2024. November 28. csütörtök
| Tapasztalatok a 13 napos fogyókúráról | 
|  |
|||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| TOPIKNYITÓ: Kedves Fórumozók! E topikban az olvasói visszajelzések alapján rendkívül népszerűnek számító 13 napos fogyókúraprogramunk iránt érdeklődőknek szeretnénk lehetőséget adni tapasztalataik megosztására, kicserélésére. Kellemes csevegést és sikeres fogyást kívánunk! A vital.hu szerkesztősége |
| ||||||||||||||
 | |||||||||||||||
| Kapcsolódó anyagok: • 13 nap alatt 8 kiló mínusz • Gyakori kérdések a 13 napos fogyókúrával kapcsolatban • Bevásárlólista a 13 napos fogyókúrához • 3 hetes fogyókúra: 6-10 kiló mínusz | |||||||||||||||
| Electra hogy vagy? Hogy bírod? Nehogy eltűnj itt az éterben!. :) Egységben az erő tudod? :) Már hárman kínozzuk magunkat, szóval lécci jelentkezz! Együtt könnyebb :) szia |
| ||||||||||||||
| Sziasztok Kedves Fogyisok! Már megittam a kávém :) és megettem a finom kenyeret is :) Milyen sokra lehet értékelni egy üres kenyeret is ilyenkor! :):) Sajnos még mindig 70 vagyok!!! Ez számomra egy kicsit kétségbe ejtő, pedig mindent betartok. Jó persze tudom csak ma van a 3. napom, de tisztán emlékszem hogy az előző kúránál már rögtön az első nap lement 2 kg is. Azért emlékszem erre annyira mert teljesen ledöbbentett. Lehet emlékszik a szervezetem és nem engedi a tartalékait?! A kis csibész! Na majd megbeszélem vele, hogy ne féljen, kaját fog kapni utána rendesen. Ma korábban fogok ebédelni mert a városban van dolgom és utcán nem lehet enni, vagyis az előírt diétát. Hamburger pedig most kizárva, amúgy sem szokásom sűrűn enni, max. 1-2 x egy évben. Na jó befejezem az eszmefuttatásaimat. :) Mielőtt az agyatokra megyek. :) További kitartást!!!! Nem feladni!!! Lapos has...lapos has...és ... kis fenék... karcsú derék!!:) Ezt mondogassátok magatokban, és úgy lesz!! Sziasztok |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Én ma kezdtem a kúrát, ez volt az első napom és egyelőre kitűnően vagyok :) Igaz, az utóbbi 2-3 napban már kb. ugyanennyire keveset ettem. Nekem nagyobb fogyás életemben csak kétszer sikerült, egyszer kamasz koromban, akkor 14 kg, másodszor pedig valami 3 éve, akkor 12 kg. Azt nagyjából tartottam is egy évig, aztán elkezdett elszaladni velem a ló, először feljött 5 kiló, tavaly nyár óta pedig még 10, úgyhogy a 160 cm-es magasságomhoz sikerült elérnem a tekintélyes 76 kg-t :((. Ebből leadtam február óta 4-et, de úgy, hogy mikor fogyókúráztam, mikor nem... Pár napja kezdtem a diétázást 72 kilóval, a 13 napost pedig ma 71 kg-ról indítottam :) Egy olyan 8-10 kg most nekem nagyon sürgős lenne... Már borzasztóan rosszul érzem magam a bőrömben, kerülget a depresszió miatta :( Nekem olyan 64 kg-től lefelé kezd már elviselhető kinézetem lenni. Szerintetek ilyen adatokkal mennyit tudnék fogyni ez alatt a 13 nap alatt? Akaraterő az egyelőre van bőven.... Köszi! |
| ||||||||||||||
| Szia! Örülök hogy köztünk vagy! Hasonlóak a paramétereink. Én 165 cm vagyok és a kúrát 71 kg-ról indítottam. Előtte 75 ről indultam, de figyeltem az evésre + almaecetes víz+ ananász stb..is volt. Most ennél a diétánál a 3. napnál tartok, és ma már délután nehezebb volt mint eddig, de kitartottam!!!!! Azt hogy mennyi az ideális súlyod függ a korodtól is. A nők lapja honlapon és ezen is találsz súly kalkulátort ami megmutatja hogy mi az ideális súly. Nekem 55-65-ig szuper, utána túlsúlyos. :) Tehát van még mit leadnom. Célom a 65 vagy az alá szerintem max 62-63 leszek a kúra végén! Azt is megfigyeltem legalábbis a hozzászólásokból, hogy mindenki szervezete annyit dob le amennyire neki szüksége van. A legutóbbi esetben én a dán diéta kurával, ami nagyon hasonlít erre 8 kg fogytam, de 75 kg ról. Bocsi most sietnem kell, ezért is lett így összedobva ez a hozzászólás. :( További sok sikert és jelentkezz be máskor is hogy hogy haladsz. |
| ||||||||||||||
| Szia Vali! Hogy ment a mai nap? Én még csinálom szorgalmasan, a haskörfogatom már érzékelhetően csökkent.....de én nem mérem magam, majd csak az első hét után. Szerintem ne aggódj, ha még nem indult meg a fogyás. Ma vettem észre magamon, mintha kicsit fáradékonyabb lennék. Eddig tele voltam energiával, de ma folyton pihentem volna.......Lehet, csak a fronthatás.....holnap talán könnyebb lesz.......és ez a zeller.....elég émelyítő, de legalább éhes nem vagyok,,,,,,, Kitartás!Évi |
| ||||||||||||||
