Navigáció
Poll
Tartalom megosztás
A látást rontó elváltozások között a leggyakrabban a dioptria-eltérések, vagyis a fénytörési hibák: a rövid-, a távollátás és a belső szemtengelyferdülés, az astigmia fordul elő. Az időseknél az öregszeműség, a szürkehályog és az időskori makuladegeneráció is egyre többször okoz gondot. Nem ritka a zöld hályog és az ideghártya leválása sem, ezen kívül átmeneti látászavart okozhatnak a szemhéjbetegségek, a különböző gyulladások, és a szemszárazság is. Néhány olyan tippet gyűjtöttünk össze, amelynek betartásával több elváltozástól is megóvhatjuk a szemünket.
1./ Figyeljen fel a tünetekre!
Ha elmosódnak a részletek, hunyorognia kell, olvasáskor messze kell eltartania a könyvét, ha gyulladás vagy szokatlan szemtünetek (villódzó fények vagy beúszó foltok) jelentkeznek, mielőbb forduljon szemészhez!
2./ Rendszeresen kérjen kontrollt!
Évenként panaszmentesen is tanácsos szemvizsgálatot kérni, mert több szembetegség sokáig tünetmentes marad. A szemészeti vizsgálat alkalmával más szervek betegségére is fény derülhet.
3./ Megfelelő minőségű, egyénre szabott szemüveget használjon!
A kölcsön kapott vagy készen vásárolt, nem az egyéni paraméterek alapján kialakított szemüveg árthat is a szemének!
4./ Vigyázzon egészségére - más szervek betegségei is árthatnak a látásnak!
A magas vérnyomás, a diabétesz, a magas koleszterinszint is okozhat látáskárosodást, ezért ezeket is tartsa állandó kontroll alatt!
5./ Óvja szemét a külső hatásoktól, sérülésektől!
Kerülje az UV-sugárzást, munka közben óvja szemét a fizikai sérülésektől, vegyi hatásoktól!
6./ Fogyasszon szembarát ételeket!
A szemnek kedvez az A-, C-, és E-vitaminban, flavonoidokban és az antioxidáns hatású luteinben és zeaxantinban gazdag élelmiszerek fogyasztása.
7./ Kezelje a szemszárazságot!
A szem kipirosodása, száraz, égő érzése, irritációja jelzi a szemszárazságot, amit a hosszas, monitor előtt végzett munka, a mesterséges fény, a száraz levegő, a szmog, a pislogás nélküli figyelem, és egyes gyógyszerek is okozhatnak. Használhatunk olyan szemhéj spray-t, ami javítja a szemhéj hidratáltságát, segít a könnyfilm lipid komponensének helyreállításában, csökkenti a szemhéj irraitáltságát, gyulladását. Kapható olyan szemhéj spray is, amit vízálló simkre is használhatunk.
8./ Frissítő szünet
Monitor előtt végzett munka során óránként tartson néhány percnyi szünetet, egy kis sétával, szemtornával (felváltva közelebbre-messzebbre nézve), frissítő folyadék bevitelével.
| Ossza meg: |
| Kövessen minket: |
|
