2024. November 28. csütörtök
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Ez nehezebb lesz, mint hittem. Nem azért, mert éhes vagyok, hanem mert ameddig én majszolgattam a husimat, a családnak bolognait tálaltam.....na de ezen a napon is túl vagyunk :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Jó látni hogy mennyien vannak kitartóak itt közöttünk közöttetek! :) Én egy hónapja fejeztem be a kúrát, azt pontosan 8 kiló mínusszal, és azóta lement még 3 kiló! Mozgás és odafigyeléssel, nem fog visszamenni semmi :) Nekem legalább is így van. Még kb 9 kilót akarok leadni hogy meg legyek elégedve, de már tudom hogy nem lehetetlen! Aki kicsit is kételkedik ebben a kúrában, az ne tegye.. Szó szerint mindent betartottam és semmit nem változtattam rajta, max hogy a végén nem ettem meg a zellert mert már ha ránéztem inkább éhes sem voltam :D Persze párszor volt mélypontom.. Főleg hogy a szakdolgozatom is írtam, de akaraterővel minden megoldható. Szóval, csak ügyesen!! Sok sok erőt mindenkinek!!! Kitartást és még több mínusz kilókat! |
| ||||||||||||||
| Szia Szláj! Gratulálok az eredményedhez és köszi a biztatást! Én pont 8 kilótól szeretnék megszabadulni, annyi felesleg van csak rajtam. De tudom, ha valakinek nem sok, kevesebb is megy le. Ezért elhatároztam, nem tűzök ki célt és akkor nem csalódom. A 4 kilónak is ugyanúgy fogok örülni :) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Mindent bele, ne adjátok fel! Én így kúra után pár nappal azt észlelem, hogy ha akarok sem bírok annyit enni, mint előtte, egyszerűen sokkal hamarabb "dugig" vagyok és pl. egyáltalán nem kívánom az édességet, pedig nagyon sütis vagyok (...vagy voltam?...). Ennek nagyon örülök, így azért könnyebb folytatni egy fogyósabb étrendet....szóval ez egy abszolút pozitív hozadéka a dolognak. Eni, hol vagy, bírod még? |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én is jelentkezem. :) Remélem jól bírjátok a kúrát?! Nekem is az a tapasztalatom mint Sárgarigónak. :) Sokkal kevesebbel is beérem. Még mindig tartom a 67 kg-ot, pedig voltak kilengéseim. A következőket vezettem be. Kiszámoltam mennyi a kalória igényem, az internet segítségével. Írok minden ételt amit megeszek, és számolom a kalóriákat. Eléggé macerás, de legalább látom mit eszek, és mennyit, majd megszokom szerintem. Ezenkívül próbálok update enni. :) Délelőtt minden szénhidrát, és esetleg cukros (joghurt, müzli) megenni, és délután próbálok nem enni ilyeneket. Inkább zöldség, vagy natur joghurt, meg még nem tudom mik. :) Rá kell jönnöm a dolgokra... Napi 5x étkezés, keveseket. Viszek az útra "mentő" csomagot. Karalábé, zöld tea, mikor mit, hogy ne támadjam le az utamba eső fornettit. :) Reggel éhgyomorra, és étkezések előtt ha megoldható almaecetes víz. Uzsonna lehet paradicsomlé, chili paprika, almaecet például. És mozgás, mozgás, mozgás +stressz :) További kitartást, és azért én is kíváncsi lennék a többiekre, na meg arra hogy tudják tartani az elért súlyukat. :) Sziasztok! |
| ||||||||||||||
