Cukorbeteg vagyok és mindig fáradt- mit tegyek?

Fáradtság és diabetes- mi a kapcsolat?

A cukorbetegség egyik vezető tünete lehet a fáradtság. Ennek oka, hogy a szervezet üzemanyagát, az energiát, a glükóz szolgáltatja. Hogy a glükóz a sejtekbe kerülhessen, inzulinra van szükség. Ám amennyiben a sejtek érzéketlenné válnak rá (IR), vagy ha nem termelődik belőle elegendő mennyiség, úgy a szervezet nem tud kellő mennyiségű energiához jutni.

IR esetén, ha valaki gyorsan felszívódó szénhidrátot fogyaszt, úgy hirtelen megnő az inzulin szintje, melynek következtében a glükóz mennyisége lecsökken, ami szintén fáradtságot eredményez.

A cukorbetegséggel járó magasabb vércukorszint miatt a vér “sűrűbbé” válik, melynek következtében lassul a vérkeringés. Emiatt pedig a sejtek, szövetek nem képesek elegendő oxigénhez és tápanyaghoz jutni, így fáradttá, kimerülté válik a beteg.

Ennek az ellenkezője, vagyis a túl alacsony vércukorszint is okozhatja a problémát, ugyanis, ha kevés a glükóz,” üzemanyag” híján a sejtek nem képesek megfelelően ellátni a feladatukat.

A magas vércukorszint gyulladást is okozhat a véredényekben, és a monocitáknak nevezett immunsejtek az agyba is kerülnek, ez pedig fáradtságot okoz.

Látható tehát, hogy mind a cukorbetegség, mind az IR (inzulinrezistencia) okozhat fáradtságot, és ezt bizony az érintetteknek orvosolniuk kell.

------------------------------------------------------HIRDETÉS-------------------------------------------

Légkeveréses Halogén Főzőkészülék:

38 800 Ft HELYETT 15 990 Ft!

Akár zsír vagy olaj nélkül is süthetünk benne. Füst- és szagmentes!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Így lehet energikus cukorbetegként is

Megfelelő gyógyszeres/inzulin terápia

A cukorbetegek nagy része gyógyszeres/inzulin terápiára szorul, hogy normalizálni lehessen a vércukor szintjét. Azonban meglehet, hogy a terápián időközönként módosítani kell, akár úgy, hogy más készítményt kap a beteg, akár úgy, hogy a dozírozáson kell állítani. Ezért amennyiben folyton fáradtsággal küzd, keresse fel orvosát! A megfelelő kezelés jobb közérzetet eredményez.

Mozogjon!

A mozgás igen fontos szerepet játszik a cukorbetegség életmód terápiájában, hiszen gyógyszerek nélkül is képes pozitív hatást gyakorolni az inzulin/vércukor szintjére. Mindemellett a sportolás gyakran segít a fáradtság leküzdésében is, mivel a szervezet ekkor több oxigénhez és energiához jut, valamint nagy mennyiségű szerotonin szabadul fel, mely a jó hangulatért felelős- mondja dr. Porochnavecz Marietta, a Cukorbetegközpont diabetológusa.

Konzultáljon dietetikusával

Fáradtságot a nem megfelelő diéta is okozhatja, így ha ezt tapasztalja, érdemes dietetikus véleményét is kikérni. Meglehet ugyanis, hogy növelni kell a CH –bevitelt, de az is lehet, hogy túl sok gyors felszívódású szénhidrátátot fogyaszt (vagy rossz időben viszi be).