| Szia Évi! Örülök hogy látod az eredményt. :):) Nekem is nehezebb volt a mai nap érdekes. Mondjuk stresszes is volt kicsit, hát még a holnap fél 1 körül még inkább. :( Na mindegy a lényeg hogy fogyunk szépen. Ma reggel már a mérlegem is végre kevesebbet mutatott 69 kg-ot úgy látszik elindultam a fogyás rögös útján. :(:( Én szeretem a zellert simán megeszem, paradicsomból 2 db-ot ettem, mert éhes voltam és amúgy is kicsi volt. Almából már nem mertem repetázni. :) A zsirégetőmet is bevettem. Amúgy egész jól érzem magam. Leginkább a kávé nélküli naptól tartok, kávé nélkül nem tudom hogy fogom bírni. Hm... majd csak sikerül! További jó fogyást, és kitartást, ha tudsz akkor pihenj! |
| ||||||||||||||
| Sziasztok! Csak jöttem bejelenteni hogy 68 KG vagyok!!!!!!!!!!! :) és nagyon boldog!!!!! További szép napot Nektek és kitartást!!!!!! |
| ||||||||||||||
| Jujj de jó, gratulálok! :) Én is megláttam ma a 6-ost végre, igaz nem nagy haladás, de végre 69,7 kg :D Így egy nap alatt nem is rossz az az 1,3 kg .... csak ne állna le... Sok sikert a naphoz mindenkinek! :) |
| ||||||||||||||
| Ez már 3 kiló, ugye? Hanyadik napod ez? |
| ||||||||||||||
| Szia! Most a 4. napot nyomom, és egész jól bírom, bár vannak nehéz pillanataim. Tavaly amikor először végeztem ezt a kúrát sokkal nehezebben bírtam viszont hihetetlenül gyorsan mentek le a kilók a kúra első napjaiban, aztán a vége felé stagnált. Végül is 8 kg lement akkor. Most majd meglátom. szia, :) |
| ||||||||||||||
| De ügyes vagy! :D 8 kg, álom, édes álom... Azt olvastam amúgy, hogy ennek a fogyásnak a nagyrésze izom. Te érzékeltél valamit ebből? Vagy láthatóan tűntek el a zsírpárnák is, amellett, hogy kisebb lettél? |
| ||||||||||||||
| Szia Kenna! Az első diétámnál - (Dán királyi diéta kúra) hasonlít az itt leírt diétához de egy kicsit eltér ettől- úgy gondolom jobban észrevehető volt a fogyás. Magyarul zsírból fogytam mert a hasam, a csípőm és a fenekem kisebb lett, de akkor abszolút nem is tornáztam. Most tornázok (flabélos), de nem látom annyira azt hogy csökkenne mondjuk a hasam. Azt látom hogy laposabb-formásabb (már mint magamhoz képest) de talán nem annyira látványos mint első alkalommal. Az viszont igaz hogy érzem, a szoknyám nem feszül annyira és nőiesebb az alakom. Az is lehet hogy a kura hátralévő szakaszában, fogom inkább látni magamon azt hogy zsírból fogyok. Egyébként a Dán Királyi diéta, éppen azért jó mert zsírból fogyaszt. Orvosok állították össze a diétát, pont annyi energiát és ásványi anyagot kap a szervezeted ami épp elég. Azért fontos hogy betartsd a diéta minden egyes utasítását, mert ezek a tápanyagok így együtt és mennyiségben indítják el a zsírégetést, és az anyagcsere gyorsító folyamatot. Nem vagyok orvos, de tapasztaltam magamon a kúra hatékonyságát. A kúra után nincs jo-jo effektus, feltéve ha továbbra is figyelsz a szokásaidra. Én a 8 kg-ot 4 hónap elteltével fokozatosan szedtem magamra, mert azt hittem megengedhetem magamnak hogy este kiadósan vacsizom, és nem is mozogtam. Más fogyikúránál 1-2 hét múlva pattan vissza a leadott kiló, vagy még több. Na jó befejeztem :) Ez az én véleményem, és úgy gondolom ez a kúra igen hatásos érdemes kipróbálni megéri a szenvedést! :):) |
| ||||||||||||||
| Még annyit hogy én most is a Dán Királyi diéta szerint csinálom a fogyikúrát. Egy kicsit más mint ez, tehát nem ezt ami itt le van írva. |
| ||||||||||||||
| Na jó, én most összezavarodtam egy kicsit.... Ez a dán királyi diéta? http://www.blikk.hu/blikk_eletmod/20041122/ket_ Mert akkor én is azt csinálom... De akkor mi a 13 napos? |
| ||||||||||||||
| Igen az a link az! Az a különbség hogy a fene már soha nem tudom fejből de a 5. vagy 6. napon marha helyett fél grill csirke van. Ez a 13 napos diéta egy két dologban különbözik a dán diétától 1. nap nincs spenót, a marha készítést olajjal és citrommal írja, holott ez a dán diétánál marha, salátával olajjal és citrommal ízesítve. Szóval ilyen "apróságok" Egy viszont a dán diéta linkjében nem jól szerepel ez pedig az a bizonyos csirke :) ami viszont jól szerepel a 13. napos diétában az 5. vagy 6. napon. Ezt össze kell egyeztetni. Szóval a Dán diétát követem, és még szerencse hogy már tavaly megcsináltam mert így látom mi és hol a hiba. Most már remélem érthető voltam! Egyszerűbb lenne előhalásznom a papíralapon készültet és leírni mert másoknak nagy lehet a képzavar ebben a dologban. Szia, Vali |
| ||||||||||||||
|  |
||||||||||||||