| Sziia itt vagyok. s még birom:)most vagyok a 11napnál még van 2nap hát a kávé még most is borzaszto,kerek 4kg ment le igaz többet vártam de ez is nagyon jo ma reggelre megjött a pirosam ugyhogy nem tudom nem e befolyásol.Már csak két nap s vége ,de fél év mulva megismétlem addig is soha többet nem szeretnék 90 fölé menni,a centiket meg hétfön mérem arra lejárok:)ÖRÜLÖK AZ UJ LÁNYOKNAK KITARTÁST NEKIK,EGY GONDOLAT FELÉJÜK A SZÉKREKEDÉST OLDJÁTOK MEG NE HANYAGOLJÁTOK MERT NAGYON FOG FÁJNI KÉSÖBB,NAGYON ROSZ VOLT NEKEM,EZ AZ EGY A TÖBBIT KI LEHET BIRNI,MONDOM IGY A VÉGE FELÉ:)én a 8 napon a mit adnak szülés után olyant vettem be de igy is valloságos rémálom volt amit szivesen törlök a gondolatombol SOK SIKERT LÁNYOK MÉG JELENTKEZEK üdv VALI,KENNA NO MEG KICSIRIGO:) |
| ||||||||||||||
| Szép napot mindenkinek! Jól bírom, csak időnként majdnem elfelejtem, hogy ne kóstoljam meg a babám ebédjét :D . Éhesnek nem érzem magam, de a mozgásra nem sok lehetőségem van sajnos :( , ha alszik lánykám, első a házimunka, akad belőle bőven....szerencsére egy kiadós porszívózás is fárasztó tud lenni :) Lululu hogy megy a tanulás? Köszi mindenkinek a biztatást! |
| ||||||||||||||
| Halihó, mindenki! Végeztem a 4. nappal. Egészen jól bírom, éhes nem vagyok, inkább az okoz nehézséget, amikor anyumék főznek itthon és terjengenek a finom illatok:) De bírom egyébként. Ma mértem a súlyom először a diéta kezdete óta, és eddig 2 kiló ment le a mérleg szerint, de ma reggel jött meg, és én elég rendesen fel szoktam puffadni (ezért nem is mértem centiben még), és általában 1-2 kilóval nehezebb is vagyok ilyenkor. Szóval lehet meg van az 3 is :) Székrekedésre ti mit szedtetek? Én amúgy is hajlamos vagyok rá, mióta elkezdtem meg még jobban.. Mikor elkezdtem a diétát apukám adott valami bio cuccot, amire esküszik, de nem vált be. :( Azt olvastam, a bodzavirág tea jó vizelet - és hashajtó, de más javaslatot is örömmel fogadok... |
| ||||||||||||||
| A tanulás egyébként jól megy, most még nem olyan húzós, úgyhogy simán bírom, még tornáztam is hétfőn meg tegnap, és holnap is tervezem:) Néha mikor hirtelen állok fel kicsit megszédülök de mindent összevetve egészen jól érzem magamat :) |
| ||||||||||||||
| Lululu, a Tisasen nem durva hashajtó, inkább székletlazító, szerintem azzal próbáld először, a másik tanácsom a Ginseng Slim tea, ami fogyókúrás tea, engem régen nagyon hajtott. Most szerencsére semmi problémám! A tornát elfelejthetem pár napra teljesen, tegnap úgy bevertem a térdem mikor vettem ki kislányomat a kocsiból, hogy most alig tudok ráállni, ha hajlítom pattog, van egy borsónyi pukli, remélem nem a porc :( . Csillagokat láttam rendesen. Súly: Megfogadtam a diéta elején, hogy nem állok mérlegre csak a végén. De reggel megszegtem, csalogatott a mérleg, hogy ösztönözzön. Sikerült neki! :) 70 kilóról indultam. Reggel 66,1 voltam! Még 4 lemegy és súlyomnál leszek, de nem haragszom meg a testemre, ha megválik többtől is :D . Arról már nem álmodom, hogy a lánykori súlyomat elérjem, de a terhességek előttinek nagyon örülnék. Kész anyagi haszon lenne, elővenném a régi ruháimat....Na meg ki mernék menni a strandra a gyerekekkel.... Érdekes, itt illatozik a sütnivaló kolbász a hűtőben (ez lesz ma a fiúk ebédje) és nem is kívánom! Tegnap úgy elteltem ebédre az ananász lével, hogy a joghurtot már meg sem bírtam enni. Na elég a litániából, hasznossá teszem magam, hogy mozogjak valamit :D Szép napot mindenkinek! