elkészíteni, hogy egy kicsit meglazítom klopfolóval, majd enyhén megsózom, kevés oliva olajjal bekenem és egy fél citrom levét rácsavarom edénybe teszem és vissza a hűtőbe, lefóliázom, készítés előtt kiveszem a széleit bevagdosom, hogy ne kapja össze a hő, majd a serpenyőt előmelegítem öntök bele egy pici oiva olajat és beleteszem a húst öntök alá egy kis vizet az majd szépen elpárolog. Mindkét oldalának kb. 3 perc kell. Így jól át is sül és nem lesz olyan, mint a cipőtalp. ( a só, a víz, az olaj pedig megengedett). Próbáld ki és írj remélem ízleni fog! |
| ||||||||||||
| Hali! Holnap belevágok! |
| ||||||||||||
| Sziasztok.Új vagyok,de annyi minden jót hallottam tőletek a fogyiról hogy megpróbálom én is.tegnap kezdtem,már alig várom a déli zabálást.Sonka meg joghurt,tiszta bőség.De nagyon elszánt vagyok.Sok sikert mindenkinek. |
| ||||||||||||
| Tényleg ti birtatok mellette mozogni?Mert én járok fitt-boxra,nem tudom hogy birom majd. |
| ||||||||||||
| Hali! Ma van az első nap, megettem a tojást. Eddig oks. minden, nem kerülget az éhség, de már a második palack vizet iszom, és én kerülgetem a mellékhelyiséget:) Este mozogni megyek, talán ott sem esem össze, és utána a szaunát is bírni fogom, remélem. |
| ||||||||||||
| sziasztok marhahús helyett lehet csirkehúst enni? |
| ||||||||||||
| Lehet csirkehúst enni, benne van a "gyakori kérdésekben". |
| ||||||||||||
| Betartottam mindent, és én 7kg-ot fogytam tőle. 90-ről 83-ra. Most hétvégén már normálisan ettem. Nem sokat. Nem keveset. Normálisan. Így vasárnap estére már 86kg vagyok. Úgy látszik a fogyás sikerült, az anyagcsere átalakítás már kevésbé... |
| ||||||||||||
| udv mindenkinek en ma kezdtem el a fogyit ep a tojasomat eszem 14 kg szeretnek leadni . Mi van akkor ha 14 nap utan ujbol kezdem a fogyit? ha valaki tud segiteni irjon. Kitartast mindenkinek :) |
| ||||||||||||
| Szia! Az anyagcsere-változás nálam sem jött be. Ha reggel nem iszom meg azt a nyamvadt kávét, nem tudok wc-re menni. Pedig én nem akarok rászokni a kávéra, azelőtt soha nem ittam. Én csak 2.5 kg-t fogytam a 13 nap altt, pedig mindent betartottam. Most 62.5 vagyok, és 170 cm. Újra elkezdtem a tornát, hogy tovább fogyjak. Még egyszer biztos nem csinálnám végig!!! De akinek több a feleslege, annak biztos beválik. Én tiszta sápadt vagyok azóta, mint aki beteg... |
| ||||||||||||
| Ne haragudj, de te aztán elég buta vagy!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A leírásban benne van, hogy fél évig nem szabad újra kezdeni!!! Vagy nem olvastad el normálisan, vagy .......vagy! Szerintem pont az ilyenek nem fogják végigcsinálni mint te, mert ti azt hiszitek az első napon, hogy milyen kemények vagytok, aztán meg csak sírtok, hogy de nehéz. Bocs, de véleményre voltál kíváncsi!!! |
| ||||||||||||
| nem haragsyom. el olvastam en is de ez a 13 napot vegig csinalom aztan meg lesz ami lesz csak kivancsi voltam arra hogy nem e kezte valaki ujra es h mennyire birta |
| ||||||||||||
| Sziasztok!! Én ma kezdtem el a fogyókúrát! 25 éves vagyok, 172 cm magas és 70 kg. Egyszer már voltam 88 kg is. Legutóbb 2 éve fogytam le 63 kilóra, tartottam kb. 1 évig, majd lassan feljött ez a "pár" kiló. Hát ettől szeretnék megszabadulni. Jön a tavasz. lekerül a ruha, szóval van motiváció, plusz májusban férjhez megyek ... Az első nap után azt mondom, hogy teljesen jól vagyok, sok vizet iszom, ami nem baj. Nekem csak annyi a problémám, hogy legtöbbször éjszakás vagyok, így a reggelit olyan 11 órára, az ebédet 4 órára és a vacsit 9 órára fogom beütemezni. |
| ||||||||||||
|  |
||||||||||||