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Gratulálok mindenkinek a kitartáshoz ;) Egy kis buzdító...ma ráálltam a mérlegre (bár mensi közepén vagyok) és semmit sem híztam még vissza hétfő óta :) Centikben sem jött vissza semmi, pedig szerdán ettem fagyit, liszteset is rendesen, az volt a dőzsölős napom. Nagyon klassz, hogy sokkal kevésbé van ehetnékem...tegnap még a szilvásgombócnak is ellenálltam, eszembe jut ez a 13 nap és egyszerre elmegy a kedvem a bűnözéstől ;) Nekem a kúra alatt egy dolog segített, amikor a gyümilés napon a liter adag után nem sokkal leküldtem egy üres nescafet...na egész délutánra elintézte a kérdést, totál tisztítás. Eni - te már a finisben vagy, hurrá !!! :) |
| ||||||||||||||
| Sárgarigó! Elvileg nem is fogsz visszahízni egy darabig, mert átállt az anyagcseréd. Én mikor először megcsináltam ezt, utána tartottam végig a súlyomat egész addig ameddig terhes nem lettem (kb egy évig), pedig megettem ami jól esett. Én nagyon tésztás vagyok sajnos, a spagettinek mindenféle formájában nehezen állok ellen, ezért ez gyakran szerepelt az étlapon itthon, mégsem jött vissza semmi, 1-2 kiló ugrált le-föl, attól függően, mennyit mozogtam vagy dolgoztam. |
| ||||||||||||||
| SZIASZTOK,IGEN EN ELÉRTEM A VÉGÉT,MA VÉGRE EHETEM.PONT JO MERT ERÖS ANTIBIOTIKUMOT KELL SZEDJEK VESE VAGY FELFÁZÁSRA,DE MÁR VÁROM A REGGELT HOGY MEGTUDJAK MÉRETKEZNI,MERT A MENSZI IS LE JÁRT.REMÉLEM A MAI EVÉS MEG SEM KOTYANT,PERSZE CSAK REMÉLEM.REGGEL IS MEGETTEM EGY SZELET HUST,EBÉDRE EGY KEVÉS ZÖLDSÉGLEVEST MEG EGY KIS HUST,MOST HOGY BEVETTEM A GYOGYSZERT MEGINT EGY KIS HUST,REMMÉLEM EZ NEM ÁRTOT A KÉTHETES DIÉTÁMNAK,DE MOST CSINÁLTAM 100 FELÜLÉST,MINDJÁRT INDULOK FUTNI,CSAK ÁLLJON EL AZ ESÖ.SÁRGARIGO NEKED HOGY SIKERÜL TARTANI ,VANN VALAMI TIPPETEK?A TÖBBI LÁNYNAK KITARTÁST:) |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Szeretném kérdezni,hogy van-e közötettek olyan fogyókurázó, aki 60 éven felüli és mik a tapasztalatai a l3 napos fogyókurába. Én most tartok a 4. napnál, eddig egész jól birom, remélem végig tudom csinálni. Üdvözlök mindenkit:Izabella |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Eni, remélem jól vagy! Ilyen kúra és még antibiotikum is...ajaj. Én ma megmértem magam, lejárt a kúra utáni első hét és a mensim is, hát megy ez remekül, fogytam újabb stabil fél kilót, fura módon már mérlegelés előtt éreztem, pedig most csak a súlytartás volt a cél. Mindezt úgy, hogy ettem a héten pitát, kb. 4 szelet tésztás-krémes sütit és jó adag házi mascarponés fagyikat is. Arra persze vigyáztam, hogy ha ilyesmi volt, akkor egyébként csak natúr nyers zöldség, kis husi vagy tojás. Továbbra is sokkal kevesebbel jól lakok, sőt, a süti olyan nagyon nem is esett jól, azóta is van "kéznél", de rá sem nézek, egyszerűen nem kell...na ez nálam csoda. Most megpróbálok majd olyan heti 1 kilós alapon fogyni, több tornával, sok zöldséggel. Izabella, itt volt régebben, aki írta, hogy anyukájával együtt kezdik...de nem tudom aztán mi történt... lehet, hogy visszaolvasgatva találszhatsz ilyesmit. |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
